Dieta Margaret Thatcher: učinkovita tehnika hujšanja, dovoljena živila, ocene

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Dieta Margaret Thatcher je postala legenda, tako kot njena ustvarjalka. Ta način izgube odvečnih 10 in celo 20 kilogramov je že nekaj let na seznamih najbolj priljubljenih med navadnimi ženskami in vse zahvaljujoč svoji učinkovitosti.

Dieta Iron Lady, ki jo najdemo skoraj povsod, je večinoma polna napak in dejanskih popačenj, kar vpliva na njeno učinkovitost. Naslednje informacije bodo predstavile zanesljivo prehrano. Članek opisuje dieto Margaret Thatcher za 4 tedne in celo 14 dni in cenili boste rezultat iz nje.

Kako je jedla Margaret Thatcher? "Maggie's Diet"

Leta 1979, marca, je ugledna angleška publikacija intervjuvala trenutno prvo damo Velike Britanije. Novinarji so zastavili številna osebna vprašanja, eno izmed njih pa je bilo seveda o tem, v kakšni formi je ženska, kakšna je višina in teža prefinjene 54-letne gospe.

Kot je rekla Thatcherjeva, njena teža je visoka 165 cmje imela 60 kg, bila je v odlični formi. Ob tem je trdila, da se ni držala nobene posebne diete in režima. Lahko si je privoščila jesti karkoli, vendar v majhnih količinah. Pravilna prehrana, ki je zdaj v modi, ne gre za M. Thatcher. Tako je zjutraj lahko pojedla le polovico grenivke in popila skodelico črne kave z mlekom. Naslednji dan je obsegal le nekaj obrokov. Poleg tega so bili meso in solate prosto prisotni na Margaretinem meniju.

To razkritje v tisku ni vzbudilo občudovanja množice, nasprotno, Thatcherjeva je bila prepoznana kot "utelešenje podhranjenosti." Pogovori o tej temi so se nadaljevali do njene izvolitve za predsednico vlade Velike Britanije.

Leta 2009 se je Thatcherjevo zanimanje za prehrano znova stopnjevalo. Med obračanjem kupov premierkinih papirjev so raziskovalci našli dnevnik, v katerem so bile razporejene njene dnevne aktivnosti. Isti dnevnik je vseboval porumenel kos papirja z oznako "Maggie's Diet". Opisal je načrt obroka, spodaj pa opozorilo, naj se ga ne drži več kot 2 tedna.

Prehrana Margaret Thatcher za 2 tedna je bila sestavljena iz naslednjih izdelkov:

• črna kava;
• čaj;
• grenivka;
• zrezek;
• jajca;
• jagnječja rebra;
• ribe.

Dieta je bila z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Strokovnjaki trdijo, da se je Thatcher te diete držala v času svojega angleškega in svetovnega vpliva. Ohranjanje kondicije in brez prekomerne teže pri 54 je resničnozaklad za vsako žensko. Zato je odkritje "Maggiejeve diete" postalo prava senzacija. Številni nutricionisti so začeli preučevati prehrano in v njej niso našli nič narobe. In v medijski družbi so se na vso moč razplamteli spori o tem, kdo je avtor diete Margaret Thatcher. Zaenkrat to vprašanje ostaja odprto.

Obstaja različica, da je bil najdeni meni rezervni, Thatcher pa se ga je držala le, ko je bilo treba za pomemben dogodek izgubiti nekaj odvečnih kilogramov.

Kaj je bilo na meniju

Torej, kaj se skriva na legendarnem seznamu, imenovanem "Maggie's diet"? Prehranski meni Margaret Thatcher za dva tedna je naslednji. Zajtrk je bil vse dni sestavljen iz nekaj jajc, 1 grenivke, skodelice črne kave ali čaja brez sladkorja.

ponedeljek:

• ob kosilu - 2 kuhani jajci in srednje velika grenivka;
• za večerjo - 2 jajci, solata, 1 polnozrnat toast in grenivka.

torek:

• med kosilom - 2 jajci, svež paradižnik in nesladkana kava;
• večerni obrok - goveji zrezek na žaru, zelenjavna solata (paradižnik, kumare, zelje in olive) in črna kava.

sreda:

• kosilo - par jajc, špinača in kava;
• med večerjo goveji zrezek na žaru, zelena, kumarova in paradižnikova solata ter nesladkan čaj.

