Zdrava hrana 2024, September
Kaj je banana škodljiva: ali so banane zdravju škodljive. Koliko banan lahko pojeste na dan
Banana je edinstven sadež, ki v svoji sestavi vsebuje veliko vitaminov in mineralov, potrebnih za normalno delovanje celotnega organizma. Vendar pa bo treba pod določenimi pogoji porabo tega izdelka znatno zmanjšati. Bolniki s sladkorno boleznijo, boleznimi žil in prebavil se morajo o bananah posvetovati z zdravnikom
Katera živila vsebujejo odporen škrob?
Verjetno ste že slišali za omejitev ogljikovih hidratov. In škrob ni povezan z zdravjem. Vendar pa ni le škodljiva, ampak tudi koristna. To je odporen škrob ali odporen. Njegovi koristni učinki in viri so opisani v članku
Kaj se zgodi, če vsak dan poješ limono? Koristi in škode limone za telo
Limone so najbolj uporabni med agrumi, vsebujejo veliko vitamina C in drugih sestavin, koristnih za telo. Ker so plodovi kislega okusa, jih ne zaužijemo veliko. Najpogosteje se uporabljajo kot dodatek toplim in hladnim napitkom, uporabljajo se za pripravo različnih jedi. Sadje ima veliko vrednost za telo. Toda kaj se zgodi, če vsak dan jeste limono? Kakšna je njena stopnja? Odgovori na ta vprašanja so predstavljeni v članku
Zajtrk za diabetike tipa 2: dovoljena hrana, okusni recepti
Sladkorna bolezen tipa 2 je kronična endokrina bolezen, ki je posledica insulinske rezistence. Njegovo zdravljenje vključuje ne le uporabo hipoglikemičnih zdravil, temveč tudi spoštovanje določene prehrane. Zdaj bomo govorili o zajtrkih za diabetike, saj je prvi obrok dneva glavni in vsi vedo za njegov pomen
Zdrava večerja s pravilno prehrano: jedilnik, recepti za zdrave obroke
Med tistimi, ki hujšajo, je eno od mnenj, da je večerja obrok, od katerega se lahko le izboljšaš. Še posebej, če obstaja po 18 urah. Nutricionisti so prepričani, da je to mit. Večerja je nujna za pravilno prehrano. Zavrnitev tega obroka bo telesu le škodila. Vendar pa obstajajo pomembne točke, ki določajo, kaj morate jesti v tem času. S pravilno prehrano ni težko pripraviti zdrave večerje, vsebovati mora zdrava živila, izključiti pa prepovedana
Ali je mogoče vložiti kumare med dojenjem: mamine prehranske značilnosti
Ženska, ki doji, bi morala dobiti dovolj hrane. Dovolj bi moralo biti tako za otroka kot za mamo. Pri sestavljanju prehrane mora ženska izbrati ne le koristne in hranljive snovi, ampak tudi varne za otroka. Zato se sprašuje, ali je dovoljeno jemati kumarice med dojenjem. Članek bo obravnaval značilnosti vključitve tega izdelka v prehrano, njegove koristi in slabosti
Ali lahko med dojenjem jem lignje? Recepti z lignji
Vsaka ženska med dojenjem mora skrbeti za kakovost mleka. Raznovrstna in uravnotežena prehrana ohranja raven vitaminov in mineralov v materinem telesu. Nekateri strokovnjaki menijo, da so lignji v tem obdobju nezaželena hrana. Drugi pozdravljajo njihovo uporabo zaradi bogate sestave. Članek bo obravnaval, ali je lignje mogoče dojiti in njihov učinek na telo matere in otroka
Ali je mogoče doječe matere jesti vinaigret: prehranske lastnosti med dojenjem
Ena najbolj zdravih jedi je zelenjavna solata. Vsebuje največ uporabnih sestavin. Pri dojenju pa je lahko na videz varna jed prepovedana. Mnoge ženske strokovnjake sprašujejo, ali lahko doječe matere uživajo vinaigrette. Članek bo obravnaval lastnosti te priljubljene zelenjavne solate, njene prednosti in slabosti v obdobju GV
Čaj "LaktoMama" - ocene in koristi
Dojenje je bistvenega pomena za novorojenega otroka. Vendar pa vsaka mati nima zadostne zaloge mleka za polno in redno hranjenje. V tem primeru zdravniki svetujejo pitje določenih zdravil in prehranskih dopolnil. Slednji vključuje čaj LaktoMama, katerega pregledi bomo obravnavali v tem članku
Ali je mogoče med dojenjem jesti grahovo juho: značilnosti prehrane, učinki na otroka
Če ženska doji svojega otroka, mora upoštevati vsa priporočila lečečega zdravnika in upoštevati dieto. Tako boste preprečili težave s trebuščkom pri novorojenčku in morebitni pojav alergij. Kljub temu mora biti prehrana doječe matere raznolika in okusna, da bi dojenje nadaljevalo dlje. Pomembno je, da njena prehrana vsebuje potrebne vitamine in minerale. Ali je med dojenjem možno jesti grahovo juho?
