Zdrava hrana 2024, September
Sir za pankreatitis: kaj in koliko lahko jeste? Kaj lahko jeste s pankreatitisom - seznam izdelkov
Sir vsebuje veliko maščob, laktoze in lahko prebavljivih beljakovin. Vsebuje tudi veliko kalcija, ki ohranja strukturo kosti in pomaga pri obnavljanju tkiv. Izdelki iz skute odlično nasitijo in zadovoljijo lakoto, spodbujajo pospešeno prebavo hrane. Izdelke lahko uživamo v čisti obliki, pa tudi dodamo solatam, enolončnicam in testeninam
Natrijev pirosulfit v izdelkih: kako varen je?
Aditivi za živila so že dolgo in trdno zasedli svoje mesto v proizvodnji hrane. Obstaja mnenje, da v trgovinah že ni "nič naravnega". V kolikšni meri to ustreza realnosti, lahko ugotovite tako, da natančno preučite razdelek »sestava« na embalaži izdelka
Dieta za doječe matere: možnosti, vzorčni meni, seznam živil
Prehrana za doječe matere mora biti čim bolj varna za otroka, uravnotežena in raznolika. Obstajajo živila, ki jih je med dojenjem ne le mogoče, ampak tudi zelo zaželeno vključiti v prehrano. Omogočajo vam učinkovito zapolnitev potrebe ženskega telesa po vitaminih in koristnih elementih v sledovih
Kefirjeva dieta za hujšanje: značilnosti, priporočila in rezultati
Kefirjeva dieta za hujšanje - dieta, ki temelji na uživanju mlečnih izdelkov. Na voljo je veliko prehranskih možnosti. Kefir vam omogoča, da v kratkem času izgubite težo in nasičite telo s koristnimi snovmi
Najstrožja dieta za hujšanje
Najstrožja dieta pomeni, da se znebite odvečne teže v zelo kratkem času. Vendar ta način hujšanja ni primeren za vsakogar, saj je za telo ogromen stres. Tukaj je pomembno, da upoštevate vse svoje značilnosti in k zadevi pristopite pametno, da ne povzročite znatne škode zdravju
Monodiete, učinkovite za hujšanje. Najučinkovitejše mono-diete (recenzije)
V našem članku bomo govorili o mono-dietah. Učinkoviti in hitri programi hujšanja so zanimivi za ogromno ljudi. Zato so tako priljubljeni in povpraševani
Dieta "-60" Ekaterina Mirimanova: meni, značilnosti, rezultati in ocene
Ekaterini Mirimanovi je priljubljenost prinesla njena vrtoglava izguba teže za kar šestdeset kilogramov, prehranska pravila, ki so se razvila z leti, pa so dobila svoje ime - dieta "minus 60". Ekaterina je še enkrat dokazala, da za preobrazbo v vitko lepoto sploh ni treba biti usposobljen nutricionist, glavna stvar je poslušati svoje telo
Hrana - kaj je to? Pomen besede "prehrana"
Na vprašanje, kaj je prehrana, je nemogoče nedvoumno odgovoriti, saj ima ta izraz več pomenov. Kako razumeti številne definicije in se na koncu odločiti za pomen besede »prehrana«?
Okusen, zdrav in uravnotežen zajtrk - recepti, lastnosti in ocene
Zajtrk je prvi in najpomembnejši obrok v dnevu, da si napolnite baterije pred napornim delovnim dnevom. Sistematična zavrnitev vodi v povečano tveganje za debelost, bolezni srca in ožilja, patologije prebavil in druge zdravstvene težave. Zato je izjemno pomembno, da se vsako jutro na vaši mizi pojavi okusen, zdrav in uravnotežen zajtrk. In iz tega, kaj in kako kuhati, bo opisano v današnjem članku
Dieta Helicobacter pylori: dovoljena in prepovedana živila, pravila kuhanja in recepti
Nenehni prigrizki na poti, poleg tega pa sta suha hrana in uživanje hitre hrane vzroka za bolezni, ki prizadenejo prebavne organe. Skupaj s tem precej resnim dejavnikom, ki povzroča težave z želodcem, deluje Helicobacter pylori. V ozadju njegovega negativnega vpliva se pri bolnikih razvije tako imenovana helikobakterioza
Okusne solate za diabetike tipa 2: kuharski recepti
Med našimi bralci je veliko ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo. Izbira hrane zanje je žal omejena. V našem članku želimo govoriti o tem, katere solate lahko pripravimo za diabetike tipa 2. Kljub vsem omejitvam lahko iz določenih izdelkov kuhate precej okusne jedi
Sladkarije za diabetike. Kaj lahko in česa ne smete jesti pri sladkorni bolezni (seznam)
Za sladkorno bolezen je značilna visoka raven sladkorja v krvi osebe. To je posledica dejstva, da je funkcija trebušne slinavke za proizvodnjo hormona inzulina oslabljena. Slednji zagotavlja absorpcijo glukoze v telesu
Katere okusne jedi lahko skuha diabetik?