četrtek:

• kosilo - jajca, špinača in kava;
• za večerjo - 2 jajci, skuta in narezano zelje.

petek:

• kosilo - par jajc, špinača in kava;
• večerja - ribja solata, toast in grenivka.

sobota:

• ob kosilu - sadna solata;
• večerja - mesni zrezek, zelena, kumarova in paradižnikova solata, kava.

nedelja:

• kosilo - piščanec na žaru, solata iz paradižnika, korenja, zelja in zelene, 1 grenivka in skodelica kave;
• večerja - ohlajen kuhan piščanec brez kože, paradižnik in grenivka.

Celo ocene potrjujejo, da je 14 dni dovolj. Prehranski meni Margaret Thatcher za 2 tedna je s finančnega vidika precej dostopen.

Glavna pravila prehrane

Mnenja o prehrani Margaret Thatcher za 2 tedna potrjujejo, da je z njeno pomočjo povsem mogoče izgubiti 10 in celo 20 kilogramov. V tem primeru je treba upoštevati številna naslednja pravila:

• Osnova prehrane je kombinacija jajc in citrusov. Kot potrjujejo nutricionisti, je takšen tandem učinkovit pri kurjenju maščob.
• Zelenjavo kuhajte brez soli. In na splošno mora biti ta dodatek minimalna količina.
• Kosilo in večerja morata biti in ju ne morete izključiti in zamenjati.
• Skladnost z vodnim režimom (do nekaj litrov tekočine na dan).

Dieta Margaret Thatcher za 4 tedne

Thatcherjeva "jajčna" dieta, zasnovana za mesec dni, se nekoliko razlikuje od dvotedenske, a le po količini zaužite hrane in nekoliko razširjeni prehrani. Učinek dieteimpresivno, brez škode za zdravje.

Naprej bomo podrobno opisali prehrano Margaret Thatcher za 4 tedne. Ocene bodo upoštevane naslednje.

1 teden

Prvi teden mesečne diete zagotavlja enak zajtrk za vse dni:

• 1/2 pomaranče ali grenivke;
• par kuhanih jajc.

ponedeljek:

• med odmorom za kosilo - ena različica sadja, poljubna količina;
• večerja - katera koli, razen jagnjetine, kuhanega ali ocvrtega mesa.

torek:

• za kosilo - ocvrt ali kuhan piščanec brez kože;
• večerni obrok - kuhana jajca (2 kosa), mešana zelenjavna solata, toast, pomaranča ali grenivka (1 kos).

sreda:

• kosilo - toast, paradižnik in poljubna količina sira brez maščobe;
• med večerjo - ocvrto ali kuhano meso.

četrtek:

• ob kosilu - želena količina sadja iste vrste;
• večerja - zelenjavna solata in kuhano ali ocvrto meso.

petek:

• za kosilo - par kuhanih jajc in kuhana zelenjava v želeni količini;
• večerja - ocvrte ali kuhane ribe, zelenjavna solata, pomaranča ali grenivka.

sobota:

• odmor za kosilo - možnost enega sadja;
• za večerjo - kuhano ali ocvrto meso, solata iz več vrst zelenjave.

nedelja:

• kosilo - piščanec brez kože, kuhan ali ocvrt, svež paradižnik, kuhana zelenjava, pomaranča ali grenivka (1 kos);
• večerja - kuhana zelenjava v kateri kolikoličina.

2 tedna

V drugem tednu se zajtrk ponovi tudi vsak dan. Sestavljen je iz:

• 1/2 dela cele pomaranče ali grenivke;
• ne več kot dve kuhani jajci.

ponedeljkova dieta:

• kosilo - zelenjavna solata, kuhano ali ocvrto meso;
• večerja - par kuhanih jajc, zelenjavna solata in 1 citrus (pomaranča ali grenivka).

torkov obrok:

• hrana za kosilo - solata in meso v kateri koli različici;
• za večerjo - ne več kot par kuhanih jajc, 1 citrus.

sreda:

• kosilo - sveže kumare, meso (kuhano ali ocvrto);
• večerni obrok - ne več kot dve jajci, 1 citrus.

četrtek:

• čas kosila - 2 jajci (kuhani), zelenjava istega pripravka, sir z minimalno vsebnostjo sira (poljubna količina);
• večerja - par kuhanih jajc.

petek:

• kosilo - kuhana ali ocvrta riba;
• za večerjo naslednje: jajca (2 kos.).

sobota:

• pri kosilu - meso (kuhano ali ocvrto), svež paradižnik, pomarančno sadje ali grenivka;
• večerja je mešanica svežega sadja, razen tistega, ki je prepovedan.

nedelja:

• kosilo - piščanec brez kože, kuhan ali ocvrt, svež paradižnik, kuhana zelenjava, 1 citrus;
• večerja - tudi kuhan ali ocvrt piščanec brez kože, paradižnik, zelenjava, kuhana v nesoljeni vodi, celi citrusi.

