Zdrava hrana 2024, September
Ketonska dieta za hujšanje: meni, opis, učinkovitost in ocene
Mladi, ki vodijo aktiven življenjski slog, se v zadnjem času vse pogosteje odločajo za dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Ena od njegovih vrst je ketonska dieta. Razmislite, kaj je, kakšne kontraindikacije ima, prednosti, slabosti in se odločite, ali se je vredno držati takšne prehrane ali je bolje poiskati drugo možnost za hujšanje
Melon dieta za hujšanje: ocene
Melon dieta za hujšanje se nanaša na mono-diete, zato je kratkotrajna. Upoštevanje diete, ki jo ponuja ta tehnika, ni priporočljivo več kot en teden. To obdobje je dovolj, da se znebite 3-6 kg
Popoln zajtrk za pravilno prehrano
Danes bomo poskušali z vami skuhati popoln zajtrk. Konec koncev je to najpomembnejši obrok dneva. Ne gre zamuditi. Še posebej, če želite izgubiti nekaj kilogramov. Samo vedeti morate, kako pripraviti zdrav zajtrk. Ni tako težko, kot se zdi
Osnove pravilne prehrane za hujšanje: meni, priporočila nutricionistov in ocene
Zdrava prehrana pomeni vnos in asimilacijo snovi, ki so potrebne za obnavljanje porabljene energije, uravnavanje delovanja vseh sistemov človeškega telesa, obnavljanje in izgradnjo tkiv. Katera so glavna načela pravilne prehrane za hujšanje?
Kako kuhati ajdo na pari za hujšanje?
Kako popariti ajdo s kefirjem, vrelo vodo in hladno vodo? Kakšne so prednosti ajdove diete in kakšne so kontraindikacije
Diuretično sadje: seznam, načelo delovanja, učinek na telo, odmerek, prednosti, slabosti in pregledi zdravnikov
Za razliko od zdravil so diuretični sadeži naravni, prijetnega okusa in mehkejši. Zahvaljujoč jim lahko odpravite zabuhlost, normalizirate svojo težo, odstranite pesek. Tisti ljudje, ki imajo težave z ledvicami, bi morali vedeti, katero diuretično sadje vključiti v svojo dnevno prehrano
Paul Bragg: biografija, dosežki, dejstva in špekulacije, knjige, dejavnosti in vzrok smrti
Profesionalni nutricionist, eden od voditeljev gibanja za zdravo prehrano in življenjski slog, ustvarjalec edinstvenih metod posta in dihanja, šovman, izumitelj in šarlatan - vse to je o njem, senzacionalnem ameriškem nutricionistu prejšnjega stoletja Paul Bragg. Življenjska zgodba te izjemne osebe bo bralcu povedala v članku
Voda z limono: koristi in škode za zdravje, recept, pravila uporabe
Danes ves svet pozna pijačo, imenovano "eliksir dobrega čarovnika", zahvaljujoč kateri se človeku hitro povrne vitalnost. Sposoben je povrniti mladost in lepoto. To ni nič drugega kot topla mineralna voda brez plina, aromatizirana s sveže stisnjenim limoninim sokom
Najbolj koristna živila za srce in ožilje
Srce je naš glavni organ, motor, ki potrebuje dobro prehrano. Katera živila so ključna za srčno mišico, ugotovimo skupaj
Orehi za dojenje: hranila, minerali, koristi in škode, število oreščkov na dan, učinek na otroka z materinim mlekom
Materino mleko je optimalna hrana za novorojenčka. Vsebuje vsa hranila, vitamine in elemente v sledovih, ki so potrebni za njegovo rast in razvoj. Sestava materinega mleka je v veliki meri odvisna od prehrane doječe matere. V tem obdobju mora ženska zaužiti čim več zdrave hrane. Toda ali bi morali uporabljati orehe s HB in kako visoka je njihova hranilna vrednost, boste izvedeli iz našega članka
Rakitov trn med dojenjem: uporabne lastnosti, stopnje porabe, učinki na telo in kontraindikacije
Kretovec se že od nekdaj pripravlja za čaj, iz njegovih jagod izdelujejo marmelade in marmelade, pa tudi olje rakitovca, ki je zelo priljubljeno v medicini. Toda ali je možno jesti rakitovca med dojenjem? Ali bo naredila kaj škode? In kakšne koristi lahko prinese to jagodičje pri dojenju otroka? Preberite v tem članku
Kaj je ločena prehrana: kako shujšati, če se držimo takšne prehrane
O tem obstajajo številna nesoglasja in protislovja. Nihče ne more zares odgovoriti na vprašanje, ali je ločena prehrana škodljiva ali koristna. Privrženci zdravega in pravilnega načina življenja se ne strinjajo, da lahko ločena prehrana telesu koristi le. Toda kljub temu se število privržencev te tehnike vsako leto povečuje
Glutenski gluten je naraven izdelek
Gluten je beljakovina, gluten. Kaj bi lahko bilo tako posebnega na njem? Kaj ljudi tako pritegne pozornost na to snov?
