Škoda in koristi lanenega olja za ženske. Laneno olje: lastnosti, uporaba in zdravljenje

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Laneno olje je brezbarvna ali rumenkasta oljnata tekočina, pridobljena iz zrelih in posušenih lanenih semen. Potreben je za prehranjevanje, saj ima visoko raven omega-3 maščobnih kislin in mnogih drugih snovi, ki so potrebne za človeka. Veliko dvomov se poraja pri tistih, ki želijo začeti jemati laneno olje. Koristne lastnosti, koristi in škode, o katerih lahko slišite, so tako nasprotujoče si, da jih je nekoliko težko razvrstiti. Če pogledate naprej, morate takoj povedati, da morate ta izdelek uporabljati zelo previdno, da ne škodujete svojemu zdravju. Pred začetkom takšnega zdravljenja se je treba vedno posvetovati s specialistom.

Kako je laneno olje

Olje dobimo s stiskanjem posušenih lanenih semen. Ima široko paleto aplikacij, od dodelave pohištva do oljnega slikarstva. Dodaja se barvam, črnilu, lakom in smolam, saj takšne manipulacije prispevajo k hitremu sušenju oljno obdelanih površin. Obdelava lesa z lanenim oljemdaje bolj dodelan negovan videz, zagotavlja bogat, sijoč zaključek. Obstaja veliko drugih uporab za to snov, zato vsakega lanenega olja ni mogoče uporabiti kot prehransko dopolnilo ali za zdravljenje.

Razlikujte med surovim (hladno stiskanim) in "kuhanim" (vroče stiskanim) oljem. Prvi se najpogosteje uporablja kot prehransko dopolnilo, ker ohrani vso svojo hranilno vrednost v surovem stanju. Je bledo zlate barve in je brez vonja in okusa. Povsem drugačna je situacija s toplo stiskanim oljem, oziroma sušilnim oljem. Termično obdelan, je temnejše barve in značilnega ostrega vonja, uživanje ga ni varno, zdravju je lahko zelo škodljivo.

Lastnosti nafte

Laneno olje je priljubljeno zdravilo, ki se uporablja tako za hrano kot za zdravila. Vsebuje alfa-linolensko kislino (ALA), omega-3 maščobno kislino, ki je bistvenega pomena za ohranjanje zdravja ljudi in preprečevanje številnih bolezni. Podobne lastnosti ima tudi mastna morska riba, vendar je na žalost ne jedo vsi, potrebno količino elementov v sledovih pa je mogoče napolniti z uživanjem nerafiniranega hladno stiskanega lanenega olja.

Laneno olje se priporoča ženskam ne le za zdravljenje nekaterih bolezni, ampak tudi za izboljšanje počutja, stanja kože, nohtov las in še več. Sestavljen je iz lignanov, ki se prav tako upoštevajorastlinski estrogen. Terapevtski učinek lanenega olja na telo je uravnavanje hormonskega ozadja, preprečevanje metastaz tumorjev, povezanih z estrogenom, izboljšanje stanja z različnimi simptomi vnetnih bolezni in drugo.

koristi lanenega olja za žensko telo

Koristnosti lanenega olja za ženske so očitne. Ker so ženske po menopavzi nagnjene k razvoju številnih različnih bolezni, je nujno, da uživajo ta dragocen izdelek. Lahko ga dodajamo solatam, prilogam, jemljemo čistega ali v obliki zdravil, kot so kapsule. Če se ženska, starejša od 30 let, praviloma zaužije laneno olje vsak dan, bo lahko preprečila različne bolezni hormonske narave, srčno-žilnega sistema, mišično-skeletnega sistema, izboljšala stanje kože in polt.

Uporaba olja za ženske bolezni

Za telo esencialne maščobne kisline, ki jih najdemo v velikih količinah v lanenem olju, pomagajo zmanjšati tveganje za raka dojk pri ženskah. Poleg tega se pogosto uporablja za zdravljenje ženskih spolnih bolezni, predmenstrualnega sindroma, endometrijske hiperplazije in endometrioze, cist na jajčnikih, menstrualnih bolečin, simptomov predmenopavze, ženske neplodnosti. Če ženska začne jemati to zdravilo, bo čez mesec dni opazila normalizacijo menstrualnega cikla, izboljšanje delovanja maternice. se bo zgodilouravnavanje ravni progesterona v telesu. Poleg tega izginejo glavoboli, nihanje razpoloženja, motnje spanja, tesnoba itd.

Korist lanenega olja za ženske je preprečevanje proizvodnje prostaglandinov. Lahko povzročijo močno menstrualno krvavitev, če se v telo sproščajo v presežku. Fitoestrogeni, ki jih vsebuje laneno olje, sodelujejo pri stabilizaciji ravni estrogena in progesterona, kar pa ugodno vpliva na vročine med menopavzo. Zdravilna snov je tudi odličen prehranski dodatek za ženske, ki trpijo za osteoporozo. Omega-3 maščobne kisline lahko izboljšajo absorpcijo kalcija v telesu in tako zmanjšajo tveganje za pomanjkanje kalcija.