3 tedne

Tretji teden hujšanja na dieti Margaret Thatcher je sestavljen iz naslednjih izdelkov:

1. Ponedeljek je dan sadja. Od zajtrka do večerje morate jesti sadje, katero koli, razen prepovedanega, v poljubnih količinah.
2. Drugi dan - izključno zelenjava. Kuhano zelenjavo je treba jesti kot celoto ali kot del solate.
3. sreda pomeni sadno-zelenjavno dieto. Jedo sveže sadje, svežo ali kuhano zelenjavo, pa tudi sadne in zelenjavne solate.
4. četrtek: kuhane ali ocvrte ribe, kuhana zelenjava, zeljna solata.
5. petek - kuhano meso v kateri koli različici, kuhana zelenjava.
6. Vikendi so dnevi sadja. Vsako sadje lahko uživate v neomejenih količinah, razen tistih, ki so prepovedane.

4 tedne

Četrti teden diete Margaret Thatcher vključuje naslednje izdelke, izračunane za vsak dan v tednu in ki jih lahko zaužijete ves dan, ne da bi jih razdelili na zajtrk, kosilo in večerjo.

ponedeljek:

• četrtina kuhanega piščančjega fileja ali 4 rezine druge vrste mesa (ne svinjine ali jagnjetine);
• 3 sveži paradižniki in 4 zrele kumare;
• pločevinka tune v pločevinkah (olje je treba odcediti);
• toast - 1 kos;
• sadje pomaranče ali grenivke.

torkova hrana:

• največ 200 gramov kuhanega mesa (razen svinjine in jagnjetine);
• 3 rdeče paradižnike in 4 kumare;
• toast;
• sadje na izbiro: jabolko, hruška,kos melone, pomaranče ali grenivke.

sreda:

• žlica skute ali sira brez maščobe (količina ni pomembna);
• majhna skodelica kuhane zelenjave;
• par svežih paradižnikov in kumar;
• opečen toast;
• sadje grenivka ali pomaranča.

četrtek:

• 1/2 kuhanega ali ocvrtega piščančjega trupa;
• 1 kumara in 2 paradižnika;
• polnozrnati toast;
• pulpa pomaranče ali grenivke;
• kakršno koli sadje, vendar samo eno.

petek:

• kuhana jajca;
• 3 paradižniki in 1 solata;
• pulpa pomaranče ali grenivke.

Sobotni meni:

• 2 kuhana piščančja prsa;
• osmina kilograma skute ali sira z nizko vsebnostjo maščob;
• toast;
• par paradižnikov, 2 sveži kumari in kozarec kislega mleka;
• 1 citrusi.

nedelja:

• skuta v zelo majhni količini - 1 žlica. l.;
• pakiranje tune brez olja (ali olje lahko odcedimo);
• majhna skodelica kuhane zelenjave;
• dva paradižnika in po ena kumara;
• toast;
• pulpa pomaranče ali grenivke.

Česa ne storiti med dieto

1. Alkohol. Dovoljeno v majhnih količinah in le kot izjema.
2. Jagnjetina je mastna vrsta mesa. V zvezi s tem je prepovedana tudi svinjina.
3. Juhe in juhe na osnovi mesa niso dovoljene.
4. Za majonezo in sladkor- tabu.
5. Prehrana mora vsebovati svinjino, fige, grozdje, banane, datlje, mango, krompir, sir in mleko, koruzo, mesne juhe, mastne omake.
6. Dovoljena so samo rastlinska olja.

Da bi dosegli učinek hujšanja, je vredno potrpeti mesec dni in preprečiti uporabo zgoraj navedenega.

Kaj pravijo tisti, ki so dieto preizkusili na sebi

Pa vendar bi rad izvedel mnenje navadnih žensk, ki so na lastni koži izkusile dieto. Ali naj zaupamo sistemu hujšanja velike Margarete? Kot pravijo o prehrani Margaret Thatcher za 4 tedne, daje odličen učinek. Prednosti takšne prehrane po mnenju žensk:

• Različni meni.
• Jedinik je jasno zastavljen, tako da veste, kdaj in kaj jesti.
• Seznam razpoložljivih izdelkov.
• Kratkotrajna dieta.
• 100% pozitivno.

Slabosti diete, navedene v pregledih, so bolj verjetne zaradi individualnih značilnosti telesa: alergija na citruse, približno 4 tedne je dolgo.