2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39
O prednostih svežega sadja in jagodičja že dolgo nihče ne prepira. Potrebni so za vsako osebo. Zaradi velike količine vitaminov in elementov v sledovih krepijo naše zdravje, vračajo energijo in celo ohranjajo lepoto. Tukaj bomo govorili o enem tako čudovitem orodju. O jagodah. Že sama njegova aroma lahko poživi in daje dobro razpoloženje. In kaj lahko rečemo o tej zelo škrlatni poletni kapljici! Mikroelementi in vitamini, ki jih vsebujejo jagode, krepijo imunski sistem, pomagajo pri boleznih srca in ožilja, izboljšujejo delovanje prebavil in lahko celo preprečijo raka. Ampak najprej stvari. Kateri vitamini so v jagodah?
Najprej velja omeniti vitamin C. Navsezadnje ga to sočno jagodičje vsebuje celo več kot citrusi. V tem izgubi samo kivi in guavo. Kaj nam daje vitamin C? Podpira naše telonajbolj neprijetne vremenske razmere, ki preprečujejo prehlad, krepi imunski sistem, zaradi česar se lahko človek bori proti različnim okužbam. Poleg tega je močan antioksidant, ki lahko upočasni razvoj malignih tumorjev. Prav tako redči kri, krepi stene krvnih žil in pomaga pri absorpciji železa.
Ko razumemo, katere vitamine vsebujejo jagode, je treba omeniti folno kislino (vitamin B9). Tukaj temu jagodičju ni para. Folna kislina pomaga pri anemiji in boleznih srca. To je potrebno za vse ljudi. Še posebej ga potrebujejo nosečnice. To je zato, ker ima folat pomembno vlogo pri delitvi celic. Njihovo pomanjkanje lahko privede do prirojenih anomalij. Zato dame v obdobju spočetja in rojevanja otroka ne smejo zanemariti tako uporabnega jagodičja, še posebej, ker je dobrega okusa in lahko izboljša razpoloženje, kar je za bodoče matere izjemno pomembno. Vendar se ni treba preveč zanesti. Navsezadnje jagode pogosto povzročajo alergije, zato jih je vredno previdno uvesti v prehrano.
Kateri vitamini so še v jagodah? Vitamina A. Ni ga toliko kot na primer v jetrih ali rdečem kaviarju, a kljub temu opravlja svojo funkcijo. Bori se proti rakavim celicam, izboljšuje vid, ohranja mladost in lepoto.
Če govorimo o tem, potem ne smemo pozabiti na vitamin E - "vitamin lepote". Majhno količino najdemo tudi v jagodah. Zakaj je to potrebno? Ugodno vpliva na polt, krepi lase in nohte, izboljšujestanje kože.
Seveda glede na to, kateri vitamini so v jagodah, velja omeniti vitamin K. Izboljšuje strjevanje krvi in tvorbo rdečih krvnih celic.
Kot vidite, visoka vsebnost vitaminov v jagodah pomaga izboljšati telo. Čeprav je še vedno smiselno govoriti o kontraindikacijah. Torej, ljudje z alergijami, ljudje z gastritisom ali razjedami, ki trpijo za boleznimi sečil, se ne smejo ukvarjati z jagodami.
Toda vsi ostali si lahko z užitkom privoščite sočno in zdravo jagodičje. Svojo družino lahko na primer razveselite s tako preprosto in okusno solato. Narežite 250 gramov jagod, polovico banane in polovico jabolka. Začinite z žličko medu, pomešanega s 50 grami jogurta ali kisle smetane. Dober tek in ostanite zdravi!
Priporočena:
Katere so restavracije z Michelinovimi zvezdicami in v katere bi morali obiskati?
Michelinov vodnik po restavracijah je postal znan po vsem svetu. Katere ustanove izpostavlja med drugimi in zakaj?
Katere vitamine vsebujejo banane in kakšne so njihove koristi za telo?
Banane vsebujejo ogromno kalija, ki lajša utrujenost mišic in naredi človeka energičnega in veselega. Nekateri zdravniki pravijo, da sadje čudežno pomaga znebiti kajenja: vsebuje veliko antistresnih vitaminov, ki pomagajo preživeti težko obdobje
Katere vitamine vsebuje zelje? Koristi svežega in kislega zelja za telo
Posebno ime zelja - Brassica - se je pojavilo zaradi njegovih neprekosljivih hrustljavih lastnosti (iz grškega "brasso" - "razpoka", "krčkanje"). Preden so Evropejci odkrili krompir, je bila ta rastlina ena glavnih jedi na njihovi mizi. Meni ruskega človeka si ni mogoče predstavljati brez hrustljave zelenjave. Kateri vitamini so v zelju? Kakšna je njegova uporaba za telo? Kakšen je najboljši način za uporabo?
Kje najdemo vitamin C - nujna živila za zdravo prehrano
Ko vitamin C izgine iz telesa, ni revolucije in znaki njegovega pomanjkanja sprva ostanejo neopaženi. Vendar pa latentno začnejo svoje uničujoče delo
Kje najdemo vitamine B6? Vitamin B6 v hrani
Lastnosti vitamina B6. Kakšno vlogo ima v človeškem telesu in katere izdelke vsebuje? Zakaj telo potrebuje naravne maščobe? Koristi in škode pistacij. Podroben opis živil, ki vsebujejo piridoksin, seznam najbogatejših virov
