Koliko kalorij je v slivah različnih sort?

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Sliva je dobro sadje, saj je obdarjena z nizko vsebnostjo kalorij. Ta izdelek je idealen za nestrogo dieto. Koliko kalorij je v slivi? Kakšne koristi prinaša telesu? To sadje ima številne koristne lastnosti in pozitivno vpliva na prebavni in diuretični sistem.

Ta sadež je pri nas zelo priljubljen. Podnebje naklonjeno pridelavi različnih sort sliv. Ta izdelek je priporočljiv za uporabo v kakršni koli obliki. Veliko mineralov in vitaminov se dolgo shranjuje, ne glede na to, za kakšno slivo gre in ali je sveža ali posušena. Spremeni se le njegova vsebnost kalorij, o čemer bomo razpravljali.

Koliko kalorij je v slivi?

Slivove kalorije se ne morejo kopičiti v telesu in zaradi tega indikatorja ne vplivajo na povečanje telesne mase. Ta izdelek je dobro uporabljati med dieto, saj sliva podpira delovanje telesa in preprečuje njegovo izčrpavanje. Koliko kalorij je v slivi? V povprečju je ta številka 40 enot kcal. Sadje izboljšuje delovanje srčnega sistema, ugodno vpliva na živčni sistem in ohranja kislinsko-bazično ravnovesje. Nenehno uživanje sliv bo pripomoglo k čim večji krepitvi imunskega sistema in tako se bo človek zaščitil pred številnimi boleznimi.

Slive lahko uživamo sveže in posušene, njihove uporabne lastnosti pa se ne zmanjšajo.

Kalorije rdečih sliv

Koliko kalorij je v rdeči slivi? V primerjavi z drugimi sortami je rdeča manj kalorična. Bistvo je, da je pri rdečih sortah kamen nekoliko večji, zato je sočna masa nekoliko manjša. Vendar je vredno biti pozoren na dejstvo, da ima zrela sliva te sorte izrazito kisel okus po koži sadja. Ta dejavnik je razložen z dejstvom, da vsebuje manj sadnega sladkorja. Torej je vsebnost kalorij v rdeči slivi približno 46-49 kcal. Idealen je za ljudi, ki so na strogi dieti.

Modre slive

Koliko kalorij je v modri slivi? Ta sorta je zelo uporabna zaradi nabora vitaminov in mineralov. Modra sliva je najpogostejša. Ta vrsta je obdarjena z vitaminom P, ki lahko normalizira krvni tlak in s tem krepi krvne žile. Če govorimo o kalorijah, potem je najbolj primeren za dieto, saj vsebuje le 42 kcal na 100 gramov. Od te vrste je zelo koristno uporabljati različne kompote in sokove iz nje.

Druga sorta

Kolikokalorij v črnih slivah? To je običajen izdelek, iz katerega se pripravlja veliko različnih jedi. Črna sliva je zelo koristna za prebavni sistem, še posebej pri dieti. Sposoben je odstraniti toksine iz telesa, ki zelo pogosto motijo prebavo. Vsebnost kalorij v črni slivi je 49 kcal na sto gramov. V vseh pogledih je zelo uporaben. Jagode vsebujejo ogromno vitaminov, ki lahko obnovijo telo.

Sveže jagode

Koliko kalorij je v svežih slivah? Spadajo v kategorijo nizkokaloričnih živil, a so hkrati zelo dragoceni zaradi mineralov in vitaminov, ki so tako potrebni za človeško telo. Sliva pomaga očistiti telo in pomaga normalizirati delovanje črevesja. Zato ga priporočajo številni nutricionisti. Vendar je treba omeniti dejstvo, da je v suhem sadju navedena vsebnost kalorij dvakrat višja. Med sušenjem slive izgubijo 85 % vode, vendar obdržijo vse vitamine in hranila.

kalorije rumenih sliv

Koliko kalorij je v rumeni slivi? Vsi vemo, da je količina vitaminov in hranilnih snovi v sadju neposredno odvisna od pogojev, v katerih so pridelani. Pomembno je, da ima ozemlje, kjer rastejo plodovi, dovolj vlage, svetlobe in seveda čistega zraka. Na ta način je mogoče pridelati zdrav in uporaben izdelek. Vsebnost kalorij rumene slive pa je odvisna od teh dejavnikov. Ta sorta je nekoliko večja od črne. Njena koža nima izrazite kislosti. rumenasliva se od drugih sort razlikuje ne le po videzu, ampak tudi po nizu uporabnih lastnosti. Verjetno je eden najbolj kaloričnih, ta številka je 49-51 kcal na sto gramov. Sliva ima zelo sladek okus. Visoka vsebnost kalorij je odvisna od dejstva, da je koščica majhna in da je delež celuloze večji kot pri drugih vrstah.

Koliko kalorij so suhe slive?

Koliko kalorij je v slivi? Suhe slive so posušene slive, ki imajo številne zdravstvene koristi. Ne smemo pozabiti, da so slive za razliko od navadnih svežih sliv lahko večkrat bolj kalorične. To je preprosto razloženo: navadna sliva je zelo sočna, vendar po sušenju izgubi 85% vlage, ostane le sladka kaša. Kalorična vsebnost suhih sliv je lahko 100 kcal na sto gramov, kot vidite - dvakrat več kot sveže.

Ljudje, ki so zelo strogi glede svoje teže, je bolje uporabljati samo sveže slive. Koliko kalorij je v slivi? Vsaka sorta ne vsebuje več kot 60 kcal. In ta kazalnik povsem ustreza normi za prehrano. Ampak vseeno, če je zelo pomembno, potem je bolje, da bodite pozorni na rdečo in modro. Te sorte je lažje pridobiti, če pa imate priložnost, je bolje, da gojite svoje. Ta sadež je zelo enostaven za uporabo in hitro raste, po nekaj sezonah lahko uživate v tem čudovitem in zdravem izdelku.

Dopustna je tudi uporaba drugih sort, saj imajo seveda tudi svojo vrednost. Če ste pozorni na vsebinovitamini in elementi v sledovih v različnih sortah, lahko vidite, da ima vsak svoje koristne lastnosti.

Za ljudi, ki želijo le normalizirati delovanje črevesja, je idealna navadna modra sliva, ki lahko zelo hitro reši težave s prebavnim traktom. Hkrati bo telo prejelo veliko količino vitaminov in mineralov, kar bo dobro vplivalo na notranje stanje osebe. Zlasti slive dobro vplivajo na srčno-žilni sistem.

Pri pripravi sladic se aktivno uporabljajo različne sorte sliv. Zelo priljubljena poslastica je marmelada, ki bo verjetno bolj kalorična v primerjavi s suhimi slivami, saj bo v sestavi najverjetneje vključen tudi sladkor. Pri dieti je verjetno bolje, da ga ne uporabljate, če pa za druge namene, potem lahko. Marmelada ohranja visok delež koristnih elementov v sledovih. Če izberete - čokolado ali marmelado, bo drugo bolj koristno. Sveže slive je dobro uporabiti tudi pri pripravi drugih sladic, ne le koristi, temveč tudi odličen okus. Sliva je zelo zdrav in okusen izdelek.