Sladkorna bolezen je kompleksna endokrina bolezen, ki je ni mogoče popolnoma pozdraviti. Za lajšanje bolnikovega stanja mora slediti strogi prehrani in izvajati posebne vaje
Pita za diabetike: preprosti in okusni recepti
Tisti, ki trpijo za sladkorno boleznijo, morajo nenehno spremljati svojo prehrano. Prehrana takšnih ljudi mora vsebovati malo ogljikovih hidratov in brez sladkorja. Toda ali to pomeni, da jim je pečenje popolnoma prepovedano? Pravzaprav obstaja veliko pite za diabetike, ki jih je enostavno narediti doma. Kakšni so ti recepti?
Škoda in koristi gorčice za telo
Kakšne so koristi gorčice za telo? Zdaj bomo ugotovili, kako ta začimba vpliva na osebo. Ločeno bo obravnavano, kakšne so prednosti začimb za ženske in moške
Otrobi proti zaprtju: recept za kuhanje, vrste otrobov, pravila za jemanje, kontraindikacije, koristi in škode
Občasno se pri vsaki osebi pojavi zaprtje. Konec koncev je delo črevesja odvisno od značilnosti prehrane in prisotnosti snovi, ki spodbujajo njegovo perist altiko. Če v prehrani primanjkuje vlaknin in prehranskih vlaknin, bo črevesje delovalo slabše. V tem primeru je pri zaprtju priporočljivo uporabljati otrobe, ki so vir prehranskih vlaknin. Ugodno vplivajo na prebavni sistem, zato jih lahko uporabimo za normalizacijo njegovega dela
Žolčnik: prehrana in njene značilnosti
Ko se hrana, ki pride v želodec, začne prebavljati, je za njeno popolno razgradnjo potreben žolč, ki se iz žolčnika vrže v dvanajstnik. Diete, ki so potrebne za vzdrževanje optimalne ravni prebavnega sistema, ko je ta organ za shranjevanje odstranjen, morajo zagotavljati popolno prebavo hrane in preprečiti nelagodje in kakršne koli motnje
Taki zdravi pšenični otrobi
Trenutno ljudje, ki ne vodijo le zdravega načina življenja, ampak imajo tudi različne bolezni, kot je sladkorna bolezen, v svojo prehrano vključijo pšenične otrobe
Oreh: sestava, kalorije, uporabne lastnosti in kontraindikacije
Strokovnjaki s področja pravilne prehrane oreh imenujejo ena najbolj uporabnih vrst oreščkov. Koristi izdelka za naše telo so izjemno pomembne, zato nam njegova redna uporaba omogoča, da ostanemo lepi dlje časa in ne doživljamo zdravstvenih težav. V tem članku si bomo ogledali dobro znane vrste oreščkov in se seznanili z nekaj okusnimi in zdravimi recepti
Džem: koristi in škode, sestava, kalorije
Varene je stara ruska beseda, ki pomeni "kuhana poslastica". V Rusiji je veljala za najbolj okusno in zdravo sladico, ki je bila le na mizi premožnih ljudi. V tistih časih so marmelado pripravljali z medom ali melaso, zato je bila škoda takšnega izdelka minimalna. Prednosti marmelade so posledica rastlinske vitaminske komponente, sladkor pa deluje kot konzervans. Danes smo za vas pripravili izbor zanimivih in nenavadnih receptov, pogovarjajmo se o koristih in škodi marmelade
Fitinska kislina v izdelkih: koristi, škode, aplikacije in ocene
Zadnje čase lahko v različnih virih slišite izraz "nož v hrbet veganom." Kaj to pomeni in kako je povezano s fitinsko kislino? Naučite se iz članka
Katera živila pospešujejo metabolizem: seznam, ocena
Mnogi verjamejo, da je prenajedanje osnova pridobivanja telesne teže. Pravzaprav je to le delno res. Problem debelosti je zapleten in večplasten. Do določene mere je to mogoče nadzorovati s prilagajanjem prehrane. Če želite to narediti, morate vedeti, katera živila pospešujejo presnovo
Enostavna večerja. Ali lahko?
