2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
Vsaka država pripravlja našo najljubšo omleto na svoj način. Kalorična vsebnost te jedi je odvisna od dodatkov, ki so v njej. Skuhate lahko tako dietno omleto kot še bolj zadovoljivo.
španska omleta: kalorije in lastnosti
Ta jed se imenuje tudi tortilja. Ima svojo posebnost, čeprav so vse sestavine znane prebivalcem naše države. Za dve porciji vzemite dvesto osemdeset gramov surovega krompirja, pet jajc, čebulo po okusu (a po možnosti več - daje sočnost), en paradižnik, kozarec zelenega graha, olivno olje, sol in poper. Operite in očistite vso zelenjavo. Krompir narežite na zelo tanke plastike, čebulo in paradižnik na kocke. Popečemo v ponvi. Medtem v večji skledi stepemo jajca s soljo in poprom. Ko je krompir napol kuhan, v ponev dodamo zeleni grah. Malo ga segrejemo in napolnimo s stepenimi jajci. Pustite, da zavre na zelo majhnem ognju.
Po popečenju ga lahko daš v pečico - tako dobiš bolj nežno jajčno omleto. Vsebnost kalorij te jedi je precej visoka: približno dvestokalorij na sto gramov. To ni presenetljivo, saj je krompir eno najbolj hranljivih živil. Če jeste tortiljo za zajtrk in v majhnih količinah, potem ne morete skrbeti, da bo ta jed poškodovala vašo postavo.
Podeželska omleta z mlekom: kalorije in posebnosti kuhanja
To je eden najlažjih zajtrkov, ki si jih lahko zamislite. Za omleto s štirimi jajci morate vzeti sto gramov šunke, maslo za cvrtje, čebulo, kozarec sesekljanih gob, paradižnik, peteršilj in nekaj žlic mleka (lahko ga nadomestimo s smetano). Čebulo z gobami je treba prepražiti v ponvi, soliti in poprati. Nato dodajte paradižnik, narezan na kocke, dušite, v ponev vlijte peteršilj in šunko, prelijte z mešanico jajc in smetane (ali mleka), dajte v pečico za pet minut. Postrezite vroče – tako boste lahko cenili edinstven okus, ki ga ima omleta. Vsebnost kalorij v tej jedi ne presega sto petdeset kalorij. V redu je za obilen zajtrk.
japonska omleta ali tamago-yaki
Ta jed je nenavadne oblike, čeprav vsebuje izdelke, ki jih poznamo vsi. To omleto, katere vsebnost kalorij določajo samo jajca (in ne presega 150 kalorij na 100 gramov) in sojina omaka, lahko varno imenujemo prehranski izdelek. Uporabite ga lahko za vroč suši ali pa ga preprosto postrežete z zajtrkom, da presenetite svojo družino. Štiri jajca in en surov rumenjak je treba zmešati z žličko sojine omake. Nato morate to mešanico premagati in se izogniti videzuzračnih mehurčkov, precedite skozi cedilo. Nato dodamo malo sladkorja in soli ter mešamo, dokler se sladkor ne raztopi, nato pa tretjino zmesi vlijemo v ponev proti sprijemanju. Takoj, ko se jajca zagrabijo, zvitek takoj zvijemo in pustimo na robu pekača. Nato morate vliti drugo polovico zmesi, prvi zvitek zaviti v ta del omlete. Enako storite z zadnjo serijo. Končano japonsko omleto narežemo na kroge in postrežemo z vloženim ingverjem ali wasabijem.
Priporočena:
Osetske pite: kalorije. Sorte pite in njihova hranilna vrednost
Osetijska pita - priljubljena jed v obliki ploščatih kruhkov z najrazličnejšimi nadevi iz sira, skute, mesa, zelenjave. V zadnjem času je zelo modno jesti pravilno in paziti na svojo postavo. Zato se pogosto postavlja vprašanje o vsebnosti kalorij v osetskih pitah. Okus in hranilna vrednost jedi sta v veliki meri odvisna od uporabljenega nadeva in načina priprave testa
Kava: sorte in sorte. Najljubši recepti
Naravna kava je pijača, brez katere si večina prebivalcev sveta ne predstavlja življenja. Ta čudežni izdelek, za razliko od čaja, uživajo v vseh državah in na vseh celinah. Ta pijača se pije za razvedrilo zjutraj, ni na spregled v sprejemnih sobah visokih in na poslovnih pogajanjih
Pozor na kalorije! Cheesecake in njegove sorte v dietnem meniju
Cheesecake velja za eno najbolj zdravih sladic, saj njegov recept vključuje sirno osnovo, pogosto pa je dopolnjen z naravnimi jagodami in sadjem
Črni ribez: kalorije. Črni ribez s sladkorjem: kalorije
Informacija o energijski vrednosti izdelkov pri pripravi dietne prehrane je izjemno pomembna. Ljudje, ki stremijo k idealnim oblikam, so prisiljeni šteti porabljene kalorije. In kako lepo se je zavedati, da okusna hrana poleg neverjetnih koristi vnese v človeško telo razumno količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Črni ribez, ki ga zaužijemo za sladico, katerega vsebnost kalorij na 100 gramov je 40 kcal, bo odlična alternativa smetanovi torti
Kakšne so sorte medu? Temne, bele in redke sorte medu. Katera sorta je najbolj uporabna?
"Med" ima zelo nenavaden pomen - v prevodu beseda pomeni nekaj skrivnostnega, skrivnostnega, obdarjenega z nekakšnimi magičnimi lastnostmi. In to ni presenetljivo, saj lahko ta izdelek ozdravi vse bolezni, se spopade z resnimi boleznimi in obdari z vitalnostjo, lepoto in modrostjo. Kakšne so sorte medu? Odgovor na to vprašanje bo podroben, saj je ta izdelek razvrščen tudi glede na izvor in tehnologijo uporabe
