Banane v pečici. Raznolikost zdravih receptov

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Banane lahko pripišemo tistim izdelkom, ki se pogosto pojavljajo na naši mizi. To sadje imajo radi otroci in odrasli, so hranljivi in visoko kalorični. Nedvomna prednost banan je dejstvo, da lahko zelo hitro potešijo lakoto. Poleg tega je na 100 g zrelega izdelka več kot 35 g ogljikovih hidratov. Zahvaljujoč bananam lahko hitro obnovite zalogo vitalnosti, povečate celoten tonus telesa, ga oskrbite s potrebno količino mineralov in vitaminov.

različne recepte

Najpogosteje jemo sveže banane. Nekateri jih dodajajo jutranjim kosmičem, drugi pripravljajo vitaminske koktajle, majhen odstotek gospodinj za peko uporablja banane. Pravzaprav obstaja ogromno različnih receptov, ki vam povedo, kako hitro in okusno skuhati banano v pečici. Jed, je treba opozoriti, ni le okusna, ampak tudi izvirna po videzu. Lahko ga varno postrežete gostom, ki se držijo zdravega načina življenja in se trudijo jesti pravilno.

Cinnamon Banana

To je običajna kombinacija hrane. Iz preprostega nabora sestavin dobimo neverjetno okusno poslastico. Takoj ugotavljamo, da se s takšno sladico ne smete zanesti. Ena banana, ki, mimogrede, tehta približno 300 g, bo dovolj za hiter prigrizek ali polno čajanko.

Kaj potrebujete za kuhanje:

• banana;
• žlica medu;
• ščepec rjavega sladkorja;
• 7g cimeta;
• folija za kuhanje.

Opis postopka

Najprej segrejte pečico. Banana v pečici se zelo hitro speče. Tudi pripravljalni postopek traja minimalno. Zrelo banano razrežemo po dolžini skupaj z zgornjo kožo. Poskusite ne prerezati spodnje kože. Služil bo kot nekakšen krožnik za polnjenje banan. V narezano bananino kašo nalijte tekoči med. Dodate lahko nekaj orehov. Po vrhu potresemo z žlico cimeta. Banano zaprite, zavijte v folijo in dajte v pečico za 12 minut.

Za popolno sliko vam ponujamo recept za banane v pečici s fotografijo. To bo gospodinjam začetnikom omogočilo, da se odločijo za vrsto serviranja, pa tudi vizualno pokažejo lepoto jedi.

Na 100 g vroče in okusne banane z medom, cimetom in oreščki je približno 130 kilokalorij.

posušene banane

To sadje se zelo pogosto uporablja kot hiter prigrizek. Toda jesti nenehno sveže banane je dolgočasno. Izkušene gospodinje so že dolgo našle alternativo. To so banane, posušene v pečici. Recept je zelo preprost in dostopen tudi za začetnike.

Zahtevane sestavine:

• zrele banane;
• limonin sok;
• 180 ml vode.

Če limoninega soka ni bilo pri roki, ga lahko vedno zamenjate z žlico citronske kisline.

Kako kuhati

Najprej zmešajte vodo z limoninim sokom. Banane olupimo, narežemo na rezine. Kose potopite v vodo z limono za eno minuto.

Rešetko pečice pokrijte s folijo. Priporočljivo je, da z zobotrebcem na več mestih naredite prezračevalne luknje. Banane kroge razporedite tako, da je med njimi majhna razdalja. Tako se banane ne bodo sprijele ena na drugo. Pošljemo jih v pečico za 8-10 ur pri najnižji temperaturi.

Skuta z banano v pečici

Kot veste, je skuta zdrav, nizkokalorični okusen izdelek. Poleg tega se odlično poda k bananam. Eden izmed najbolj priljubljenih receptov je enolončnica, ki jo bomo kuhali danes. Ta recept je prilagojen za pečico, vendar lahko okusno enolončnico z bananami in skuto skuhate v počasnem kuhalniku in celo v mikrovalovni pečici.

Kateri izdelki bodo potrebni:

• 420 g skute;
• 4 banane;
• 110 ml mleka;
• 3 žlice granuliranega sladkorja;
• 2 žlici zdroba;
• 2 jajci;
• vaniljev sladkor;
• ščepec soli.

Opis postopka kuhanja

Zdrop prelijte z vrelo vodo, pustite, da nabrekne pol ure. Skuto zmeljemo z mešalnikom. Dobiti morate homogeno, dokaj tekočo maso. Dodajte mu jajca, sladkor, mleko. Dodamo ščepec soli in vanilijev sladkor. Vse sestavine temeljito premešajte. V testo vnesemo nabrekel zdrob. Vse pretlačimo z mešalnikom.

Zdaj moramo v pečici skuhati skuto in banano. Obstajata dve možnosti. Testo za enolončnico lahko vlijete v obliko, nato pa po vrhu razporedite rezine banane. Druga možnost vključuje sekljanje banan skupaj s preostalimi sestavinami. Kateri način izbrati, je odvisno od vas. In pri obeh načinih kuhanja bo banana skupaj s skuto, le v različnih oblikah in konsistenci. Posoda je pripravljena v 35 minutah. Temperatura v pečici je 180 stopinj.

Banana v pečici za otroka

Da bi nasičili rastoče telo s kalijem, pomagali normalizirati metabolizem in tudi pravilno spodbudili otrokove možgane, zdravniki priporočajo dajanje pečenega sadja otrokom. Jed bo postala najljubša poslastica vašega otroka, če banano skuhate v pečici pravilno. S fotografijo in podrobnim opisom postopka kuhanja se bodo mlade mamice lažje spopadle z nalogo.

Izberite priročen obrazec. Vanjo damo 2-3 banane. Sadje je treba predhodno narezati na sredino, kašo pa sesekljati na koščke. ZaZa več, tako rekoč vsebnosti vitaminov in koristi, na vrh dodajte malo medu. Banane za otroka pečemo v zelo vroči pečici (200-220 stopinj). Čas kuhanja je 15 minut.

Pečene banane lahko kombinirate z različnimi omakami in sadnimi pireji. Banano lahko potresemo s cimetom, sladkorjem v prahu, dodamo sveže jagode, prelijemo z beljakovinami ali smetano. Med ogromnim številom možnosti lahko vedno najdete recept, ki bo všeč vam in vašemu dojenčku.