Zdrava hrana 2024, November
Zdrav zajtrk
Vsak dan začnemo drugače. Nekdo rad spi dlje, nekdo pa zgodaj vstane in se loti posla. Kljub razlikam v značaju in življenjskem slogu bi se moralo jutro za vse začeti približno enako
Prednosti zelene za telo žensk in moških: lastnosti in recepti
Prednosti zelene za telo žensk in moških. Zdravilne lastnosti različnih delov rastline in najbolj priljubljeni recepti za bolezni. Možna škoda in kontraindikacije, uporaba v terapevtske in profilaktične namene
Jagnječja maščoba: škoda in korist, uporaba, zdravilne lastnosti
Kaj je ovčja maščoba. Koristne lastnosti in kontraindikacije. Uporaba v medicinske in kulinarične namene. Zdravilne lastnosti izdelka in njegov učinek na telo. Priljubljeni recepti za bolezni, nega kože
Dieta "Herbalife": jedilnik za teden, pravila prehrane in rezultati
Kaj je prehrana Herbalife in njene prednosti. Dovoljena in prepovedana živila. Osnovna pravila in praktična priporočila za dieto. Vzorčni meni za teden in možne kontraindikacije
Dieta za želodec in črevesje: vzorčni meni, prepovedana živila, nasveti gastroenterologov
Izraz "dieta" se uporablja za sklicevanje na niz določenih pravil za uživanje hrane. Za prehrano so značilni dejavniki, kot so fizikalne lastnosti, kemična sestava, predelava hrane ter intervali in časi njihovega vnosa
Omega-6: koristi in škode za človeško telo
Članek vam bo povedal o koristih in škodi omega-6 za človeško telo. Izvedeli boste, kaj je to in kakšne bolezni so z njim povezane
Glikemični indeks datumov. Ali lahko datlje dajemo diabetikom? Hranilna vrednost datljev
Datlji so eden najslajših in najbolj hranljivih sadežev. Ta orientalska poslastica vsebuje ogromno koristnih snovi, vendar ni primerna za vsakogar. Kakšen je glikemični indeks tega sadja? Ali naj diabetiki in ljudje s prekomerno telesno težo jedo datlje?
Lahko prebavljivi ogljikovi hidrati: seznam, značilnosti
Vedno znova ljudje pridejo do teme prehrane, zanimajo se za celotno paleto izdelkov in njihovih lastnosti, ki vplivajo na človeško telo. V prizadevanju, da bi sami ustvarili idealno prehrano, ob upoštevanju individualnih značilnosti, se naučijo veliko novih konceptov. Danes v tem članku bomo govorili o lahko prebavljivih ogljikovih hidratih
Fosfor v hrani
Fosfor je eden najbolj uporabnih elementov v sledovih. Sodeluje v različnih presnovnih procesih v telesu, od katerih mnogi vplivajo na lepoto in zdravje. Njegovo pomanjkanje lahko negativno vpliva na človeško telo. Zato je treba natančno vedeti, katera živila vsebujejo fosfor
Kako se odpovedati sladkarijam in škrobni hrani? Kako zamenjati sladko in moko
Problem sladkarij in škrobnih živil je bil vedno zelo pereč. Pravi poznavalci peciva in sladkarij se pogosto res težko ločijo od svojih najljubših dobrot. Toda njihova uporaba ni vedno koristna, poleg tega pa slabo vpliva na postavo. Kako se torej za vedno odreči sladki in škrobni hrani?
Sadje, ki znižuje krvni tlak: seznam, učinki na človeško telo, pravila kuhanja, recepti in pregledi zdravnikov
Fitoterapija je že vrsto let učinkovit način za boj proti manifestacijam arterijske hipertenzije. Toda skupaj z zdravili in zelišči se za zdravljenje te bolezni uporablja sadna in zelenjavna prehrana. Zato naj ljudje, ki trpijo za hipertenzijo, uživajo sadje, ki znižuje krvni tlak
Ali lahko dojim brokoli? Recepti, pravila uporabe
Z materinim mlekom mamica daje otroku moč. Mnogi starši se sprašujejo, ali je brokoli mogoče dojiti? Članek pove, kakšna je vrednost "kodrastega" izdelka in ali ga je vredno vključiti v svoj jedilnik za doječe matere
Katera živila mi nabreknejo v želodcu? Seznam izdelkov za proizvodnjo plina
Nepravilna prehrana lahko pogosto povzroči napenjanje, zato je pri izbiri izdelkov za kuhanje različnih jedi potrebna posebna previdnost. Živila, ki so dobra za zdravje ljudi, v velikih količinah povzročajo nastajanje plinov. V vsakodnevni prehrani je pomembno upoštevati zmernost, sicer lahko prekomerno uživanje stročnic, peciva, surove zelenjave ali mlečnih izdelkov povzroči patologije prebavnega sistema. Katera hrana povzroči, da vam nabrekne želodec?
