Zdrava hrana 2024, September
Kandirani ingver: koristi, škode, zdravilne lastnosti in načini kuhanja
Podobnosti in škode kandiranega ingverja so velikega pomena za vse, ki jih nameravate uporabiti v medicinske namene. O prednostih te sladice obstajajo dobesedno legende, vendar morate razumeti, da je za nekatere lahko škodljiva, pri uporabi obstajajo določene kontraindikacije, o katerih bomo razpravljali v tem članku
Kivi proti zaprtju: lastnosti, učinki na telo, načini uporabe
Dolgotrajna odsotnost blata povzroča nelagodje osebi katerega koli spola in starosti. Obstajajo plodovi, ki vam omogočajo, da se znebite tega stanja. Kivi za zaprtje ima blag odvajalni učinek brez uporabe sintetičnih zdravil. Članek bo obravnaval lastnosti ploda, metode njegove uporabe pri kršitvi blata, koristi za telo in kontraindikacije
Hrana za holagogo. Seznam izdelkov za stagnacijo žolča
Žolč je ena najpomembnejših sestavin prebavnega procesa. Samo z njegovo udeležbo lahko telo predela maščobe, asimilira vitamine, topne v maščobah. Toda zgodi se, da je proizveden v telesu ni dovolj. V tem primeru bo pomagala choleretic hrana. Ne le spodbujajo njegovo proizvodnjo, ampak tudi odpravljajo stagnacijo. Če takšne izdelke uporabljate redno, bo proces prebave vedno pravilen
Izdelki za krepitev las: prehranska pravila, zdrava hrana, seznam, recepti in kuharski nasveti
Videz vsake ženske je njena vizitka. Navajeni smo skrbeti za oblačila, delati manikuro in pedikuro, obiskovati kozmetičarko za nego kože. Lasje ne zahtevajo nič manj pozornosti zase, saj se z njihovim zdravjem pojavlja kar nekaj težav: razcepljeni konice, prhljaj, masten lesk ali močno izpadanje las lahko pokvarijo življenje njihovemu lastniku
Jabolka proti zaprtju: uporabne lastnosti in značilnosti uporabe
Jabolka je priporočljivo uživati vsem brez izjeme v kateri koli starosti: tako odraslim kot otrokom. Njihove uporabne in celo zdravilne lastnosti je težko preceniti. Menijo, da je pri zaprtju še posebej pomembno vključiti jabolka v svojo prehrano. Ali je res tako, bomo povedali v našem članku
Zjutraj pijte vodo z limono: recept za pijačo, razmerja, učinki na človeško telo in prebavila, indikacije in kontraindikacije za jemanje
Že dolgo je ugotovljeno, da je voda sestavni del našega telesa, njeno pomanjkanje pa lahko negativno vpliva na splošno počutje. Voda je tista, ki spodbuja vse organe k nemotenemu in pravilnemu delovanju. Kaj pa voda z limono? Ali je dobro zjutraj piti vodo z limono? Če je odgovor pritrdilen, kakšen je pravi način za to? To je le nekaj vprašanj, na katere odgovore najdete v članku
Sirup iz jeruzalemske artičoke: koristi in škode, kako jemati, ocene
Jeruzalemska artičoka je okusna korenovka, ki ima veliko uporabnih lastnosti. Ta rastlina velja za dragocen vir vitaminov, elementov v sledovih in aminokislin. Uporabite ga lahko v različnih oblikah: surovega, zdrobljenega, v sirupu. S pomočjo tega izdelka lahko lajšate stanje pri različnih obolenjih in celo shujšate. Kakšne so prednosti sirupa iz jeruzalemske artičoke? Ali ima kontraindikacije in kako ga kuhati sami?
Kaj jesti pri hemoroidih: terapevtska dieta, pravilna prehrana, dovoljena in prepovedana živila, pravila kuhanja
Hemoroidi so precej pogosti. Bolezen je mogoče diagnosticirati tako pri moških kot pri ženskah. V nekaterih primerih je za odstranitev prolapsiranih hemoroidov potrebna operacija. Da bi preprečili napredovanje bolezni, je treba preprečiti zaprtje. Če želite to narediti, se morate držati določene sheme napajanja. Kaj jesti s hemoroidi?
