Zdrava hrana 2024, November
Pita gorska voda: uporabne lastnosti in sestava
Gorska voda, ki jo pogosto imenujemo tudi "živa", je bogata z mineralnimi solmi, ki so nujne za ohranjanje zdravega življenja človeškega telesa. Članek obravnava lastnosti vode iz gorskih virov, njeno sestavo in značilnosti prehranjevanja
Hrana z vlakninami - okusna, zdrava
Kaj je hrana z vlakninami, kakšne koristi prinaša? Takšna hrana je pomembna za telo. Dokazano je, da njegovo uživanje dosledno zmanjšuje tveganje za raka
Riž in sladkarije. Ugodne lastnosti
Riževa žita združujejo kompleksne ogljikove hidrate, ki prispevajo k dolgotrajnemu dotoku energije v človeško telo. Riž vsebuje lecitin, ki izboljšuje možgansko aktivnost, in snovi, ki ovijejo želodec, kar omogoča uživanje pri želodčnih razjedah in gastritisu. Dodeli riževo vodo za drisko in prebavne motnje. Za ljudi, ki trpijo za boleznimi srca, ledvic, krvnih žil in sklepov, je koristno jesti riž, saj praktično ne vsebuje soli
Zakaj želite mleko: vzroki, učinki mleka na telo, nasveti
Nekateri si ne predstavljajo niti enega dneva brez škatle mleka v hladilniku. Mlečni izdelki so kadarkoli prisotni na vsaki mizi. Ljubezen do mleka se je pojavila že zdavnaj, a zakaj ga človek tako rad pije? Morda zato, ker ljudje, ko odraščajo, še vedno ostajajo majhni otroci. Oglejmo si spodnji članek
Ingver kuri maščobo - uporabna lastnost številka 1
Sodobno človeštvo se je pred kratkim naučilo, da ingver kuri maščobe. In ingver je znan že približno sedem tisoč let. Z njegovo pomočjo so zdravilci že več stoletij ozdravljali bolne od množice bolezni. Danes je prišel prav za reševanje ogromnega problema sodobnega človeštva – debelosti
Naše zdravje: seznam izdelkov, ki vsebujejo GSO
Seznam izdelkov, ki vsebujejo GSO, ki ga je zagotovila mednarodna javna neprofitna organizacija Greenpeace, je impresiven, čeprav po mnenju strokovnjakov še zdaleč ni popoln. Kakšne so nevarnosti GSO izdelkov in kaj storiti?
Ali veste, kako zamrzniti jogurt? Ta zdrava poslastica bo postala tradicionalna na vaši mizi
Obstaja na desetine načinov za zamrzovanje jogurta. To je odlična priložnost, da ne samo razveselite svojo družino, ampak tudi presenetite goste. Preizkusite sami in izmislite svoj, avtorski recept
Dnevna prehrana: primeri menijev in seznam živil
Če leta narobe ješ, te ne smejo presenetiti zdravstvene težave, debelost in grd videz. Dnevna prehrana mora biti uravnotežena, zadovoljiva in zdrava. Obstajajo živila, ki jih niti relativno zdrav človek ne bi smel jesti, da ne govorimo o ljudeh s kroničnimi boleznimi. Članek opisuje načela sestave prave prehrane za vsak dan
Znani vegetarijanci sveta: seznam
Izkazalo se je, da je veliko znanih ljudi navdihnilo vegetarijansko gibanje. Kdo so ti slavni vegetarijanci? Odgovor na to vprašanje boste izvedeli z branjem članka
Dukanova majoneza - omaka ni škodljiva za postavo
Zdaj priljubljena Dukanova dieta je edinstvena priložnost za učinkovito hujšanje in hkrati jesti precej raznoliko in okusno. Število receptov, ki jih je izumil ustanovitelj prehranskega sistema in njegovi oboževalci, raste vsak dan. Dejansko je uživanje številnih jedi možno tudi z uporabo omak. Ena izmed njih je Dukanova majoneza
Po porodu: ali lahko doječa mati jede lubenico
