Enostavna solata s fižolom v pločevinkah: recept po korakih s fotografijo

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Fižolove solate so zelo zanimiva in donosna možnost za vsako mizo, praznično ali družinsko. Poleg tega so ti izdelki zelo hranljivi, vendar ne zelo kalorični. Zaradi tega se fižol uporablja med postom in je vključen tudi v jedilnik tistih ljudi, ki se držijo pravilne prehrane. Z uporabo fižola lahko kuhate okusne jedi, tako mesne kot zelenjavne. Seveda se kombinira z gobami ali klobaso, vendar bo ta kombinacija precej težka za želodec in jetra. Vendar pa se bo ta izdelek večkrat na leto kot praznična solata odlično prilegal vaši mizi. V tem članku lahko najdete recepte za lahke solate s fižolom.

Z rdečim sadjem

Ta rdeči fižol izgleda svetlo in lepo v solati in se uporablja pogosteje kot beli fižol. Vendar je okus teh vrst fižola popolnoma enak. Pri pripravi te lahke solate sfižol v pločevinkah, je treba opozoriti, da izdelek, ki je napolnjen s paradižnikovo omako, za to ni primeren. Le stročnice jemljemo v lastnem soku ali klasične. Torej, razmislite o receptu za lahko solato s konzerviranim rdečim fižolom.

Zahtevane sestavine

Za pripravo te okusne predjedi ne potrebujete posebnih sestavin. Za pripravo lahke solate s fižolom v pločevinkah se morate založiti z naslednjimi sestavinami:

1. 300 gramov kuhane svinjine ali govedine.
2. Dve vloženi kumari.
3. Ena pločevinka rdečega fižola v pločevinkah.
4. Crackers.
5. Majoneza ali kisla smetana.

Opis kuhanja

Najprej morate skuhati govedino. Nato meso narežemo na tanke trakove. Vložene kumare narežemo na popolnoma enak način. V solatni skledi je treba te sestavine zmešati s fižolom, pa tudi z eno žlico majoneze ali kisle smetane. Za preliv lahko uporabite tudi naravni jogurt brez dodatkov. Čisto na koncu se po vašem okusu doda še ena vrečka krekerjev. Te solate ni treba soliti, vendar lahko med kuhanjem mesa v vodo dodamo majhno količino soli. Lahka solata z rdečim fižolom v pločevinkah je pripravljena.

Še ena solata iz rdečega fižola

Za pripravo takšne predjedi, ki uporablja rdeči fižol, obstaja še en recept. Ta preprost recept za solato iz rdečega fižola v pločevinkah je drugačen, kerne uporablja majoneze. Za preliv se uporablja rastlinsko olivno ali sončnično olje. Če želite, ga lahko zamenjate s sezamovimi semeni.

Bistveni izdelki

Recept za pljučno solato iz rdečega fižola v pločevinkah zahteva naslednje sestavine:

1. 250g kuhanega govejega ali telečjega mesa.
2. Ena pločevinka rdečega fižola v pločevinkah.
3. 2 stroka česna.
4. Ena glava zelene solate rdeče čebule.
5. Ena srednje velika paprika.
6. 50 g orehov.
7. Začimbni hmelj-suneli.
8. Sveži koriander.
9. 30 ml rastlinskega olja.
10. Jabolčni namizni kis 5%.
11. črna mleta paprika.
12. Sezam.

Recept za kuhanje po korakih

Najprej morate vložiti čebulo. Da bi to naredili, je zelenjava drobno sesekljana na pol obročev. Nato se pripravi raztopina iz ene žlice kisa in 100 mililitrov vrele vode. V nastali raztopini čebulo namočimo 7-10 minut. Nato za pripravo lahke solate s fižolom v pločevinkah brez majoneze morate papriko narezati na trakove. Fižol operemo pod vodo. Goveje meso skuhamo v slani vodi, nato ohladimo in narežemo na trakove, kot so paprike. Zeleni koriander je treba narezati. Vse sestavine zmešamo v solatni skledi. Lahka solata s fižolom v pločevinkah (recept s fotografijo je predstavljen v tem članku) je po vaših željah oblečena z rastlinskim oljem. Na koncu dodamo eno žlico kisa,začimbe.

Lahke solate s fižolom v pločevinkah so zelo hranljive in nenavadnega okusa.

S "Kirieshki"

Fižol se odlično poda k krutonom, medtem ko je "Kirieshki" najbolj dostopna vrsta tega izdelka. Seveda lahko krutone pripravite sami, vendar recept za lahko solato s fižolom (navodila po korakih bodo predstavljena spodaj) pomeni hitro pripravo, zato je bolje uporabiti že pripravljene.

Katere izdelke potrebujete?

Za pripravo te okusne predjedi boste potrebovali:

1. Dve vloženi kumari.
2. Dva paketa Kirieshek.
3. fižol.
4. Dva stroka česna.
5. 200 g trdega sira.
6. Majoneza po okusu.

Opis kuhanja

Trajanje priprave te solate - ne več kot 5 minut. Krekerje je treba vliti v veliko posodo, dodati sesekljane vložene kumare, pa tudi sesekljan česen. Sir je treba naribati, nato pa vse sestavine zmešati in na vrhu preliti z majonezno omako. Solata bo še bolj okusna, ko se krutoni zmočijo in namočijo, tako da vam ni treba polivati veliko majoneze.

S piščancem

Neverjetno okusna je lahka solata s konzerviranim belim fižolom, pa tudi s piščancem. Beljakovine živalskega izvora so idealne za beljakovine stročnic. Na ta način lahko nadomestite celotno pomanjkanje tega elementa v telesu. ATRecept za lahko solato z belim fižolom v pločevinkah vsebuje tudi jajca, ki bodo telesu tudi napolnila potrebno prehransko sestavo.