Česa ne jesti pri obolelih jetrih: kontraindikacije in prehranska priporočila, seznam koristnih živil, jedilnik
Sodobni ritem življenja: stres, podhranjenost, zloraba alkohola, kajenje - izjemno negativno vpliva na stanje notranjih organov. Zlasti trpijo jetra. Po statističnih podatkih v zadnjih letih narašča delež toksičnega hepatitisa. In ta bolezen je neposredno povezana z jemanjem zdravil, podhranjenostjo, pitjem alkohola. Česa ne morete jesti z obolelimi jetri in zgledno prehrano pravilne prehrane - naprej v članku
Obroki po luninem koledarju: meniji, pravila in urnik po dnevih v tednu
Pravilna prehrana po luninem koledarju. Okvirni jedilnik in urnik po dnevih v tednu. Praktični nasveti o prehrani in vnosu hrane. Kakšne rezultate je mogoče doseči, izhod iz takšne prehrane
Prehrana za moške za potenco: seznam izdelkov, nasvetov in trikov
Raven moči je v veliki meri odvisen od narave izdelkov, ki so osnova vsakodnevne prehrane. Da ne bi imeli težav z zmanjšanjem moške moči, je treba paziti na uživanje hrane, ki zagotavlja normalizacijo krvnega tlaka, spodbuja kakovosten prenos živčnih impulzov in poveča aktivnost zarodnih celic
Ovsena kaša ponoči: koristi in škode, preprosti recepti
Ovseni kosmiči so izjemno zdrav izdelek, ki ga priporočajo številni nutricionisti za ohranjanje lepote in mladosti. Pomaga vam lahko tudi pri izgubi teže. Če želite to narediti, pojejte majhen del ovsene kaše vsak dan zvečer ali zjutraj za zajtrk. Priprava je precej preprosta, postopek ne traja veliko časa
Saykova dieta: opis metode, rezultati, pregledi
Saikov dieta je praktičen in zdrav način za hujšanje. Ne samo, da postava postane idealna, ampak se izboljša počutje, polt pa dobi zdrav odtenek. Rezultati ne bodo dolgo čakali
Pozna večerja - je res tako hudo? Možnosti zdrave pozne večerje
Tisti, ki pazijo na svoj videz, vedo, da je prehranjevanje po šesti uri zelo nezaželeno, saj pozna večerja povzroči pridobivanje teže. Kljub temu se vsi soočajo s tako težavo, da ni vedno mogoče pravočasno priti domov, še posebej, ker je pogosto treba porabiti čas za pripravo večerje, kar jo še dodatno potisne nazaj. Kaj storiti v tem primeru?
Mandlji: uporabne lastnosti, sestava, kalorije, kontraindikacije
Mandlji so zdravi oreščki, ki jih lahko kupite v supermarketu, čeprav niso ravno oreščki, ampak bolj semena. Spadajo v skupino prunusov, različnih dreves in grmovnic, ki vključujejo tudi marelice, češnje, slive in breskve. Mandljevi oreščki so bili prvotno najdeni v Severni Afriki, Zahodni Aziji in Sredozemlju. So bogati z vitamini in minerali ter imajo veliko prehranskih vlaknin in enkrat nenasičenih maščob, ki prispevajo k zdravemu srcu
Špinača: uporabne lastnosti in kontraindikacije, fotografija
Špinačo so skozi zgodovino uporabljale različne kulture, zlasti mediteranske, bližnjevzhodne in jugovzhodne azijske kuhinje. Z lahkoto ga je mogoče vključiti v številne diete. Zdravstvene koristi uživanja špinače vključujejo izboljšan nadzor glukoze v krvi pri ljudeh s sladkorno boleznijo, manjše tveganje za raka, nižji krvni tlak, boljše zdravje kosti, zmanjšano tveganje za astmo in drugo
Pomelo: uporabne lastnosti in kontraindikacije
Pomelo je velik citrus, ki velja za starodavnega prednika grenivke. Gojijo ga v številnih vzhodnih državah, vključno s Kitajsko, Japonsko, Tajsko, Fidžijem in Malezijo. V kitajski kulturi je pomelo znak blaginje in sreče. Znanstveno ime za to sadje je Citrus maxima zaradi svoje velikosti, vendar je ime mogoče pripisati tudi zdravstvenim koristim, ki jih lahko prinese
Koliko sira se prebavi v človeškem želodcu?
Pred kratkim je veljalo mnenje, da so mleko in izdelki iz njega najbolj zdrava hrana. In bolj ko se mleko predela, bolj uporaben je izdelek za ljudi. Sir je zadnja faza te predelave. In šele pred kratkim so se ljudje začeli zanimati za vprašanje: kako uporaben je ta izdelek? Koliko časa se sir prebavi v želodcu?
Voda "Lysogorskaya": kako jemati?
