Solata iz konzervirane tune: kombinacija sestavin, recept, preliv

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Solata iz konzervirane tune postaja vse bolj priljubljena. To je posledica visoke količine beljakovin v tej vrsti rib. Prav tako ima zanimiv in prijeten okus! Obstaja ogromno okusnih in zanimivih možnosti solate. Nekateri od njih so res nizkokalorični, vsebujejo veliko vitaminov in izvirnih prelivov. In nekatere jedi s to ribo vsebujejo majonezo. Če pa to storite sami, bo takšna jed telesu koristila le. Tako je skoraj vsak recept za solato s tuno v pločevinkah dieten. Dovolj je pokazati domišljijo.

Kaj je korist od tune?

Takoj je treba omeniti, da tuna ni le okusna, ampak tudi zdrava. Njegova redna uporaba lahko izboljša delovanje možganov in živčnega sistema. Tudi tisti, ki imate težave z žilami, naj si to vrsto rib podrobneje ogledajo.

Tuna ima res veliko maščobnih kislin, ki so potrebne ne samo za žensko telo. Zahvaljujoč njim lahko telo obnovi svoj metabolizem. Poleg tega uživanje te ribe pomaga v boju proti tveganju za raka.

Najpreprostejša možnost solate

Za večinohitra solata s to vrsto rib, ki jo morate vzeti:

• dve pločevinki tune v pločevinkah;
• dva šopka poljubne solate; ledena solata se še posebej dobro poda k ribam - je hrustljava in sočna;
• češnjev paradižnik - šest kosov;
• oljčno olje - dve žlici;
• enaka količina limoninega soka;
• začimbe, ki jih želite.

Solata s tuno v pločevinkah in češnjevim paradižnikom - zelo hitro in res okusno! Kuhati ga je užitek.

Kuhanje jedi s paradižnikom in solato

Najprej operemo liste solate. Natrgajte jih na velike kose, dajte v skledo za solato. Banke se odprejo, tuna se vzame ven. Ribe je bolje jemati v lastnem soku, brez olja in drugih dodatkov. Kose zdrobimo z vilicami. Konsistence ni treba pasirati, samo zmeljemo koščke na manjše.

Češnje operemo, razdelimo na dve polovici. Vse sestavine so združene. Pokapajte z oljem in limoninim sokom. Slednjega lahko zamenjate tudi z balzamičnim kisom, a bo potem okus solate iz konzervirane tune ostrejši, kar pa ni vsem všeč. Kakšna je prednost takšne jedi? Ne vsebuje veliko kalorij, je pa nasiten in sočen.

Slata za zelo hiter začetek

To jed lahko uporabite kot solato ali pašteto. Zanj morate vzeti:

• sto gramov katerega koli trdega sira;
• konzervirana hrana;
• en paradižnik;
• katera koli zelena, vendar je najboljša zelena čebula;
• par žemljic ozkosi kruha;
• majoneza;
• solata.

Najtežje v tem receptu je paradižniku odstraniti semena, pri čemer ostane le kaša, ki jo narežemo na majhne kocke. Ribo zmeljemo v pire, zeleno drobno sesekljamo, vse premešamo, namažemo z majonezo. Na žemljico položimo majhen košček sira in list solate, postavimo ribjo jed. Postavimo v mikrovalovno pečico za nekaj minut, da se sir stopi. Postrežemo vroče.

Dietna solata z zelenjavo: seznam sestavin

Ta jed vsebuje veliko število sestavin, vendar so vse uporabne in ne škodujejo postavi. Za pripravo tega dietnega recepta za solato s tunino v pločevinkah morate vzeti:

• 100 gramov rib;
• ena srednja kumara;
• dve kuhani piščančji jajci;
• en velik paradižnik;
• ena čebula (uporabite lahko tako navadno kot rdečo solato);
• petnajst izkoščičenih oliv;
• listje katere koli solate (lahko vzamete mešanico zelenja različnih barv).

Kaj je smisel te solate iz konzervirane tune? V dišečem in nežnem prelivu!

Kaj potrebujete za pripravo omake?

Za sladko in začinjeno omako vzemite:

• štiri žlice olivnega olja;
• žlica limoninega soka;
• sol;
• suha bazilika ali koper;
• čajna žlička zrnate gorčice;
• pol čajne žličke tekočega medu.

Zadnjo sestavino lahko zamenjate s ščepcem sladkorja, vendarbolje je, da ne. Med je tisti, ki daje prelivu aromo in nežen okus.

Kuhanje solate in preliva

Najprej kisimo čebulo. Očistimo, narežemo na tanke kolobarje, solimo, dodamo sladkor in malo jabolčnega kisa. Pustite petnajst minut. Vendar pa lahko storite drugače. Sesekljano čebulo samo prelijemo z vrelo vodo in nato speremo s hladno vodo. V prvem primeru dobite kislo zelenjavo, v drugem pa sladko in hrustljavo, vendar brez grenkobe. Odvisno, komu je kaj všeč.