Poletje, začetek jeseni, mehko sonce prijetno sije v obraz, od toplega nežnega vetriča po telesu tečejo kurja koža. Kljub tej čudoviti sliki poletne pokrajine, je ta letni čas nosečnicam in doječim materam najtežje prenašati. Trenutno, ko je dehidracija le streljaj stran, morajo ne le piti veliko vode, ampak tudi zaužiti čim več svežega sadja in zelenjave
Od maščobe se zrediti ali ne? Vsebnost kalorij, koristi in škode izdelka
Že sto let je salo ena najbolj priljubljenih jedi v Rusiji in drugih državah. To hrano so uživali v kombinaciji s kruhom, dušeno in ocvrto drugo hrano na njej. In danes je ta jed v velikem povpraševanju. Vendar pa mnogi sodobni ljudje trdijo, da prisotnost takšne hrane v prehrani vodi do kopičenja slabega holesterola v telesu, prispeva k povečanju telesne mase. Odgovor na vprašanje, ali se z maščobo zredijo ali ne, je dvoumen
Riž za pankreatitis: dovoljena živila, značilnosti kuhanja in dnevni vnos
Riž je vsestranska hrana. Zato se uporablja za pripravo številnih znanih jedi. Je pa vključen tudi v prehrano za terapevtske diete. Zrno vsebuje veliko elementov v sledovih. Poleg tega jih je v divjini veliko več kot v prečiščeni. Toda ali je riž dovoljen za pankreatitis? O tem bo govora v članku
Mleko za zaprtje: uporabne lastnosti, učinki na prebavila in pregledi zdravnikov
Popolne prehrane si je nemogoče predstavljati brez mlečnih izdelkov. Navsezadnje vsebujejo veliko vitaminov, zdravih beljakovin in mineralov. Takšna hrana je še posebej potrebna za rastoče otrokovo telo. Vendar pa je pogosto mogoče slišati mnenje, da se mleko ne sme uporabljati za zaprtje, saj ima ta izdelek pritrdilne lastnosti. Je tako? Poskusimo ugotoviti
Se zrediš zaradi riža? Kalorije riža, možnosti prehrane, mnenja nutricionistov
Riž je značilnost kulture Japonske, Indonezije, Indije, Kitajske. Na Japonskem nadomešča kruh. Zgodi se, da Japonci jedo riž štirikrat na dan, vključno s prigrizki. Na Japonskem redko srečaš debele ljudi: od 100 ljudi so lahko le trije predebeli. Riž skoraj nima soli, nasičenih maščob in holesterola. Ali to pomeni, da so prebivalci držav, katerih prehrana temelji na rižu, »obsojeni« na vitkost? Daleč od tega
Kakšen kruh lahko jeste pri pankreatitisu: priporočila strokovnjakov. Dieta za pankreatitis
Če vprašate zdravnika, kakšen kruh lahko jeste pri pankreatitisu, vam bo zdravnik dal nekaj priporočil in receptov. Nekaterim se zdi, da so vsi izdelki iz moke strogo prepovedani, če je trebušna slinavka vneta, vendar obstajajo razmeroma varna živila, ki jih lahko varno jeste. Da bi razumeli, katere vrste kruha ne bodo povzročile poslabšanja bolezni, je bolje, da se posvetujete s strokovnjakom
Šipek za pankreatitis: možno ali ne, uporabne lastnosti in recepti za kuhanje
Sredstva iz šipka pomagajo preprečiti ponovitve in zaplete ter povečajo imuniteto in tonirajo telo. Zakaj so tako uporabni? Kakšne so značilnosti kompozicije? In kako pripraviti zdravilo iz šipka? Informacije o tem in še veliko več boste našli v tem članku
Ali lahko jem kivi s sladkorno boleznijo? Kivi: uporabne lastnosti in kontraindikacije
Kako koristen je kivi pri sladkorni bolezni? Kemična sestava in koristne lastnosti tega sadja. Značilnosti uporabe pri sladkorni bolezni prve in druge skupine. Kaj kuhati iz kivija. Kontraindikacije in neželeni učinki
Ali lahko jem banane s sladkorno boleznijo?
Banana je okusno sadje. Verjetno ne boste našli niti ene osebe, ki ne bi vzljubila te poslastice. Toda ali je mogoče jesti banane s sladkorno boleznijo? Če je odgovor pritrdilen, kako to storiti pravilno, da ne škodujete svojemu zdravju?