V našem času je običajno skrbeti za svoje zdravje. Kdo vsaj enkrat ni pomislil, kako čim bolj varno očistiti svoje telo toksinov? Zdi se, da je mineralna voda v tem primeru glavni pomočnik. Vendar se je treba zavedati, da je voda drugačna
Kako pravilno jesti, ko se ukvarjate s športom in fitnesom
Z vprašanji o pravilni prehrani med treningom se ni lahko ukvarjati, vendar je vredno poskusiti
Zdrava prehrana in njena osnovna načela
Kaj je zdrava prehrana in kako se razlikuje od tega, česar smo vsi tako vajeni? To je res zelo pomembno vprašanje. Vsem ljudem ni lahko razumeti, da je stanje telesa, delovna sposobnost in še veliko več odvisni od kakovosti in količine hrane, ki jo dnevno zaužijemo
Glikemični indeks kruha in krušnih izdelkov: definicija in primerjava
Športniki in nutricionisti vsak dan razvijajo vedno več novih metod hujšanja, napredni oglaševalci pa iz tega ustvarjajo pravi kult. Danes noben strokovno sestavljen jedilnik nutricionista ne bo šel brez upoštevanja glikemičnega indeksa, čeprav mnogi mladi sploh ne vedo za njegov obstoj. V tem članku boste spoznali koncept GI in kako visok je lahko glikemični indeks kruha kot enega najbolj uživanih živil v Rusiji
Sezam: uporabne lastnosti in kontraindikacije za uporabo
Zdravilne lastnosti sezamovih semen so znane že od antičnih časov. Tudi naše babice so jih z veseljem dodajale jedi, da so jedi dale poseben pikanten okus. Sezamova semena, katerih koristi so že dolgo dokazane, so dodajali pecivom, posipali po kruhu in prazničnem pecivu. Ta začimba je bila uporabljena tudi v okviru alternativne medicine. Decokcije iz semen te rastline so služile kot vir koristnih mikro- in makroelementov in so se uporabljale za številne bolezni
Ali človeško telo potrebuje sladkor? Koristi in škode sladkorja, njegov vpliv na zdravje
Kaj je sladkor in za kaj so ga ljudje uporabljali? Kako se snov obnaša v človeškem telesu? Kakšne so vrste sladkorja? Kako škodljiva in koristna je? Ali obstaja alternativa ali nadomestki? Miti o koristih in škodi sladkorja. Vse to bomo obravnavali v članku
Zakaj je sol škodljiva: kemična sestava, koristi in škode, porabe na dan
Uživanje preveč soli ima lahko številne negativne učinke na zdravje. Vendar pa ima zmerna količina soli v prehrani nekaj prednosti. Iz tega članka boste izvedeli: zakaj je sol škodljiva za človeka, kakšne koristi lahko prinese in tudi kako jo je mogoče nadomestiti
Morske gobe: koristi in škode, kalorije, recepti za preproste solate
Ta članek bo razpravljal o koristih in škodi morskih gob. A zgodba ni posvečena le enemu izdelku! Dejstvo je, da je pod imenom "morska goba" znanih več izdelkov hkrati. Vsi imajo edinstveno sestavo, zato so potrebni za telo. No, vredno je posvetiti malo pozornosti vsem morskim gobam: govorite o posebnostih njihove sestave, koristih in značilnostih uporabe
Ribje konzerve: koristi in škode za telo
Sodobne trgovine z živili in supermarketi prodajajo konzervirano hrano iz različnih vrst rib. Takšni izdelki so priročni za uporabo, uporabljajo se v obliki samostojnega bleu ali kot sestavina. Koristi in škode ribjih konzerv so opisane v članku
Natrijev inozinat (E631): učinek na človeško telo
Natrijev inozinat se naravno nahaja v mesu živali in rib. Ima okus umami, zato se uporablja v živilski industriji. Natrijev inozinat kot ojačevalec okusa najdemo v izdelkih pod oznako E631. Ne vpliva negativno na telo in ni škodljiv niti za nosečnice
Špinača med dojenjem: koristi in škode. Špinačne jedi
Zelenina vsebuje veliko vitaminov in hranil. Zahvaljujoč njihovi pomoči se lahko žensko telo po porodu hitro opomore. In dojenček bo skupaj z mlekom prejel vse snovi, ki jih potrebuje za polno rast in razvoj. Ženske se pogosto sprašujejo, ali je med dojenjem mogoče jesti špinačo. Članek bo obravnaval značilnosti uvedbe tega izdelka v prehrano, njegove prednosti in slabosti
Sončnična semena: sestava, vsebnost kalorij, koristi in škode za telo
Dolgo časa so ljudje sončnična semena obravnavali izključno kot živilo. O koristih in nevarnostih sončničnih semen so ljudje izvedeli veliko pozneje. Toda prav tej točki je treba posvetiti največjo pozornost, da bi se izognili zdravstvenim težavam zaradi uporabe tega izdelka
Živila z visoko vsebnostjo fluorida
Fluor je prisoten v vseh organih in tkivih, vendar ga je 96 % koncentriranega v kosteh in zobeh. S kalcijem ta komponenta zagotavlja mineralizacijo in trdnost skeleta, zorenje in trdoto zobne sklenine. Katera živila vsebujejo največ fluora?