Kateri je najbolj zdrav zajtrk? Kaj je najbolje jesti zjutraj?
Številni nutricionisti so prepričani, da je zajtrk nepogrešljiv. Tudi če zjutraj ni želje po zajtrku, se bo telo sčasoma navadilo. Marsikoga zanima, kakšen zajtrk je najbolj zdrav. Več o tem
Zakaj se hrana pri odraslih ne prebavi: vzroki, simptomi in zdravljenje
Ena od glavnih težav sodobne gastroenterologije je dispepsija. Razvija se, ko hrana pri odraslem ali otroku ni dobro prebavljena, kar povzroči drisko, zastoj blata ali bruhanje. Različni razlogi vodijo k razvoju te bolezni. Toda večina ljudi in po medicinski statistiki do 40% ljudi v razvitih državah doživlja prebavne težave, se ne mudi k zdravniku
Dieta 1a: tedenski meni z recepti. Dieta za peptični ulkus
Kaj je dieta 1a. Posebnosti in osnovna pravila prehrane. Dovoljena in prepovedana živila. Vzorčni meni, najbolj priljubljeni recepti za kuhanje. Praktična priporočila
Ajda za pankreatitis: lastnosti, koristi in škode
Ajda za pankreatitis: lastnosti, uporabne lastnosti in možna škoda. Kemična sestava izdelka in vrste žit, ki se uporabljajo pri bolezni. Praktična priporočila za uporabo na različnih stopnjah bolezni
Cimet za HB: uporabne lastnosti, v kakšnih razmerjih je možno in učinek na otrokova prebavila
Kako uporabljati cimet med dojenjem. Kemična sestava te začimbe. Zakaj je dobro za zdravje. Učinek cimeta na želodec otroka z GV. Kako uporabljati to začimbo za hujšanje. Priprava mleka s cimetom za povečanje laktacije
Stročji fižol za dojenje: koristne lastnosti, hranilna vrednost in vpliv na prebavila otroka
Ali lahko med dojenjem jem zeleni fižol. Uporabne lastnosti in hranilna vrednost izdelka. Vpliv na prebavila otroka in matere. Kateri vitamini vsebujejo, praktična priporočila za uvedbo fižola v prehrano
Kozje meso: koristi in škode, lastnosti, recepti za kuhanje
Kaj je kozje meso. Koristne lastnosti in možna škoda, kontraindikacije. Posebnosti mesa in priljubljeni recepti za kuhanje. Praktični nasveti pri izbiri, kaj iskati
Sladilo Rio Gold: koristi in škode, sestava, odmerek, ocene
Veliko je bilo povedanega o nevarnostih sladkorja. Dejansko lahko ta izdelek povzroči resen udarec zdravju. Najprej je kontraindiciran za tiste, ki imajo diagnozo diabetes mellitus in imajo prekomerno telesno težo. Sladila lahko uporabimo za sladek okus pijač in živil. Glavna stvar je vedeti, ali prinašajo korist in škodo. Sladilo "Rio Gold" je dodatek, ki ima številne prednosti. Kako ga pravilno jemati in kakšne so kontraindikacije za ne
Olive v pločevinkah: škoda in koristi, učinki na telo, kalorije
Olive so priljubljena jed v sredozemskih državah, severni Afriki in južni Evropi. Ta izdelek je iz Grčije. Ljudje uporabljajo te sadeže v njihovi čisti obliki in iz njih izdelujejo tudi olje. Kakšne so lastnosti konzerviranih oliv? Škoda in koristi hrane ter njen učinek na telo so obravnavani v razdelkih članka
Dieta proti migreni: pravila prehrane, dovoljena in prepovedana hrana
Migrena je občasni napad hudih glavobolov, katerih značilnost je lokalizacija v določenem delu glave. Zdravljenje bolezni bo predpisal zdravnik po popolnem pregledu bolnika. Vendar pa je dieta za migreno obvezna
Dieta pri vnetju trebušne slinavke: dovoljena živila in vzorčni jedilnik za teden
Prevlada slane, mastne, začinjene hrane v dnevni prehrani, pa tudi prenajedanje, lahko prej ali slej izzovejo okvaro v človeškem telesu. Pod takšnim udarcem lahko pade tudi trebušna slinavka. V tem članku bomo podrobneje izvedeli, kakšno prehrano je treba upoštevati pri vnetju trebušne slinavke. Vendar pa morate najprej razmisliti o značilnostih tega telesa, pa tudi o njegovih funkcijah