Cocktail "Wellness": sestava, značilnosti uporabe, učinkovitost in ocene
Med celotno paleto beljakovinskih izdelkov za hujšanje zaseda posebno mesto Wellness koktajl, saj njegova sestava temelji izključno na naravnih sestavinah. Komu koristi Wellness koktajl? Ocene kažejo, da edinstven sistem hujšanja, ki so ga razvili priznani evropski znanstveniki, pomaga popraviti postavo tako kratkoročno kot dolgoročno
Koliko kalorij mora oseba zaužiti na dan? Dnevni vnos kalorij
Zagotovo se vsi sprašujejo, koliko kalorij mora oseba zaužiti na dan. Če želite narediti izračun, vam ni treba biti specialist, obstaja več preprostih načinov. To je potrebno predvsem za tiste, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov
Koliko vode naj človek spije na dan? Vloga vode v našem življenju
Tema, da je zdravje, lepota in harmonija človeka v veliki meri odvisna od tega, koliko čiste vode zaužije, redno narašča. Še posebej priljubljena je med tistimi, ki hujšajo. Obstaja tudi nasprotno mnenje: odvečna tekočina povzroča edeme, ustvarja dodatno breme za ledvice in srce. Torej, koliko vode naj človek pije na dan in kako pravilno izračunati dnevno količino za vsakega posebej? Poskusimo odgovoriti na ta vprašanja
"Kraljevski obrok": opis programa, meni, učinkovitost in ocene
Priljubljeni igralci in izvajalci, politiki in voditelji zabave pogosto poiščejo pomoč izkušenih nutricionistov, ki oblikujejo individualne prehranske programe in dajejo splošna priporočila. "Zvezdna" zdravnica Margarita Koroleva ni izgubila le odvečnih kilogramov Valerija, Nikolaja Baskova, Iosifa Kobzona in drugih umetnikov, ampak je ustvarila tudi podjetje "Kraljevska dieta"
Dan na tešče po prenajedanju: možnosti in pravila. Popraznična prehrana
Kako urediti postni dan po novoletnih praznikih? Katera so najboljša živila, ki vam pomagajo priti v formo? Katera pravila je treba upoštevati, da bo dieta prinesla najbolj obstojne in vidne rezultate? Članek odgovarja na ta in mnoga druga vprašanja, ki vas zanimajo
Oljčno olje: uporabne lastnosti in kontraindikacije
Oljčno olje je danes precej pogost izdelek, ki se pogosto uporablja v kulinariki in kozmetologiji. Mnogi poznajo njegove odlične kulinarične lastnosti, le redki pa poznajo njegove zdravilne lastnosti. Vendar pa vsebuje veliko snovi, ki so potrebne za človeško telo. Danes se bomo seznanili s koristnimi lastnostmi in kontraindikacijami oljčnega olja
Katera živila so dobra za dvig hemoglobina v krvi
Splošna šibkost, utrujenost, zaspanost, pomanjkanje apetita, nizek krvni tlak, nenormalen srčni ritem - vsi ti znaki lahko kažejo na nizko raven hemoglobina v telesu. Danes bomo ugotovili, katera živila so koristna za dvig hemoglobina v krvi
Najbolj zdrava živila: kaj so?
