Kakšen sok lahko doječa mati: kakovost sokov, načini kuhanja, sveže stiskanje, učinek na telo matere in otroka

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Sveži sokovi so odličen dodatek k vsakemu obroku. Ta pijača je nasičena z vsemi možnimi vitamini. Toda ali je mogoče piti sok za doječo mater? Ali obstajajo kakšna pravila za uživanje te pijače? Kakšen sok lahko doječa mati? Ali naj to pijačo uporabljam previdno ali je bolje, da jo v celoti izključim iz prehrane?

Premislimo o odgovorih na ta vprašanja podrobneje in se odločimo, kakšen sok lahko pije doječa mati, da ne škodi občutljivemu telesu novorojenčka.

Katere pijače so najboljše za doječe matere?

Da se mleko proizvede v pravi količini, mora doječa mati piti samo vodo. Seveda ne sme biti voda iz pipe. Zaželeno je, da je ta voda kuhana, mineralna brez plina ali izvirska. V trgovinah lahko najdete poseben vrtec, lahko ga tudi pijete.

Na policah najdete tudi različne sokove. Če vprašate, katere sokove lahko doječa matinovorojenčka, potem med trgovino mlada mamica ne bo našla takšne, ki bi jo lahko pila. Ti sokovi so narejeni iz zgoščenega sadnega pireja in vsebujejo različne dodatke in konzervanse, ki lahko škodujejo otrokovemu telesu.

Bodite pozorni na sestavo soka, ki ga kupite. Včasih lahko najdete pijačo s popolno sestavo (brez sladkorja in konzervansov). Takšne sokove lahko pijete, vendar zelo previdno. Dovoljene pijače vključujejo tiste, ki so narejene posebej za otroke. Ali lahko doječe matere dajemo otroške sokove? Seveda da, vendar v majhnih količinah.

Še dve odlični pijači za doječe mame sta kompot in svež sok.

Doječa mati mora razumeti, da je dojenček nežno bitje, zato mora biti previdna pri izbiri pijač. Strogo prepovedano je piti sokove iz rdečega sadja, saj lahko to pri otroku povzroči alergije. Paradižnikov, citrusov ali grozdni sok lahko povzroči bolečino v trebuhu.

Mame ne smejo piti pijač, kot so kava, močan čaj, mleko, gazirane pijače in zlasti alkohol.

Previdnostni ukrepi

Mlajši kot je otrok, bolj mora biti ženska pozorna na to, kaj pije. Pred uporabo morate prebrati indikacije za pijačo. Še posebej, če želi doječa mati popiti kakšen zeliščni čaj. V lekarnah in običajnih trgovinah lahko najdete veliko število različnih čajev, ki so zasnovani posebej za doječe matere. Te pijače so varne zamama in otrok.

Če želi mama uživati sveže stisnjen sok, naj bo bolj previdna pri izbiri sadja. Vse sadje mora biti zrelo in sveže. Takoj, ko je doječa mati popila sok, mora tri dni opazovati reakcijo otroka. Če opazi kakršne koli kožne izpuščaje, morate takoj prenehati piti to pijačo.

Sokove je treba uživati zmerno - to je pomembno za zdravje in razpoloženje otroka.

Kako lahko sveže stisnjen sok škoduje otroku?

Številni pediatri trdijo, da sveže stisnjen sok doječi materi sploh ne škodi. Vitamini in hranila, ki jih najdemo v tej pijači, bodo ženski pomagali, da se počuti poživljeno. Samo 200 ml svežega soka ob zajtrku in doječa mati je lahko aktivna in dobre volje ves dan.

Mami, seveda, sok ne bo škodoval, otrok pa lahko trpi. Na primer, ženska želi piti sok iz eksotičnega sadja. Ta pijača lahko povzroči številne težave pri drobtinah: kolike in prebavne motnje.

Naprej bomo razmislili, kakšen sveže stisnjen sok lahko doječa mati in v katerih primerih ga je bolje, da ga ne uporabljamo.

Alergija pri dojenčku

Če je otrok sprva nagnjen k alergijam ali ima takšno dednost, naj mamica skrajno previdno pije sveže stisnjene sokove. Najprej morate preizkusiti občutljivost in šele nato piti pijačo.

Kako se opravi test:

• prvi dan mama potrebuje pijačožlica soka;
• drugi dan morate popiti tri žlice pijače;
• tretji dan morate popiti pol kozarca soka.

Če v teh dneh niste opazili nobenih sprememb pri otroku: ni izpuščajev in je dojenček miren, potem lahko pijete ta sok.

Upoštevajte, da so alergije na hrano pogosto dedne, zato je, če je imel eden od staršev alergijo na določeno hrano, je bolje, da doječa mati med dojenjem to izključi iz prehrane.

Otroški zdravniki priporočajo pitje sokov izključno iz sadja in zelenjave z nizko vsebnostjo alergenov. Zaželeno je, da ti izdelki rastejo na zemljepisnih širinah, kjer živite. Na primer, v južnih državah matere pijejo pomarančni sok, medtem ko v Rusiji pijejo jabolčni in hruškov sok.

Ženskam z otroki, nagnjenimi k alergijam, odsvetujemo pitje veliko sveže stisnjenih sokov iz eksotičnega sadja in rdečega jagodičja. Ta živila so zelo alergena. Včasih lahko en kozarec ananasovega ali češnjevega soka povzroči srbeče lise po telesu in diatezo pri otroku.