Katere rozine so uporabne: svetle ali temne - primerjava sestave in vsebnosti kalorij. Koristi in škode rozin za telo
Rozine so narejene iz grozdja. To suho sadje se pogosto uporablja v kuhanju in v industriji pijač. Ljubitelji jagodičja se sprašujejo, katere rozine so zdrave – svetle ali temne. Posušeno sadje je treba izbrati tako, da koristi telesu
Načela zdravega življenjskega sloga: opis, pravila, propaganda
Zdrav življenjski slog je včasih mogoče primerjati z gasilnim aparatom, ki visi na steni. Vsi vedo zanj, vendar se spomnite le, ko je to nujno potrebno. Toda danes je v modi zdrav način življenja in upoštevanje načel zdravega življenjskega sloga je pogosto v ponos resnično namenskih in voljnih ljudi
Kaj je primanjkljaj kalorij? Kako izračunati in ustvariti primanjkljaj kalorij za hujšanje
Boj proti prekomerni teži je postal nadloga celotne sodobne družbe in težaven osebni problem za vsakega tretjega prebivalca planeta Zemlja. Nepravilna prehrana, delo v pisarnah, nepripravljenost za šport vodijo do pojava odvečnih kilogramov, ki sprva ne motijo
Tabela vsebnosti maščobe v ribah: lastnosti, kalorije in uporabne lastnosti
Po opažanjih raziskovalcev je v skandinavskih državah kljub razmeroma ostremu podnebju in kratkemu poletju veliko stoletnikov. Kaj je skrivnost? Dejstvo je, da Skandinavci v svojo prehrano redno vključujejo ribe z visoko vsebnostjo maščob. Ta izdelek krepi srce in krvne žile ter povečuje splošno imuniteto telesa
Ali lahko otroci uživajo radič? Zdravstvene koristi in škode cikorije
Cikorija je že dolgo vstopila v naše življenje kot najljubša pijača. Starši imajo pogosto vprašanje, pri kateri starosti je otrokom dovoljeno jesti radič? Otroci ga lahko pijejo namesto kave in čaja od tretjega leta starosti dalje, številni zdravniki svetujejo tudi od enega leta starosti, če ni kontraindikacij. Ni le zelo okusen, ampak ima tudi številne pozitivne koristi za telo. Ali lahko radič dajemo majhnim otrokom? Kdaj se je bolje vzdržati? To bomo poskušali ugotoviti
Ali je mogoče suhe marelice dati doječi materi: koristi suhih marelic, njen učinek na prebavila otroka z materinim mlekom, nasveti zdravnikov in priporočila za doječe matere
Veliko ljudi ve, da je suho sadje zdravo. To je posledica velike količine vitaminov in različnih elementov v sledovih v njihovi sestavi. Zaradi tega se takšni izdelki pogosto priporočajo doječim materam, saj lahko okrepijo imunski sistem - tako sebi kot novorojenčkom. Ali je mogoče dati suhe marelice doječim materam? To bomo poskušali ugotoviti
Artičoke: uporabne lastnosti in kontraindikacije
Artičoka je neodprt cvet, sestavljen iz mesnatih cvetnih listov. Ima nenavaden okus, zato se pogosto uporablja pri kuhanju. Artičoka vsebuje veliko koristnih vitaminov in mineralov. Zrelo socvetje izgleda kot cvet badelj. Starejša kot je rastlina, več hranilnih snovi se izgubi. V članku bomo preučili kontraindikacije in koristne lastnosti artičoke
Skuta: koristi in škode za telo, sestava, vsebnost kalorij, kako izbrati in shraniti
V sodobnem svetu skuta velja tudi za zelo priljubljen prehrambeni izdelek. Je lahko prebavljiva in združljiva s številnimi izdelki. Koristne lastnosti skute se bodo odlično odražale na zdravju rastočega organizma in starejših ljudi. Nepogrešljiv je tudi v prehrani tistih, ki nadzorujejo svojo težo
Prehrana za disbakteriozo: seznam izdelkov, vzorčni meni