Kumara narezana na kroge. Če je sadje debelo, lahko koščke razdelite na še dva dela. Paradižnik narežemo na kocke, pri čemer poskušamo ne uporabiti dela s sokom in semeni.

Jajce narežemo na velike kocke. Tuno vzamemo iz kozarca, zdrobimo na majhne koščke.

Preliv se pripravlja neposredno. Če želite to narediti, zmešajte sok, gorčico, rastlinsko olje, med in sol, dodajte mešanico zelišč. Vse premešamo in pošljemo na hladno za pet minut. Zdaj lahko zberete solato.

Še posebej zanimiva je predstavitev recepta za solato iz konzervirane tune in jajc na ločenih, porcioniranih krožnikih.

Najprej se položijo listi solate. Če so velike - jih rahlo raztrgajte z rokami. Nanje so dali paradižnik in kumare. Potresemo z malo soli in na gosto pokapljamo s prelivom. Malo pa pusti za tuno. Nato položite čebulo brez tekočine, koščke jajc in tune. Vse ponovno zalijemo z ostanki preliva. Okrasite z olivami. Lahko jih razrežemo na polovice ali pustimo nedotaknjene. Ta recept za solato z jajci in konzervirano tunoizgleda izvirno kljub uporabi najpreprostejših izdelkov.

Solata s korenjem in majonezo

Za pripravo tako nenavadne solate morate vzeti:

• pločevinka tune;
• tri veliki korenčki;
• par strokov česna;
• malo majoneze;
• 50 gramov trdega sira;
• ena čebula;
• malo jedilnega olja;
• sol in poper.

Najprej pripravite čebulo. Očistimo, narežemo na kocke, prepražimo v majhni količini rastlinskega olja, dokler se ne zmehča. Korenje na drobno naribamo in pošljemo na čebulo. Premešamo, pražimo tako pet do deset minut, dokler ni korenček pripravljen.

Tuna se vzame iz pločevinke. Bolje je vzeti cele kose, ne pa solatnih mešanic. Potem bodo ribe okusnejše. Kosi so narezani na velike kose. Ohlajeno zelenjavo, nariban sir, česen in ribe zmešamo, začinimo z majonezo. Ta tunina solata je še posebej okusna drugi dan, ko je popolnoma prepojena.

Klasična solata iz konzervirane tune z majonezo

Za pripravo tako preproste, a okusne jedi, morate vzeti:

• dva gomolja krompirja;
• zeleni grah v pločevinkah - nekaj žlic;
• steblo zelene;
• pločevinka tune;
• sol in poper;
• majoneza;
• par čajnih žličk limoninega soka.

Najprej skuhamo krompir in ga narežemo na majhne kocke. Ribo zmečkamo z vilicami do stanja kaše. Zeleno operemo in drobno sesekljamo, dodamo grah. Vsi se mešajododajte malo majoneze. Pred serviranjem potresemo z limoninim sokom.

Okusna in hrustljava solata z minimalnimi sestavinami

Priprava tako lahke solate s tunino v pločevinkah je res enostavna in hitra. Treba je vzeti:

• ena pločevinka ribjih konzerv;
• ena sveža kumara;
• glava solate;
• majhna pločevinka konzervirane koruze;
• par žlic olivnega olja;
• enaka količina limoninega soka;
• sol in mleti črni poper.

Najprej odprite kozarec ribe, narezane na majhne koščke. Iz kozarca vzamejo koruzo, odcedijo tekočino. Solato operemo in natrgamo na velike kose. Kumare narežemo na velike kose. Vse premešamo, prelijemo z oljem in limoninim sokom. Solato s tuno in koruzo iz konzerve postrežemo na krožnikih po naročilu ali v skupni solatni skledi. V vsakem primeru ga je treba najprej ohladiti.

Solata z vloženimi kumarami

Za pripravo tako nenavadne jedi morate vzeti:

• pločevinka tune;
• trije gomolji krompirja;
• dve kumarice ali kisle kumarice;
• šop zelene solate;
• ena čebula.

Krompir vnaprej skuhamo in ohladimo. Narežite ga na kocke. Na enak način zdrobimo kumare. Čebulo narežemo na tanke pol obroče. Tuna narežemo na koščke. Vse je pomešano. Omeniti velja, da je takšna solata pripravljena s tunino v pločevinkah brezmajoneza. Začinjeno je z rastlinskim oljem z vonjem. Dodajte tudi začimbe po okusu.

Izvrstna beljakovinska solata

Za pripravo res zadovoljivega obroka morate vzeti:

• kozarec belega fižola brez paradižnika;
• sto gramov zelenega fižola, se lahko zamrzne;
• ribe v konzervah;
• nekaj listov solate;
• par češnjevih paradižnikov;
• sto gramov rdečega zelja;
• sol in poper;
• rastlinsko olje, bolje je olivno.

