Odvisnost od kave: glavni znaki, možne posledice, metode zdravljenja, ocene

2024 Avtor: Isabella Gilson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:39

Kava je dišeča in poživljajoča pijača. Skodelica vroče kave zjutraj je nepogrešljiv atribut ogromnega števila ljudi v majhnih mestih in megamestih. Znano je, da je že majhna količina te čudovite pijače dovolj, da se zlahka zbudite. Daje naboj živahnosti, ohranja udobno stanje skozi ves dan. Danes se želimo dotakniti druge strani vprašanja in ugotoviti, ali obstaja odvisnost od kave.

Kakšna je korist poživljajoče pijače

Kofein, glavna sestavina kave, je celo koristen v omejenih odmerkih. Pospešuje krvni obtok, vznemirja živčni sistem in deluje poživljajoče. Glede na študije ta komponenta ščiti možgane pred kognitivnimi motnjami, lajša glavobole, zmanjšuje tveganje za demenco pri starejših ženskah in spodbuja hujšanje. Vendar pa ugotavljamo, da je treba kofein ravnati skrajno previdno: prispeva k povečanju tlaka in zaradi vsebnosti snovi, kot je npr.teobromin in teofilin, zasvojenost.

Koliko kave spiti

Strokovnjaki priporočajo, da ne pijete več kot 4 majhne skodelice kave na dan. Če je dovoljena količina presežena, se lahko pojavijo neželeni učinki: razdražljivost, tesnoba, razbijanje srca, prebavne motnje, živčnost. Druge neprijetne posledice preobremenitve telesa s to komponento so mišični krči, nespečnost in učinek trzanja oči.

odvisnost od pijač

Ali kava povzroča odvisnost? Vsekakor lahko rečemo, da ja, vendar kofein ni droga, zato taka odvisnost ni velik problem za človeško telo, čeprav na splošno še vedno negativno vpliva nanj.

Upoštevajte, da se kofein poleg kave nahaja v energijskih pijačah, sladki sodi, kakavu, čokoladi in celo čaju. Iz tega razloga to komponento uporabljamo veliko pogosteje, kot bi želeli.

Kako kofein vpliva na telo

V zmernih količinah kava ne škoduje telesu in ne povzroča odvisnosti. Izguba nadzora nad količino najpogosteje nastane zaradi vpliva na telo glavne sestavine kave – kofeina. Pomaga povečati občutljivost dopaminskih receptorjev, ki povzročajo varljiv občutek sreče in zadovoljstva.

Znano je, da je kofein antagonist adenozinskih receptorjev, kar mu omogoča, da vpliva na človeško stanje: odganja zaspanost in vzbuja občutek vedrine.

Ne moremo reči, da kofein vpliva na delo srca, stimulira živčni sistem in zvišuje krvni tlak. Odvisnost od kave je v tem primeru lahko škodljiva za zdravje. Prav zaradi tega ga ni zaželeno uporabljati za ljudi z visokim krvnim tlakom. Poleg tega kofein spodbuja izločanje želodčnega soka in povzroča željo po uriniranju. Vse te negativne manifestacije pa se bodo občutile le, če bo presežena dovoljena stopnja porabe kave.

Razlogi za videz

Zelo pogosto je vzrok za odvisnost od kave lahko nenadzorovano uživanje pijače. Če ga pijete zvečer, tik pred spanjem, lahko povzroči nespečnost. Posledično zjutraj človek vstane zaspan in spet pije kavo, zdaj pa zato, da bi se zbudil. Nova porcija kave - da ne bi zaspali bližje večerji, jo zaužijemo v še večjih količinah. Zvečer je potrebna pijača za dokončanje nedokončanih poslov itd. Nato se vse ponovi v krogu. Zato se naše telo zelo hitro navadi na kofein. Preneha proizvajati hormone, ki so potrebni za normalno delovanje živčnega sistema. Nadalje, da bi spodbudil stanje vedrine, oseba uporablja vse večji odmerek. Tako kava povzroča odvisnost.

Kako prepoznati

Reakcija na presežek kofeina v človeškem telesu je lahko različna in je odvisna od individualne občutljivosti na to dražilno snov. Treba je opozoriti, da so bolj verjetno tisti ljudje, ki redko pijejo kavoso še posebej dovzetni za neželene učinke pri večjih odmerkih. Obstajajo številni drugi dejavniki: starost, uporaba zdravil, telesna teža, splošno zdravje. Znanstveniki domnevajo, da žensko telo predeluje kofein veliko bolje in hitreje kot moško.

Zagotovo lahko rečete, da ste postali odvisni od kave, če imate naslednje simptome:

• razdraženo zjutraj, dokler se kava ne popije;
• popijete pet ali več skodelic kave na dan;
• hudi glavoboli brez pitja;
• Občutek nemira in živčnosti.

Odvisnost od kave: znaki

V tem delu članka bomo govorili o znakih, ki spremljajo takšno odvisnost. Najverjetneje, če najdete vsaj enega od spodaj navedenih znakov, ste nagnjeni k tej bolezni. Ti vključujejo:

• pogosti glavoboli;
• kronična nespečnost;
• razpršena pozornost.