Ryazhenka: koristi in škode za človeško telo
Ryazhenka je fermentirani mlečni izdelek, priljubljen v Rusiji in zelo zdrav. Pridobiva se iz pečenega mleka z naravno fermentacijo. Pravilno kuhana ryazhenka mora biti bež. Na ta način se pridobi zahvaljujoč načinu proizvodnje. Vendar svojega imena ni dobila zaradi svojega okusa
Zakaj vedno želiš jesti?
Prehrana je za človeka ključnega pomena, saj brez nje ne bo mogel prejeti vseh hranil in mineralov. Toda zgodi se, da nenehno želite jesti, kaj to pomeni in kako ravnati s tem?
Paradižnikov sok: koristi in škode
Najbolj priljubljen zelenjavni sok je paradižnikov sok. Pripravljen je iz sočnih in zrelih paradižnikov, zato je skoraj tako uporaben kot svež paradižnik. Ta pisana pijača je bogata s hranili, nizkokalorična in maščobna
Pišna začimba: uporabne lastnosti. Uporaba pimenta
Mnogi izmed nas niso slišali za zdravstvene koristi pimenta. Pravzaprav ima ne le čudovito aromo, ampak je tudi zelo uporaben
Sok granatnega jabolka: koristi in škode
Granatno jabolko je rastlina, znana že od antike. Po nekaterih poročilih ima njegova zgodovina približno štiri tisoč let. Z njim je povezanih veliko mitov in legend. Obstaja celo mnenje, da je bilo granatno jabolko tisto sadje, »jabolko«, za katero je Evo mikalo. Mimogrede, v nekaterih evropskih jezikih je beseda "jabolko" osnova imena granatnega jabolka
Ali so GSO živila škodljiva?
Težko je narediti nedvoumne zaključke o nevarnostih ali koristih GSO izdelkov, če ni obsežnih študij. Je pa preprosto treba biti seznanjen z objavljenimi podatki
Ledvična dieta: dovoljena in prepovedana živila, vzorčni meni, recepti
Zdrava prehrana je pomemben sestavni del uspešnega okrevanja ali preprečevanja poslabšanja resnih bolezni. Bolnikom z boleznimi sečil je pogosto predpisana ledvična dieta. Kaj lahko jeste v tem primeru in katera živila so prepovedana? Kako diverzificirati prehrano pri boleznih ledvic?
Kalorična hrana - kako izbrati pravo dnevno prehrano za svoje telo
Zdrava in pravilno uravnotežena prehrana je pomemben del našega življenja. Naše razpoloženje in delo celotnega organizma sta odvisna od tega, kakšno kalorično vsebnost živil dnevno zaužijemo
Vzorčni meni pravilne prehrane za teden z recepti
Ostaniti v okviru pravilne prehrane je precej težko, ko se nam na vsakem koraku v velikih naseljih zdi, da nas zasledujejo lokali s hitro prehrano, tako imenovani lokali hitre prehrane. Še posebej nevarni so, ko gre cela družina na sprehod, z majhnimi otroki, ki še ne razumejo, kaj je škodljivo in kaj koristno. Pomembno je, da jim starši to resnico pravočasno razložijo in jih uvedejo v zdrav način življenja
Ali je mogoče spati po jedi, takoj po večerji
Naše zdravje je odvisno od pravilne prehrane in počitka. Pogosto se prenajedamo in jemo nezdravo hrano, jemo mastno, nezdravo hrano. Ko si napolnim želodec, greva spat. Poglejmo, ali je škodljivo in še na mnogo drugih načinov
Ovsena kaša "Hercules": koristi in škode, kalorije, metode kuhanja
O prednostih in nevarnostih ovsenih kosmičev "Hercules" je zdaj mogoče slišati dobesedno od vsepovsod. Proizvajalci pravijo, da sestava vsebuje veliko število snovi in elementov, koristnih za telo. Vendar pa morate biti pozorni na dejstvo, da ima vsak izdelek, vključno z ovseno kašo, kontraindikacije. V našem članku lahko izveste več o koristih in škodi Herculesove ovsene kaše ter nekaj receptov za pripravo kaše
Crispbread Dr. Korner: pregledi nutricionistov, sestava, koristi in škode
Iščete nadomestek za kruh? Potem bodite pozorni na slasten, hrustljav dr. Vogal. Ocene nutricionistov kažejo, da je to dobra alternativa za privržence zdrave prehrane in športnega načina življenja. Danes je na trgu okoli 15 vrst kruha te znamke
Kondenzirano mleko s HB: uporabne lastnosti, kontraindikacije in nasveti strokovnjakov
Kondenzirano mleko je poslastica, brez katere mnogi ne morejo živeti. Jedo ga z žlicami, dodajajo čaju in kavi, peciva si ne predstavljajo brez tega sladkega izdelka. Toda vse bi moralo biti zmerno. Zdaj bo pogovor o tem, ali je kondenzirano mleko možno s HB (dojenje)
Kateri alkohol je manj škodljiv za jetra: vrste alkohola, sladkost, stopnje, učinki na jetra in posledice zlorabe alkohola
Težko si predstavljamo sodobno življenje brez steklenice piva ali kozarca vina ob večerji. Sodobni proizvajalci nam ponujajo veliko izbiro različnih vrst alkoholnih pijač. In pogosto niti ne pomislimo, kakšno škodo povzročajo našemu zdravju. Lahko pa zmanjšamo škodljive učinke alkohola tako, da se naučimo izbrati prave pijače, ki so za nas manj škodljive
Katero sadje ima največ železa? Katera zelenjava vsebuje veliko železa?