Priprava takšne solate s tunino v pločevinkah in fižolom je enostavna. Najprej v slani vodi skuhamo stročji fižol. Odvržemo ga v cedilo, pustimo, da voda odteče. Prenesite v skledo za solato.

Ribo vzamemo iz kozarca in narežemo na kocke. Beli fižol operemo, pustimo, da se odcedi in skupaj z ribami pošljemo v solato. Solato natrgamo ročno, zelje drobno sesekljamo. Paradižnik razrežemo na dva dela. Vse je združeno, posuto s soljo in poprom, začinjeno s poljubnim rastlinskim oljem.

Okusna in lepa avokadova solata

Za pripravo te različice solate s tunino v pločevinkah vzemite:

• en avokado;
• kozarec rib;
• čebula;
• kisla smetana;
• dve kuhani piščančji jajci.

Za začetek razrežite avokado na dva dela, odstranite koščico. Meso vzamemo z žlico in jo prestavimo v skledo za solato. Ribo vzamemo iz kozarca, pregnetemo z vilicami. Dodamo drobno sesekljano čebulo in naribana jajca. Vse je prelito s kislo smetano. Pripravljeno solato damo na poloviceavokado. Ob serviranju okrasite z vejico zelenja ali bazilike.

listnata solata z avokadom

Izjemno, avokado se res dobro ujema s tuno. Za pripravo takšne solate uporabite:

• kozarec ribe v lastnem soku;
• dva paradižnika;
• en zrel avokado;
• česen - par strokov;
• par žlic olivnega olja;
• limonin sok.

Za preliv zmešajte limonin sok in olje. Avokado razrežemo na dva dela, odstranimo koščico. V kašo dodamo česen, pretlačen skozi stiskalnico. Vse je zdrobljeno v kašo. Ribo tudi pretlačimo z vilicami. Paradižnik narežemo na tanke kroge.

Solata je položena v plasteh. Spodnji del paradižnika. Nanj se razporedi polovica avokada, spet paradižnik, ribe, paradižnik in preostanek avokada. Vsako plast poškropite s prelivom. Ta možnost je zelo hranljiva in vsebuje vse potrebne snovi za telo.

Mimoza z ribjimi konzervami. Sestavine in opis

Mnogi poznajo takšno solato, kot je mimoza. S tunino iz konzerve lahko jed tudi skuhamo. Če želite to narediti, vzemite:

• dve pločevinki rib;
• dva krompirja;
• en korenček;
• tri jajca;
• majoneza.

Zelenjavo in jajca je treba kuhati, dokler se ne zmehčajo. Beljakovine se ločijo od rumenjakov. Vse sestavine narežemo ločeno. Beljakovine in rumenjake podrgnemo na strganje. Tudi korenje. Krompir je drobno narezan. Ribo pretlačimo z vilicami. Okusno je tudi ribam dodati drobno sesekljano čebulo, lahko pa brez nje. Dodajte vse sestavine solate"Mimoza" s plastmi tune v pločevinkah. Za začetek ribe. Nanjo se položi krompir, nato veverice, nato korenje. Na vrh položimo rumenjake. Vse plasti so premazane z majonezo. Mimogrede, če v omako stisnete en strok česna, bo jed le še boljša. Pred serviranjem je bolje, da solato nekaj ur ohladite v hladilniku. Omeniti velja tudi, da morajo biti sestavine pri kuhanju enake temperature, zato se ohladita tako zelenjava kot jajca.

Še en preprost recept. Minimalno število izdelkov

Najlažja tunina solata je sestavljena iz naslednjih izdelkov:

• ena kumara;
• pločevinka rib;
• pet kosov izkoščičenih oliv;
• malo limoninega soka;
• oljčno olje;
• vse zelenice;
• sol in mleta rdeča paprika.

Kumare je treba olupiti. Narežite ga na tanke trakove. Ribo pretlačimo z vilicami. Oljke narežemo na rezine. Vse je pomešano. Pokapljamo z limoninim sokom in oljem, potresemo s soljo in poprom. Pri serviranju na gosto okrasite z drobno sesekljanim zelenjem. Peteršilj je odličen.

Tuna je stalno rastoča riba. Pogosto se uporablja kot osnova za solato. Takoj je treba omeniti, da je bolje kupiti cele kose, ne da bi pri tem izbrali tako imenovano mešanico solate. V slednjem primeru lahko naletite na neprivlačne ostanke rib. Okusne konzervirane hrane se odlično podajo k svežim paradižnikom, solati, kumaram in jajci. To jed lahko eksperimentirate in kuhate v čolnu z avokadom ali pa jo preprosto prevlečete s tem sadjem. Lahko tudipripravite okusno predjed-solato na žemlji s sirom. Receptov je res veliko. Vsakega je mogoče spremeniti. Tudi mimozo, ki jo mnogi poznajo, lahko pripravimo s tuno. Jed bo dobila nov okus in morda bo še dolgo ostala udeleženka prazničnih pogostitev.