Kdaj piti kefir - zjutraj ali zvečer? Koristne lastnosti in vsebnost kalorij v kefirju
Strokovnjaki za pravilno prehrano menijo, da ne bi smeli jesti hrane ponoči. Vendar to ne velja za kefir in druge fermentirane mlečne izdelke. Imajo veliko uporabnih lastnosti. Kdaj piti kefir? Mnogi strokovnjaki za prehrano svetujejo, da to pijačo pijete tik pred spanjem
Ali je možno, da ima doječa mati maščobo: koristi in škode maščobe med dojenjem
Med dojenjem mora ženska prevzeti vso odgovornost za svojo prehrano. Konec koncev, vse, kar uporablja, vstopi v telo njenega otroka. Zaradi dejstva, da ima nezrel prebavni sistem, lahko najpogostejša hrana povzroči negativne reakcije. Mnoge ženske se sprašujejo, ali lahko doječe matere jedo maščobe. Članek bo obravnaval prednosti izdelka za otrokovo telo, značilnosti njegovega sprejema, prednosti in slabosti
Brazilski oreh: koristi in škode za ženske, kalorije in sestava
Brazilski oreščki so precej pogosti. Je plod južnoameriške rastline Bertholicia. Oreščki se uporabljajo v številnih kuhinjah po vsem svetu kot priloga k sladkim ali slanim jedem. Poleg odličnega okusa ima sadje številne pozitivne lastnosti. Kakšne so prednosti brazilskih oreščkov za ženske? Članek bo obravnaval prednosti ploda, njegovo sestavo in vsebnost kalorij za šibko polovico človeštva
Dieta za Gilbertov sindrom: prehranske značilnosti
Gilbertov sindrom je stanje, za katerega je značilno zvišanje ravni bilirubina v krvi. Motnja je genetske narave in se običajno kaže v otroštvu ali adolescenci (od treh do trinajstih let). Patologija spremlja bolnika skozi vse življenje, vendar ne skrajša njenega trajanja
Kje najdemo holesterol: seznam škodljivih živil
V nekaterih živilih je veliko slabega holesterola. Z njimi je moteno delo srca krvnih žil, pride do razvoja bolezni. Zato je pomembno, da ostane v mejah normale. Kje se nahaja holesterol?
Kaj se zgodi, če vsak dan jeste skuto? Koristi skute za telo
Skuta je zdrav izdelek, ki ga strokovnjaki za pravilno prehrano priporočajo stalno vključevati v hrano. Ima bogato sestavo. Da bi telesu prinesli le korist, ga je treba jesti z dodatkom pravih živil. Lahko je sadje, zelenjava, kefir in jajca. Kaj se zgodi, če vsak dan jeste skuto? Članek bo obravnaval prednosti izdelka, značilnosti sprejema in negativne lastnosti
Natrijev gvanilat: formula prehranskega dopolnila, učinki na človeško telo
Dinatrijev gvanilat je aditiv za živila, katerega glavna sposobnost je izboljšati organoleptične lastnosti izdelka. Na embalaži končnih izdelkov je ta dodatek viden pod simbolom E627. Kakšna je škoda tega dodatka za telo?
Škoda vina. Kakšna tveganja za zdravje so povezana s pitjem vina?
Vino je ena najstarejših in najbolj uživanih pijač na svetu. Opisana je v številnih umetniških delih, ki so prišla do nas iz antičnih časov. Prebivalci teh regij trdijo, da dolgoživost in dobro zdravje dolgujejo prav tej grozdni pijači. Kaj je torej v resnici skrivnost dolgoživosti in zdravja teh ljudstev? Je pitje vina dobro ali slabo?
Arašidi: uporabne lastnosti in kontraindikacije, sestava in vsebnost kalorij
Med oreščki so med ljudmi najbolj priljubljeni arašidi. Ima veliko dragocenih lastnosti. Obstaja več izdelkov na osnovi arašidov - halva, testenine, maslo. Orehi se prodajajo sveže, surove, pražene. Pogosteje ga najdemo v lupini, včasih pa tudi brez nje. O koristnih lastnostih arašidov in kontraindikacijah podrobno v članku