Koliko kalorij je v ušesu rožnatega lososa, lososa in ribjih konzerv. Recepti za ribjo juho

2025 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 13:10

Riba se mora na večerni mizi pojaviti vsaj enkrat na teden - temu nihče ne bo oporekal. Koristen izdelek je precej dieten, če rib ne pečete z mastnimi omakami in jih ne cvrete v olju. In ko želite nekoliko zmanjšati volumen nekaterih delov vašega ljubljenega telesa in se hkrati nahraniti s koristnimi mikroelementi, lahko jeste ribjo juho.

Vendar pa morate najprej ugotoviti, koliko kalorij je v ušesu določene ribe. In to je predvsem odvisno od izdelkov, ki so dodatno vključeni v zgornji recept. Na primer, krompir - ni prehranski izdelek. Ali pa morda želite svojo juho začiniti s kislo smetano. Ta dejstva bodo tudi določila, koliko kalorij je v ušesu.

Ponujamo več receptov za okusno ribjo juho z naznanitvijo njene kalorične vsebnosti. Če ste na dieti za hujšanje, vam bodo ti recepti pomagali jesti ribjo juho in ne boste živčni zaradi visoke vsebnosti kalorij.

Od lososa

Klasičnarecept za sedem obrokov. Zanima pa nas, koliko kalorij v lososovem ušesu na porcijo. Če na krožnik daš približno 200 gramov pripravljene ribje juhe, bo telo obogateno za sto osem kalorij. Izdelki za ušesa:

• losos - kilogram in pol;
• krompir - tristo gramov;
• korenje - petdeset gramov;
• čebula - petdeset gramov;
• ribja juha - dva litra in pol;
• malo soli;
• en lovorjev list za okus.

Kuhanje ribje juhe

Izvedite potrebne postopke z ribami: očistite vse neužitne in temeljito operite trup z vseh strani. Postavite ga v posodo, v kateri boste kuhali ribjo juho. Solimo in zalijemo z vodo, kuhamo dvajset minut od vretja.

Med kuhanjem rib olupimo čebulo, korenje in krompir. Krompir narežite na kocke. Korenje zdrgnemo skozi strgalo katere koli frakcije. In čebulo drobno sesekljamo. Če ne marate majhnih kosov zelenjave v ušesu, jih narežite večje, nič hudega se ne bo zgodilo.

Naj dam pečenko?

Koliko kalorij boste imeli v ušesu, je neposredno povezano z drugim odtenkom – cvrtjem. Zdaj so mnogi prezirljivo godrnjali, saj večina ljudi že razume, da zelenjava ni ocvrta v ušesu - to zaduši ribjo aromo in okus. Vendar pa obstajajo ljudje, ki nimajo pojma, kako lahko jeste katero koli juho, tudi ribjo, s kuhano čebulo in korenčkom. Za te ljudi je bilo podano pojasnilo o odsotnosti ocvrte hrane v ribjem ušesu. Preprosto je uganiti, kolikododatne kalorije se bodo pojavile v ušesu, če mu dodamo tudi olje, čeprav je pusto.

Medtem je riba že kuhana. Vzamemo ga iz nastale juhe in ohladimo posebej. Medtem ko se losos ohladi, juho precedite, da bo še lepša in preglednejša.

Sedaj damo vso zelenjavo v ponev in ji prilijemo vso juho. V njihovo podjetje pošljemo lovorjev list in počakamo dvajset minut, da zavre. Ko je uho začelo vreti, ga na srednjem ognju kuhamo dvajset minut. Paziti morate, da ribja juha ne zavre, sicer iz ribje juhe ne boste videli lepote ali okusa. Po dvajsetih minutah vrnite ribo v uho, ki ste jo predhodno razdelili na porcije. Dietna juha je sveža in vroča.

Od roza lososa

Iz druge ribe lahko skuhate ribjo juho po zgornjem receptu. Če vas zanima, koliko kalorij je v ušesu rožnatega lososa, bomo s potrebnimi izračuni ugotovili zdaj. Sto gramov te ribje jedi vsebuje devetinštirideset kalorij. Torej ima 200-gramska porcija juhe iz rožnatega lososa osemindevetdeset kalorij.

Koliko kalorij je v konzerviranem ušesu

Ribje uho v pločevinkah verjetno ne bo preveč nasičeno s koristnimi snovmi, vendar bomo za ljubitelje ribjih dietnih jedi podali recept za okusno ribjo juho iz ribjih konzerv. Sestavine, potrebne za kuhanje:

• katera koli konzervirana riba v lastnem soku - en kozarec;
• trije srednji krompirji;
• korenje - sto gramov
• pol velikčebula ali ena majhna;
• lovorjev list;
• maslo - dvajset gramov.

Tehnologija kuhanja ribje juhe iz konzervirane hrane:

Čebulo sesekljajte na tanke polovične obroče, korenje pa sesekljajte skozi grobo strgalo.

1. Ponev segrejemo in vanjo dodamo olje (ja, v pravi ribji juhi je nezaželeno cvreti zelenjavo, ampak tukaj imamo opravka s konzerviranim izdelkom). Zelenjavo samo malo prepražimo, da se zmehča.
2. Krompir je treba olupiti in narezati. Nato dodajte vodo in kuhajte, dokler se ne zmehča, ter dodajte lovorjev list za okus in sol.
3. Ribo, ki je bila v kozarcu, z vilicami rahlo pretlačimo in jo razporedimo na končni krompir. Tja pošljite passerovko in, ugasnite štedilnik, pokrijte ponev s pokrovom za pet minut. Pravo ribjo juho lahko nalijete v krožnike.

Olje se čuti. Zato je v tem slastnem ušesu kar sto devetdeset kalorij na dvesto gramov končnega izdelka.