Sodobni ritem življenja ne omogoča prehranjevanja po urniku, ob upoštevanju vseh norm, ki jih predpisujejo nutricionisti. Za zajtrk jemo, za kar imamo čas, za kosilo imamo, kar moramo, in samo za večerjo lahko pojemo nekaj okusnega in ne vedno zdravega. Ta trend je popolnoma v nasprotju s Suvorovljevim stavkom, da je treba zajtrk jesti sam, kosilo deliti s prijateljem, večerjo pa dati sovražniku. Toda kljub temu nutricionisti vztrajajo, da mora večerna prehrana vključevati nizkokalorično lahko večerjo
Dva obroka na dan: opis tehnike, koristi in škode, rezultati, ocene
Po mnenju številnih nutricionistov bosta dva obroka na dan dovolj za ohranjanje telesa v dobri formi brez ogrožanja zdravja. Takšna izjava se marsikomu zdi nekoliko čudna, še posebej, če upoštevamo, da tradicionalni sistem pravilne prehrane predvideva 5 ali celo 6 obrokov na dan
Kateri izdelki so pritrjeni? Prehrana, pravila prehrane, obroki, sadje, zelenjava, žita, ki jih je vredno jesti, nasveti in priporočila zdravnikov
Včasih ljudje dobijo zaprtje. Obstaja veliko razlogov, zakaj se pojavi tako občutljiv problem. Pomemben dejavnik je tudi prehrana. Navsezadnje nekatera živila spodbujajo črevesje. Hkrati drugi, nasprotno, zmanjšajo njegovo aktivnost, upočasnijo proces praznjenja
Kako se pravilno in trajno znebiti debelosti
Večina ljudi ima prekomerno telesno težo, zlasti ženske. Prekomerna polnost človeku prikrajša možnost za normalno življenje. Konec koncev je debelost bolezen, s katero se je treba boriti. Prekomerna teža vodi do kršitve presnove maščob in ogljikovih hidratov ter povzroči, da vsi organi delujejo s prekomernimi obremenitvami. Srce debelega človeka deluje na mejo svojih zmožnosti
Pravilna uravnotežena prehrana: jedilnik za teden
Ni pomembno, ali je oseba lepa ali jo je treba popraviti – pravilna, uravnotežena prehrana še nikoli nikomur ni škodila. Delo vseh notranjih organov in sistemov je v celoti odvisno od tega, kateri izdelki vstopijo v telo. Človek, ki pazi, kaj je, se počuti veliko bolje, bolj zdrav in bolj energičen kot tisti, ki je navajen živeti na hitri in priročni hrani. Ali ni to razlog, da razmislite o svoji prehrani?
Zelenjavna dieta za hujšanje - jedilnik za teden, lastnosti in učinkovitost
Dieta je najlažji način za hujšanje. A diet je veliko in v tem članku bodo navedene tiste, s katerimi se bo teža zmanjšala čim hitreje brez škode za zdravje
Sladkor in sol - škoda ali korist. Opredelitev, kemična sestava, učinki na človeško telo, prednosti in slabosti uživanja
Skoraj vsak od nas dnevno poje sladkor, sol. Hkrati pa o tako imenovani beli smrti niti ne razmišljamo. Ti dve sestavini izboljšata okus jedi in s tem povečata apetit. Sladkob si prizadeva, da bi v čaj dodal nekaj dodatnih žlic sladkorja, a ljubitelji slanega se pozimi nikoli ne bodo odrekli konzervirani zelenjavi. Podrobneje bomo govorili o dovoljeni dnevni porabi teh izdelkov
Dieta za krvno skupino: meni, značilnosti, priporočila in ocene
Dieta s krvno skupino skoraj popolnoma zanika resne omejitve hrane. Z njeno pomočjo lahko ob upoštevanju individualnosti telesa izberete uravnoteženo prehrano, ki vam omogoča enostavno in hitro izgubo odvečnih kilogramov
Katera živila imajo največ cinka?