Mamice alergikov naj se osredotočajo na zelenjavne sokove, saj niso le zdravi, ampak redko povzročajo alergijsko reakcijo pri otroku.

kolike

Povečano napenjanje je lahko še ena posledica pitja sveže stisnjenih sokov za doječe matere. Sadje in zelenjava, ki nista bila toplotno obdelana, predstavljata veliko breme za prebavni sistem drobtin. Veliko sadja lahko vsebuje naravne kvasovke in polisaharide. Te komponente prispevajo k pojavu kolik.

Glive kvasovk reagirajo s črevesno mikrofloro in posledično se pojavi povečano nastajanje plinov. Če takšne sokove pijete v velikih količinah, lahko želodec zboli ne samo pri otroku, ampak tudi pri materi.

Mama lahko škoduje svojemu zdravju, če po carskem rezu pije sveže stisnjene sokove. Po operaciji gastrointestinalni sistem še ni obnovljen, zato ne smete jesti hrane, ki lahko povzroči povečano nastajanje plinov.

Ali je torej možno piti sok za doječe matere, če ta pijača tako vpliva na zdravje otroka? Da, vendar morate upoštevati le naslednja pravila:

• v prehrano vnesite sok ne prej kot po prvem mesecu otrokovega življenja;
• mama in otrok morata izdelek dobro prenašati;
• sok je treba piti v majhnih porcijah;
• ne morete piti soka, ki povzroča fermentacijo v želodcu (na primer grozdni).

Doječa mati bi morala iz svoje prehrane odstraniti sveže sokove, če njen otrok že od rojstva trpi za kolikami.

Izbira izdelkov za sočenje

Najpomembnejše merilo pri izbiri sadja in zelenjave za sokove je, da mora biti brez kemikalij. Trgovine običajno prodajajo zelenjavo in sadje, pridelano v rastlinjakih ali uvoženo. Ti izdelki so bili očitno podvrženi različnim obdelavam, da je izdelek svež.

Sveže stisnjene sokove je najbolje pripraviti iz sadja in zelenjave, pridelane na lastnem vrtu ali iz tistih proizvodov, kiste popolnoma prepričani. Včasih dojenček ni alergičen na izdelek, postane pa alergičen na kemikalije, ki sestavljajo sadje ali zelenjavo.

Kakšen sok lahko doječa mati?

Ženska, ki doji otroka, želi uživati v okusni pijači, saj je v njeni dnevni prehrani veliko omejitev. Ali je mogoče sok doječe matere? Da, vendar le nekatere vrste. Razmislite, kakšen sok lahko doječa mati.

zelenjavni sokovi

Ti sokovi so idealni v prvem mesecu otrokovega življenja. Otroško telo jih dobro sprejme. Pediatri priporočajo sočenje naslednje zelenjave:

• buča;
• korenček;
• zelena.

Brezov sok

Popoln sok za prvi mesec življenja. Zaželeno je, da ga razredčimo z vodo. Takšen napitek žal ni na voljo vse leto, a če ga slučajno pridete v roke, ga ne bojte se spiti. Običajno brezov sok ne povzroča kolik in alergij pri dojenčkih.

Jabolčni in hruškovi sokovi

Te sokove lahko pijete od drugega meseca otrokovega življenja. Jabolka in hruške rastejo v mnogih državah po državi, zato je dovolj enostavno najti sadje, ki ni bilo kemično obdelano.

Jabolka in hruške je bolje izbrati zelene ali rumene sorte. Pazite na rdeče sadje, saj lahko povzročijo alergije pri otroku.

marelični in breskov sokovi

Te sokove lahko pijete že v četrtem mesecu otrokovega življenja. Pijemo jih lahko le v sezoni.trgatev marelic ali breskev. Prav tako si teh sokov ne injicirajte, če je otrok že imel alergijo na hrano.

citrusni sokovi

Agrumi so zelo zdravi sadeži in vsebujejo ogromno vitaminov. Toda ta sok lahko pijete le, če je dojenček star že 6 mesecev. Od tega obdobja se začne dopolnilna živila in otrokovo telo je že pripravljeno sprejeti kompleksnejšo hrano.

Pomembno! Ne uvajajte soka v svojo prehrano na dan, ko ste otroku dali nov izdelek.

Paradižnikov in pesni sok

Po 6 mesecih lahko v svojo prehrano uvedete sokove iz svetle zelenjave. Bogate so z antioksidanti in ščitijo telo dojenčkove mame pred različnimi okužbami, še posebej v jesenskem času.

jagodni sokovi

Sokove iz kosmulj, malin, češenj, jagod lahko pijete, ko je otrok star 8 mesecev. Uporabljajo se lahko le, če dojenček prej ni imel alergij na hrano. Rdeče jagode so eden najmočnejših alergenov.

Kako narediti svež sok

Najlažja možnost je s sokovnikom, če pa ga nimate, lahko naredite sok, kot je prikazano v videu.

Na koncu

Prehrana doječe matere mora vsebovati vsa potrebna hranila za otroka in za žensko samo. Sveže stisnjeni sokovi so ena tistih pijač, ki dajejo mami in otroku vitamine.

Sokove lahko in morate piti, vendar morate le pozorno spremljati otrokovo reakcijo na določen izdelek. Upoštevati je treba ukrep pri uporabi sokov in spremljatikakovost izdelkov, potem ne bo težav z diatezo, izpuščaji in povečanim nastajanjem plinov pri otroku.