Vsak sodoben človek si prizadeva narediti vse, da ohrani mladost in lepoto čim dlje. Zato ne preseneča, da se danes toliko pozornosti posveča pravilnemu življenjskemu slogu in uravnoteženi prehrani. Po branju tega članka boste izvedeli, kaj je vključeno na seznam zdravih živil
Pravilna prehrana študentov: značilnosti, prehrana in priporočila
Študent ima čas narediti vse, razen da pazi na svojo prehrano. Vedno se jim mudi in so zaposleni z nečim zanimivim ali pomembnim. Toda uravnotežena zdrava prehrana je osnova prihodnjega zdravja in zagotovilo visoke produktivnosti v sedanjosti. Organiziranje pravilne prehrane je preprosto, le razviti nekaj dobrih navad
Dieta: riž, piščanec in zelenjava. Pogoji prehrane, pravila prehrane, značilnosti kuhanja, rezultati in posvetovanje z zdravniki
Še noben nutricionist ni pripravil prehranskega sistema, ki bi zadovoljil vsakogar, bil učinkovit za hujšanje, cenovno ugoden, okusen in cenovno ugoden vse leto. Vedno obstajajo nekatere nianse, povezane z zdravjem ali osebnimi okusnimi preferencami. Morda bo izjema prehranski sistem Margarite Koroleve - prehrana "Riž, piščanec, zelenjava"?
Pravilna prehrana: prehrana, značilnosti in priporočila
Zdravje začnemo ceniti šele, ko ga izgubimo. Toda veliko lažje je preprečiti vsako bolezen kot jo zdraviti. Če imate v življenju šport, vsakodnevne sprehode in zdravo hrano, potem je veliko večja verjetnost, da boste ostali aktivni in pozitivni. Morda bi morali začeti z vsebino vašega hladilnika. Kaj pomeni pravilna prehrana? Ali naj prehrana postane redka ali, nasprotno, obilna? Poskusimo ugotoviti
Kako pravilno preiti na vegetarijanstvo?
V zadnjem času je vegetarijanstvo postalo priljubljeno. Zagovorniki tega prehranjevalnega sistema namerno zavračajo mesne izdelke. To se naredi iz različnih razlogov
Kako pravilno uporabljati kaljeno pšenico
V našem času nekvalitetnih izdelkov in kemično predelane hrane je vprašanje pravilne prehrane še posebej aktualno. Eno najbolj zdravih naravnih živil so pšenični kalčki. Toda skoraj nihče ne ve, kako pravilno uporabiti kaljeno pšenico. Upoštevajte osnovna pravila
Izguba teže na zeliščih - 25 kg na mesec. Zelišča za hujšanje: pregledi, decokcije, recepti
V življenju mnogih ljudi s prekomerno telesno težo so bile situacije, ko so bili pripravljeni na najbolj drastične ukrepe za dosego cilja, torej zmanjšanje telesne teže
Lastnosti, najboljši recepti, škoda in koristi rib. Prednosti rdeče ribe
Kaj je bolje - rečne ali morske ribe? Koristi in škode uporabe tega izdelka - kaj so? Katere jedi lahko pripravimo iz rib?