Uporaba lanenega olja za hujšanje

Mnoge ženske uporabljajo laneno olje za hujšanje. Mnenja o koristih, o uporabi v medicinske namene in drugih informacijah je pogosto mogoče slišati od prijateljev, vendar je najbolje, da poiščete nasvet dietetika. Na podoben način bo govoril o koristih hujšanja, svaril pred negativnimi točkami. Koristi lanenega olja za hujšanje so precej velike. Nutricionisti pogosto priporočajo svojim pacientom, da ga uporabljajo kot prehransko dopolnilo za boj proti prekomerni teži. Poleg tega, če zamenjate nasičene maščobe in transmaščobe z zdravo snovjo, lahko pridobite dodatne zdravstvene koristi. Vendar, če se odločite za uporabo lanenega olja za hujšanje, uporaba, koristi,o kontraindikacijah in odmerjanju se je treba vnaprej pogovoriti z zdravnikom.

Olje, bogato z maščobnimi kislinami, bo zagotovilo potrebno energijo, vitamine in minerale, zmanjšalo tveganje za visok holesterol in bolezni srca. Prednosti lanenega olja za hujšanje so, da učinkovito pomaga ženskam doseči želene rezultate. Majhna količina tega na dan je dovolj, da človek neboleče nadzoruje število zaužitih kalorij in prebavi zaužito hrano brez odlaganja "rezerv" na straneh. Ženske, ki so zmanjšale dnevni vnos kalorij na 1200 enot, bi morale zaužiti do 4 čajne žličke olja na dan.

Škoda zaradi uporabe lanenega olja

Seveda je zaradi uporabe te snovi za telo nekaj škode. Še posebej očitne so škode in koristi lanenega olja na prazen želodec. Vsebuje topne vlaknine, ki lahko povzročijo drisko, krče, napenjanje in vetrove. Če jemljete laneno seme brez dovolj tekočine, lahko doživite zaprtje ali črevesno obstrukcijo. Zato je treba pri zdravljenju oceniti škodo in koristi lanenega olja na tešče ter prilagoditi odmerek.

Nezrelih semen v nobenem primeru ne uporabljajte za zdravljenje, saj so lahko strupena in povzročijo zastrupitev telesa. Pri uporabi kakršnih koli zdravil skupaj z lanenim semenom ozolje, slednje lahko blokira normalno absorpcijo zdravil, vpliva na učinkovitost protibolečinskih, protivnetnih, hormonskih zdravil. Zato je varno reči, da če želite uporabljati laneno olje, se o koristih in lastnostih, uporabi in zdravljenju bolezni podrobno pogovorite s svojim zdravnikom.

Kako uporabljati laneno olje

Kot že omenjeno, je laneno olje velikega pomena pri zdravljenju številnih bolezni. A da bi bilo zdravljenje s takšnim zdravilom koristno, morate vedeti, kako uporabljati snov, v kakšnih količinah lahko škoduje telesu in kako deluje na različne organe.

Laneno olje je vir polinenasičenih maščobnih kislin, kemikalij, ki lahko zmanjšajo vnetje. Zato se aktivno uporablja za zdravljenje revmatoidnega artritisa, edema in drugih vnetnih bolezni. Poleg tega olje uporabljajo ženske med menopavzo in za preprečevanje ženskih bolezni. Za te namene bodo dovolj štiri žlice na dan, potek zdravljenja je od 6 do 15 mesecev.

V primeru kožnih bolezni, pa tudi za izboljšanje stanja kože in nohtov, je treba narediti losjone in maske z dodatkom lanenega olja. Nekaj kapljic ga dodamo običajni kremi za roke ali obraz, izdelek pa z mehkimi masažnimi gibi vtremo v kožo in nohte. Po enem mesecu redne uporabe boste lahko opazili prve pozitivne rezultate in se sami prepričali, kako velike so koristi lanenega olja za ženske. Zdravilni postopkipriporočamo vsakodnevno izvajanje zvečer, po čiščenju kože.

Laneno olje pri kuhanju

Če ne marate žličkanja olja, ga lahko dodate hrani. Na primer, skuta z lanenim oljem in suhim sadjem velja za okusno in zdravo. Za pripravo porcije takšne dobrote zmešajte 250 gramov skute, 1-2 žlici kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob, 1-2 žlici lanenega olja in pest poljubnega suhega sadja (rozine, suhe marelice, suhe slive, itd.) v mešalniku. Vse skupaj stepemo do gladkega in pojemo. Mimogrede, to jed lahko jeste za zajtrk ali popoldanski čaj namesto glavne jedi.

Laneno olje dodajamo zelenjavnim solatam, začinimo s prilogami, ribami ali mesom. Maščobe se vežejo na beljakovine in omogočajo, da jih telo lažje absorbira.

Kontraindikacije za uporabo olja

Koristnosti lanenega olja za ženske so nedvomno precej velike. Vendar pa obstaja kategorija ljudi, ki jim je iz enega ali drugega razloga prepovedano uporabljati to zdravilo za zdravljenje. Ti vključujejo:

• nosečnice;
• doječe matere;
• otroci;
• ljudje s prebavnimi motnjami;
• ljudje, nagnjene k alergijskim reakcijam;
• ljudje s težavami s krvavitvami.

Kako shraniti maslo

Tako kot vse oljne tekočine je treba tudi laneno olje shraniti v hladilniku, da se njegova kakovost ne spremeni in da se ne pojavi žarka aroma. Pred uporabo stekleničko z oljem rahlo pretresite.nato zahtevano količino nalijte v žlico. Preostalo tekočino dobro pokrijte s pokrovom in dajte v hladilnik do naslednjega odmerka.