Problem črevesne disbioze je danes zelo razširjen. Po statističnih podatkih ima več kot 70% moških in žensk, ki trpijo zaradi motenj prebavnega sistema, črevesno disbakteriozo. Najpogosteje disbakterioza prizadene odrasle, včasih pa se pojavi pri otrocih in celo pri dojenčkih
Bazilika: uporabne lastnosti in kontraindikacije
Bazilika je začinjena rastlina z edinstvenim okusom, zelo priljubljena med kuharji. Je čudovito zelišče z bogato aromo. Obstajajo zelene in vijolične sorte. Med njimi ni velikih razlik. Zelena je mehkejša, vijolična pa ima bogato aromo, svetle barve, kar omogoča, da se uporablja za okrasitev jedi: mesa, rib, pa tudi solat in omak. Za uporabo so primerna sveža in posušena zelišča. Njegov okus je oster, z nekaj grenkobe, ki spominja na piment
Kaj je ocena aminokislin? Pomembno je vedeti
Vsak človek se mora držati določenih prehranskih norm. Ni treba nenehno jesti hitre hrane in ignorirati zelenjavo in sadje. Posebno pozornost je treba nameniti beljakovinski hrani, saj pomanjkanje aminokislin v prehrani prinaša veliko težav za človeško telo
Črno-bela sončnična semena: zgodovina, uporabne in škodljive lastnosti
Težko je ugotoviti, kdo je prvi začel gojiti sončnice. Nekateri dajejo dlan perujskim plemenom, drugi Indijanom, ki so živeli na ozemlju sedanjih severnoameriških držav Nove Mehike in Arizone. Sončnico so tu gojili pred približno 4 tisočletji, kar potrjujejo tudi najdbe vseprisotnih arheologov
Zdravilna dieta 5a. Dietni meni 5a za teden dni
Ena od glavnih sestavin zdravljenja večine bolezni je prehrana, torej poseben prehranski sistem. Zelo pomembno ga je opazovati pri boleznih črevesja, želodca, jeter in žolčetvornih organov
Aktiven življenjski slog in njegova osnovna pravila
Zdrav življenjski slog je aktiven življenjski slog. To je aksiom, trditi s katerim je vsaj neumno. Redna vadba blagodejno vpliva na človeško telo, krepi njegovo fizično in psihično zdravje, izboljšuje imuniteto
Grah: koristi in škode, kalorije, lastnosti
Grah je ena tistih živil, ki jih imajo radi vsi: tako otroci kot odrasli. Zaužijemo ga lahko svežega neposredno z vrta, skuhamo z njim v dišeči juhi in dodamo solati v konzervirani obliki. Poseben okus daje jedem grah, katerega koristi so za telo znane že od antičnih časov
Kolikokrat lahko skuhate divje vrtnice: uporabne lastnosti, postopek priprave decoctiona
Šipkov odvarek je naboj za živahnost in moč, krepi imuniteto in se bori proti prehladu. Članek podaja pravila za pripravo napitka iz plodov, korenin in listov rastline. Podana so splošna priporočila in nasveti. Posebna pozornost v opisu je namenjena koristim, terapevtskim indikacijam za uporabo, pa tudi kontraindikacijam za uporabo decokcije
Zdrava kosila so pot do zdravega načina življenja
Sodobni ritem življenja izzove hitenje. Naglica v poslu, v službi, v hrani. Zelo pomembno pa je, da se prehranjujete z uravnoteženo prehrano, pri čemer igrajo veliko vlogo zdrava kosila, ki jih lahko vzamete s seboj v službo
Katera živila imajo največ magnezija?
Živila, ki vsebujejo magnezij. Katera živila vsebujejo več magnezija kot druga. Vpliv magnezija na telo, njegova absorpcija in dnevni vnos
Prepeličja jajca: koristi
Teža enega prepeličjega jajca je v povprečju 10-12 g, 100 gramov tega izdelka vsebuje 168 kcal, 13 g beljakovin in 12 g maščobe. Zato jih je koristno jesti s povečanim fizičnim naporom in kot sestavni del diet, namenjenih izgubi teže. Nutricionisti svetujejo otrokom, starim od enega do treh let, naj dajo največ dve jajci na dan, od treh do desetih - ne več kot tri, najstnikom, mlajšim od 18 let - 4 kos. Odrasli lahko zaužijejo 5-6 jajc na dan