Človek mora imeti v telesu dovolj vitaminov in mineralov, da ostane zdrav in živahen. Cink je eden najpomembnejših elementov v sledovih. Človek je sposoben sam proizvesti ta nenadomestljiv mineral, vendar njegova količina očitno ni dovolj. Jemanje multivitaminov iz lekarne in prehranskih dopolnil, ki vsebujejo ta mineral, ne daje vedno dobrega rezultata. Zato mora oseba dobiti cink v hrani
Rastlinske beljakovine in druge vrste beljakovin
Rastlinske beljakovine so kljub svoji priljubljenosti zaradi vegetarijanstva težko prebavljive in prebavljive. Zato ga je treba dopolnjevati z živalskimi beljakovinami
Sorbinska kislina in njene lastnosti
Sorbinska kislina E200 je konzervans za živila. Okoli tega potekajo stalne razprave. Nekateri trdijo, da je zelo škodljiv, drugi ne vidijo razloga za skrb
Čebulna lupina in njene koristne lastnosti
Človeštvo pozna zdravilne lastnosti čebule že od antičnih časov. Uporabljali so ga v starem Egiptu. Od antičnih časov so ljudski zdravilci začeli uporabljati čebulo in njene lupine za zdravljenje osebe, zlasti za zunanje bolezni
Kje najdemo Omega-6: seznam hrane
Zdaj lahko slišite vse več o prednostih omega-6 in omega-3 maščobnih kislin. Ljudje, ki želijo biti zdravi, poskušajo ne uživati živalskih maščob in se odločijo za rastlinsko olje. Pri izbiri živil za dieto mnogi ugotovijo, kje se nahaja omega-6. In včasih se izkaže, da celo preveč te snovi vstopi v telo
Kaj lahko jeste z bolnimi jetri: zdrava hrana, meniji, recepti
Jetra so eden najpomembnejših notranjih organov našega telesa, saj opravljajo številne vitalne funkcije. Zato mora vsaka oseba poskrbeti za to in v primeru razvoja kakršnih koli bolezni takoj začeti zdravljenje, da bi zmanjšali razvoj številnih resnih zapletov
Izdelki za čiščenje jeter: seznam, poraba, uporabne lastnosti, recepti in kuharski nasveti
Telo je kot mehanizem, katerega vsak del mora delovati natančno. Za to je zelo pomembno čiščenje jeter. Vsakdo lahko izvede ta postopek doma. Kateri so izdelki za čiščenje jeter? Kako jih kuhati? Kako izvesti postopek?
Ugriz (palice): ocene strank
Pravilna prehrana je sestavni del našega življenja. Po daljšem fizičnem naporu in čez dan si želim prigrizniti nekaj okusnega, zdravega in nizkokalorične. Ti izdelki vključujejo Bite - prigrizke
Fermentirani mlečni izdelki: koristi za človeško telo
Da je mleko zdrav izdelek, je znano že dolgo. Ali je v kisli obliki dobro za telo? Vsekakor da. Razmislimo še o glavnih smereh pozitivnega vpliva fermentiranih mlečnih izdelkov na človeško telo
Dietne večerje - pot do lepe postave
Nekateri verjamejo, da bodo z zavračanjem večernega obroka hitreje izgubili odvečne kilograme. Ampak ni. Nasprotno, dolgotrajen post (od kosila do zajtrka naslednje jutro) bo samo upočasnil metabolizem. Zato je nujno jesti, vendar je pomembno, kaj natančno in v kakšnih količinah. Iz tega članka boste izvedeli, katere dietne večerje lahko kuhate, da ne obremenjujete želodca in shujšate brez strogih omejitev