Želite vedeti, katero sadje ima največ železa? Katera živila vsebujejo železo in koliko? Več o tem izveste v tem članku
Prehrana za prehlad: zdrava in nezdrava hrana, vzorčni meni, nasveti terapevtov
Za hitro okrevanje je priporočljivo ne le jemati zdravila, ampak tudi pravilno jesti. Da bi to naredili, so določena živila vključena v prehrano, nekatera pa so popolnoma opuščena. Katera je najboljša hrana za prehlad? Članek bo obravnaval značilnosti prehrane, njene koristi, dovoljena in prepovedana živila
Proteinska prehrana za hujšanje med treningom: podroben meni
Danes so beljakovinske diete zelo priljubljene. Obstaja veliko njihovih različic, vendar so vse brez izjeme zelo učinkovite. Danes bomo govorili več o beljakovinski prehrani za hujšanje
Prehranski dnevnik bo uravnotežil vašo prehrano
Za tiste, ki želijo spraviti svojo težo nazaj v normalno stanje, uravnotežiti prehrano in narediti hrano bolj zdravo, bo na pomoč priskočil prehranski dnevnik. Prav on bo pomagal organizirati vašo prehrano bolj produktivno in se je bolj skrbno držal
Hrana, bogata z beljakovinami. Dnevni vnos beljakovin
V tem članku boste izvedeli o vlogi beljakovin v človeškem življenju, o živilih z njihovo visoko vsebnostjo, pa tudi o tem, koliko beljakovin je treba dnevno zaužiti s hrano. Podane so norme vnosa beljakovin glede na življenjski slog in zdravje
Glavni viri ogljikovih hidratov
Ogljikovi hidrati so glavni vir energije, zato jih ni treba izključiti iz prehrane. V človeškem telesu opravljajo številne pomembne funkcije
Lydia Ionova: biografija, izobraževanje, knjige, prehrana in njene značilnosti
V boju za zdrav način življenja in vitko postavo ljudje posegajo po različnih metodah. Obiskujejo telovadnice, dieto, stradajo, zatekajo k pomoči kirurgov. Lydia Ionova je razvila lastno učinkovito metodo hujšanja in o tem govorila v svojih knjigah. Članek obravnava načela prehranskega sistema, značilnosti in jedilnik za teden
Kaj je za ledvice dobro piti in jesti?
Človek je zapleten biološki mehanizem, v katerem ima vsak organ določene funkcije. Ja, ledvice so filtri. Zamašeno čistilo v stroju je mogoče enostavno zamenjati. Toda pri ljudeh so ti organi dani za življenje. Zato morate vedeti, kaj je dobro za ledvice in kako skrbeti zanje, da se ne zamašijo in delujejo nemoteno
Živila z visoko vsebnostjo cinka. dnevni vnos cinka. Vrednost cinka v človeškem telesu
Cink spada v skupino elementov v sledovih, potrebnih za normalno delovanje telesa. Posledice pomanjkanja cinka se lahko kažejo v obliki zmanjšane imunosti, utrujenosti, poslabšanja stanja kože in las. Pri načrtovanju zdravega jedilnika je vredno vključiti živila z visoko vsebnostjo cinka. To bo izboljšalo zdravje, lase, nohte in polt, počutje in spomin
Skuta za diabetike: recept za kuhanje po korakih, dovoljena živila, fotografije
Sladkorna bolezen je patologija, ki vključuje spoštovanje določene prehrane. Vsak človek pa si včasih želi privoščiti okusno sladico. Kljub temu, da so bolniki prisiljeni držati se diete, obstaja veliko živil, ki jih lahko uživajo. Med temi vrstami hrane je tudi skuta. Toda vsi ga ne ljubijo v svoji najčistejši obliki. Izdelek se običajno uporablja kot del jedi. Članek govori o tem, kako kuhati skutne enolončnice za diabetike
Junk food: značilnosti, vrste in lastnosti
Pogosto slišite izraz "junk food". Kakšna hrana je to? To so prazne kalorije. Takšna hrana ni le zelo mastna, kalorična ali bogata s sladkorjem, ampak tudi ne daje občutka sitosti. Pojedel sem ga in čez eno uro želim spet jesti. Ali obstajajo pozitivni vidiki takšnih jedi? V tem članku se pogovorimo o koristih in škodi podhranjenosti
Izdelki, ki izboljšajo metabolizem in nas naredijo vitke
Izdelki, ki izboljšujejo presnovo in pomagajo pripeljati nas in naše telo do lepote in zdravja, so lahko okusni
Brusnični sok bo pomagal pri zdravljenju
Brusnični sok je odlično naravno zdravilo, ki pomaga pri številnih boleznih. Pogosto rešuje pred prehladi, zvišano telesno temperaturo, glavobolom in ženskimi boleznimi. Brusnica je tudi dobro zdravilo za cistitis