Sestavine

Za pripravo solate morate v trgovini kupiti naslednje izdelke:

1. 300 gramov piščančjega fileja.
2. 1 pločevinka belega fižola v pločevinkah.
3. En srednje velik paradižnik.
4. Tri piščančja jajca.
5. Zeleni po okusu.
6. mleti črni poper po okusu.
7. Sol po okusu.

Za pripravo solatnega preliva potrebujete izdelke:

1. Kisla smetana 20% maščobe.
2. Ena vložena kumara.
3. Dva stroka česna.
4. Posušena bazilika.

Proces kuhanja solate

Piščančji file je treba skuhati v rahlo osoljeni vodi. Po tem se ohladi, narežemo na trakove ali kocke. Tri piščančja jajca se skuhajo trdo, nato pa jih tudi narežemo na trakove ali kocke. Paradižnik narežemo na popolnoma enak način. Vse sestavine zmešamo, dodamo eno pločevinko belega fižola v pločevinkah, sesekljana zelišča in začimbe.

Vendar je lepota te solate prav v prelivu. Naredi se na naslednji način: v kislo smetano dodamo sesekljane stroke česna, vloženo kumaro, ki jo prav tako sesekljamo v mešalniku ali na strgi, pa tudi posušeno baziliko. Končano zmes prelijemo po solati, po kateri bo dobila nenavaden okus. Poleg tega je ta omaka manj težka in visoko kalorična kotmajoneza.

S krutoni in koruzo

Konzervirana koruza lahko da fižolu sladkast priokus, saj okus samih jedrc ni posebej izrazit. V tem receptu bo treba krekerje narediti samostojno, za kar se uporablja rženi kruh.

Kaj potrebuješ?

Za pripravo te okusne predjedi boste potrebovali:

1. 100 gramov rženih krutonov.
2. Ena pločevinka rdečega fižola v pločevinkah.
3. Ena pločevinka konzervirane koruze.
4. Majoneza ali kisla smetana po okusu.

Enostavno kuhanje

Lepota tega recepta je, da je solata narejena v samo nekaj minutah. Iz konzerviranih izdelkov je treba odcediti vso tekočino, nato pa jih zmešamo. Krekerji morajo biti dobro namočeni. Solato prelijemo z majonezo ali kislo smetano. Poleg tega lahko dodate sesekljan česen ali zelišča.

S korejskim korenčkom

V kratkem času lahko naredite tudi hranljiv prigrizek, pri čemer uporabite improvizirane izdelke, ki so na voljo v hladilniku vsake gospodinje. Eden takšnih receptov je solata na osnovi konzerviranega fižola in korejskega korenja.

Sestavine solate

Za pripravo te preproste jedi boste potrebovali zelo preproste sestavine, ki jih lahko najdete doma:

1. 400 g korejskega korenja.
2. Ena pločevinka rdečega fižola v pločevinkah.
3. 200g piščančjega mesa.
4. Ena pločevinka konzervirane koruze.

kuhanje

Če imate čas, lahko naredite svoje korejsko korenje. Vendar pa za tiste gospodinje, ki se jim mudi, recept vključuje uporabo že pripravljenega korejskega korenja. Za začetek je treba iz njega iztisniti ves razpoložljiv sok. Po tem ga je treba vliti v skupno posodo, v kateri bomo naredili solato. Iz fižola in koruze je treba izliti ves sok. Piščančja prsa skuhamo v rahlo osoljeni vodi, narežemo na kocke ali trakove. Vse sestavine zmešajte v solatni skledi. Priporočljivo je, da tik pred serviranjem končno predjed začinite z omako.

S sirom in piščancem

Sir, ki ga vsebuje ta solata, ji daje posebno nežnost. Vložena kumara, ki je prisotna v tem receptu, lahko predjedi doda krhkost, poleg tega pa se bo odrekla vso soljo, zato solate ni treba dodatno soliti. Poleg tega je ta predjed videti zelo praznično, zato lahko tako lahko solato postrežete tudi za kakšno praznovanje.

Zahtevane sestavine

Ta lahka fižolova solata ne zahteva posebnih izdelkov, za pripravo katerih morate iti v supermarket. Večino jih lahko najdete v hladilniku. Sestava solate je naslednja:

1. 300 g piščančjega fileja, prsi.
2. Ena pločevinka rdečega ali belega fižola v pločevinkah, vaša izbira.
3. 150 g trdega sira.
4. Tri srednje vložene kumarevelikost.
5. Tri rezine rženega ali rjavega kruha.
6. En strok česna.
7. Majoneza ali kisla smetana po okusu.
8. Zeleni po okusu.

Kako narediti solato?

Priprava te slastne kruhove solate se začne. Rezine je najbolje uporabiti ne sveže. Treba jih je namazati s česnom in nato rahlo posušiti v suhi ponvi. Kumare drobno narežemo na trakove, na enak način narežemo kos sira. Piščančja prsa je treba skuhati v rahlo osoljeni vodi. Ko se ohladi, je treba file razrezati na majhne koščke in nato združiti s preostalimi sesekljanimi sestavinami. Rdeči ali beli fižol v pločevinkah operite pod hladno vodo, da odstranite tekočino, nato dodajte v skledo z drugimi sestavinami. Vse izdelke temeljito premešajte med seboj, končno solato začinite s kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob ali majonezo. Po vašem okusu lahko dodate zelišča, pa tudi različne začimbe.