Kapha dosha: opis, življenjski slog. Ajurvedska prehrana za ženske
V skladu z ajurvedo obstajajo tri doše, ki urejajo človeško naravo, uravnovešajo zdravje in dobro počutje. To so Kapha, Vata in Pitta. Od njih je odvisno mirno in čustveno stanje vsakega človeka
Govedina: koristi in škode za telo, lastnosti, kalorije
Tradicionalni seznam izdelkov mora vsebovati goveje meso. Cenjen je zaradi svojih koristi in hranilne vrednosti, zato bi ga morali za odlično počutje uživati vsi. Koristi in škode govejega mesa za telo so opisane v članku
Dieta brez kvasa: seznam živil in vzorčni meni
Pogost razlog za priljubljenost diete brez kvasa je mit, da je kvašen kruh nezdrav. Trenutno je v prodaji poseben kruh, ki naj bi bil pripravljen brez uporabe te komponente. Vendar to ni vedno res. In čeprav je povsem mogoče najti pecivo brez kvasa, takšnih izdelkov ni priporočljivo zlorabljati
Kaljena sončnična semena: koristi in škode, sestava, pravila uporabe
Človeško telo večino snovi, ki jih potrebuje za zdravo delovanje, prejme iz hrane. Zato je zelo pomembno, da svojo prehrano dopolnite z viri dragocenih elementov. Mimogrede, med njimi so kaljena sončnična semena, o koristih in škodi katerih bomo zdaj razpravljali
Česa ne jesti pri gastritisu želodca: seznam prepovedanih živil. Dieta številka 5: recepti
Pri gastritisu želodca je pomembno upoštevati pravilno prehrano - to bo pomagalo preprečiti razvoj zapletov in pospešiti proces okrevanja bolnika. Približen meni lahko razjasnite z zdravnikom. Samozdravljenje lahko škodi
Ovsena kaša: koristi in škode, sestava, možnosti kuhanja
Ljudje vse pogosteje govorijo o pravilni prehrani. Proučujejo se uporabne lastnosti določenih izdelkov, podajajo se nasveti in priporočila. V tem članku bomo govorili o ovsenih kosmičih. Ugotovili bomo tudi koristi in škode tega izdelka za človeško telo
Prednosti kisle smetane za moške. Recepti s kislo smetano. Energijska vrednost in sestava kisle smetane
Kisla smetana velja za priljubljen mlečni izdelek v Rusiji. Ustvarjen je iz smetane, po kateri je podvržen mlečnokislinski fermentaciji. Izdelek ima veliko dragocenih lastnosti, ima prijeten okus. Uporablja se v kulinariki, kozmetologiji, ljudski medicini. Prednosti kisle smetane za moške so opisane v članku
Timijan s HB: lastnosti, pravila kuhanja, odmerjanje in nasveti pediatrov
Ne v vseh primerih ima timijan med dojenjem pozitiven učinek na splošno zdravje matere in otroka. Obstajajo tudi kontraindikacije za uporabo zdravilne pijače. Pred pripravo čaja s to rastlino je priporočljivo, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem
"Clinutren Optimum": navodila za uporabo, sestava in ocene
Zaradi različnih situacij ni vedno mogoče zaužiti potrebne količine hranil s hrano. Na to lahko vplivajo resne bolezni, pooperativna obdobja rehabilitacije ali slaba prehrana. V vsakem primeru boste potrebovali posebno mešanico hranil, obogateno z minerali in elementi v sledovih
Svinjska koža: koristi in škode, učinki na telo
V članku bomo obravnavali prednosti in škode svinjskih kož. Izkazalo se je, da je poslastica. Velja reči, da svetovno znani kuharji pogosto uporabljajo ta nenavaden izdelek za ustvarjanje različnih jedi. In v primeru, da se takšnega procesa lotite ustvarjalno, boste dobili edinstveno in hkrati neprimerljivo poslastico, ki bo koristna za telo. Svinjske kože so dušene, ocvrte, soljene in celo marinirane
Dieta po odstranitvi ledvičnih kamnov: značilnosti, recepti, dovoljena in prepovedana živila
Urolitiaza je pogosta patologija, ki se pojavlja pri moških in ženskah. V odsotnosti zdravljenja in skladnosti z določenimi prehranskimi pravili se kamni povečajo. Posledično se formacije ne morejo zdrobiti in izstopiti same, potreben je kirurški poseg
Maslo za HB: uporabne lastnosti, učinek na prebavila otroka in stopnje porabe
Prehrana doječe matere mora biti uravnotežena. Jedilnik mora vsebovati beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate in vitamine v zahtevani količini. Maslo je okusen in zdrav izdelek, vendar zelo masten. Mnoge doječe matere dvomijo o njegovih koristih. Pediatri ne prepovedujejo uživanja masla s HB, vendar obstajajo določena pravila, ki jih je treba upoštevati