Znaki odvisnosti vključujejo naslednji dejavnik: pitje kofeinskih pijač ali hrane, zavedanje, da ste odvisni od kofeina.

zastrupitev s kofeinom

Vedno je, da 4-5 skodelic močne kave vsebuje nekaj več kot 500 mg kofeina, katerega visoka količina lahko povzroči zastrupitev telesa tudi pri zdravem človeku. Približno to količino kave na dan popijejo pravi ljubitelji kave, včasih pa je ta številka še višja. PriSimptomi zastrupitve s kofeinom pri odvisnosti od kave so naslednji:

• anksioznost;
• pordelost obraza;
• razdražljivost;
• povečana diureza;
• aritmija;
• prebavne motnje.

Ko v telo vstopi presežek kofeina, se pojavi fotofobija, zmedenost zavesti in govora, tremor udov. Zelo pogosto z vsakodnevno zastrupitvijo s kavno komponento človeško telo preide v povsem nov, zanj nenavaden način delovanja, kava postane edini način, kako preživeti dan v običajnem ritmu. Če kavo zaužije v manjših količinah, se človek težje spopada s preprostimi opravili, ki so mu znana, počuti se utrujeno in celo depresivno.

Kaj storiti

Kako se znebiti odvisnosti od kave? Vsekakor lahko rečemo, da v primerjavi z drugimi, na primer alkoholom in mamili, obvladovanje odvisnosti od kave ni tako težko. Obstaja več načinov.

Prvi je ekstremen. Njegovo bistvo je, da je treba pijačo popolnoma opustiti za nekaj dni. Ob močni odvisnosti od kave se v tem obdobju lahko občutno poslabša počutje, pojavi se razdražljivost, izguba moči in glavobol. Ni slabo, če ti dnevi padejo na vikend. Vsaj tri dni morate biti brez kave, če je ta interval daljši, pa še bolje. V tem času boste svoje telo spravili v normalno stanje, po katerem vam lahko že ena skodelica vaše najljubše pijače razveseli invedrino. Ne začnite znova zlorabljati kave, dve ali tri skodelice na dan sta dovolj za užitek. Zvečer ni priporočljivo piti kave. Po mnenju ljudi, ki so naleteli na to težavo, je to dokaj učinkovit način.

Drugi način reševanja problema odvisnosti od kave je bolj nežen. Običajni odmerek je treba postopoma zmanjševati. Ni priporočljivo piti dve skodelici kave zapored, eno za drugo. Tudi če občutite nelagodje, morate zdržati. Vsak dan podaljšajte interval med vnosom kave in sčasoma pripeljete do norme, ki je enaka dvema ali trem skodelicam na dan.

Za tiste, ki se odločite popolnoma opustiti kavi, je primeren tretji način. Sestoji iz iskanja vredne zamenjave za to pijačo, še posebej, ker tega ni težko narediti. Če pa za nadomestek izberete črni čaj, to ni priporočljivo, saj vsebuje enako količino kofeina. V skrajnih primerih je bolje uporabiti zeleni čaj. Najboljša možnost bi bili sveže stisnjeni sokovi, na primer pomarančni, ki lahko zagotovijo energijo za ves dan.

Četrti način: po ocenah je vadba odlična alternativa. Prvič, odlično pomagajo pri spopadanju s stresom, preživeti zavrnitev vaše najljubše pijače ali zmanjšati njeno količino. Poleg tega imajo športne obremenitve popolnoma enak učinek kot kava. Jutranji tek daje telesu nenavaden priliv moči, pomaga pri lajšanju zaspanosti. Navsezadnje fizičnoobremenitve bodo pozitivno vplivale na vaše zdravje, vplivale na vaš videz in postavo.

Kontraindikacije za uporabo

Upoštevajte: kofein negativno vpliva na stanje hipertenzivnih bolnikov. Ljudje z visokim krvnim tlakom bi morali to pijačo piti zelo previdno. Mimogrede, hipotenzivnim bolnikom naravni kofein pomaga dvigniti krvni tlak, vendar le za kratek čas.

Uživanje kave je lahko še posebej škodljivo za človeka, če ima kronične bolezni prebavnega sistema, kot so:

• gastritis vseh vrst;
• žolčna diskinezija;
• peptična razjeda.

To je posledica dejstva, da ima pijača holeretični učinek in znatno poveča kislost želodčnega soka, spodbuja izločanje soka trebušne slinavke. Ljudje s peptičnimi razjedami ne smejo piti kave!

Pri boleznih, povezanih z genitourinarnim sistemom, morate pri pitju kave piti veliko tekočine. Poživljajoč napitek deluje diuretično, čeprav precej blag. Vedeti morate, da če ima oseba obolele ledvice, lahko že majhna količina pijače v veliki meri pospeši njihovo delo, to lahko privede do dehidracije telesa, kar pa bo negativno vplivalo na srčno-žilni sistem..