Zelena za potenco: uporabne lastnosti, recepti
Zeleno za potenco že dolgo uporabljajo številni moški, ki skrbijo za svoje zdravje. To je že dolgo znan in učinkovit način za podporo moške moči, ki velja za zelo učinkovitega in preprostega. Treba je opozoriti, da so različne začimbe in rastline že dolgo cenjene pri zdravljenju intimnih težav. Zelena v tem pogledu izstopa, saj lahko reši številne moške težave, v kombinaciji z jabolkom pa lahko pomaga celo pri kroničnem prostatitisu
"Imunele": sestava, kalorije, koristi in škode
Pijačo proizvaja ruski proizvajalec - Wimm-Bill-Dann. Proizvajalec zagotavlja, da je ta izdelek zelo koristen za krepitev imunskega sistema v obdobju jesensko-pomladnih poslabšanj različnih bolezni in za vzdrževanje telesnega tonusa. Priporočljivo za odrasle in otroke
Dieta za bolečine v ledvicah: dovoljena živila, vzorčni meni in priporočila zdravnikov
Dieta proti bolečinam v ledvicah je nujna, še posebej, če vam je bila diagnosticirana bolezen, povezana s tem organom. Eden od njegovih glavnih pogojev je nizka vsebnost soli. V tem članku o tem, katera živila so priporočljiva v tem obdobju, kako pravilno jesti, da se čim hitreje znebite težav z ledvicami
Živila, ki zvišujejo krvni tlak pri hipotenziji: seznam, recepti
Glavni izdelki, ki zvišujejo krvni tlak pri hipotenziji. Priljubljeni recepti in pravilno kuhanje z načrtom korak za korakom. Praktična priporočila o prehrani, kakšna hrana je najbolj uporabna za bolezen
Dieta za sladkorno bolezen tipa 2: jedilnik za vsak dan z recepti
Če so testi in pregledi potrdili sladkorno bolezen, boste morali do prehranskega programa zelo odgovorno pristopiti. Naloga bolnika je, da iz prehrane izključi vso nevarno hrano in zagotovi čim večji vnos koristnih živil v telo. Hrana, priporočena za diabetike, vsebuje najmanj ogljikovih hidratov, kar nekaj nasičenih maščob
Pravilna prehrana za teden: primer diete za vsak dan
Kako naj bi izgledal primer pravilne prehrane za en teden? Odvisno je od tega, kakšen cilj si zasleduje oseba, ki se drži tega načrta. Če nameravate shujšati, bi morale biti zahteve za prehrano resne. Njihov opis je podan v članku
Prehrana za sladkorno bolezen tipa 2: vzorčni meni in priporočena živila
Sladkorna bolezen tipa 2 je presnovna bolezen, ki je v sodobnem svetu postala prava epidemija. Pogosto je posledica prehranskih napak in debelosti, zato je izbira živil za bolnike s sladkorno boleznijo ključni dejavnik dobrega zdravja
Glikemični indeks mleka in mlečnih izdelkov. Kravje mleko: koristi in škode
Ljudje, ki pazijo na svojo prehrano, bi morali vedeti, da morate pri uživanju hrane upoštevati ne le njihovo vsebnost kalorij, temveč tudi glikemični indeks. Ta članek se bo osredotočil na glikemični indeks mleka in mlečnih izdelkov
Dieta za policistično ledvično bolezen: meniji, recepti in prehranske značilnosti
Skoraj polovica svetovnega prebivalstva, starejšega od 50 let, ima lahko diagnosticirano ledvično cisto. Je ena viala s tekočino v notranjosti, ki raste na ledvični kaši. Ta benigna tvorba je prirojena ali dedna
Ali je mogoče jesti ajdo med dojenjem v prvih mesecih dojenja? Prednosti ajde v prehrani doječe matere
Doječa ženska po porodu popolnoma spremeni svojo prehrano. V prvih mesecih dojenja mora biti mlada mati zelo previdna pri prehrani. Dejansko je v tem obdobju otrokovo telo šibko in se šele začenja prilagajati zunanjemu okolju. Žitarice veljajo za osnovo zdrave prehrane. Ali je mogoče jesti ajdo med dojenjem? To vprašanje zanima številne mlade matere
Losos: koristi in škode, vitamini in minerali, značilnosti kuhanja
Kaj je korist in škoda lososa? Značilnosti rib in njihovega habitata. Kemična sestava lososovega mesa in njegov učinek na človeško telo. Škoda in kontraindikacije za uporabo. Zakaj je mleko dobro. Škoda in korist za trebuh in glavo
Prehrana pri raku črevesja: splošna pravila, vzorčni meni, recepti
Ta članek vam bo povedal, kako sestaviti svojo prehrano pri odkrivanju raka na črevesju, odvisno od stopnje bolezni. Poleg tega bo podan približen dnevni meni in recepti, ki jih je mogoče uporabiti po potrebi
Katera živila vsebujejo kalij in magnezij? Biološka vloga kalija in magnezija v telesu
Po statističnih podatkih vsako leto na milijone ljudi zboli za srčno-žilnimi boleznimi. Da bi se izognili boleznim srca, je potreben niz preventivnih ukrepov, ki vključujejo telesno aktivnost, izogibanje stresnim situacijam in slabim navadam ter uživanje hrane, ki vsebuje esencialne vitamine in minerale. Med njimi sta še posebej pomembna kalij in magnezij. Kateri izdelki vsebujejo te elemente?
Dieta za erozijo želodca: seznam izdelkov in jedilnikov za teden
Dieta za erozijo želodca - najpomembnejše zdravljenje te bolezni. Hitrost okrevanja osebe je odvisna od prehrane. Nepravilna prehrana je pogosto vzrok za erozijo želodca
Kisli kruh: koristi in škode, učinki na telo, značilnosti kuhanja
Krešen kruh je zdrav izdelek, ki je v celoti narejen iz naravnih sestavin. Začeli so ga pripravljati že v starih časih, ko še ni bilo kvasa. Članek bo povedal o tem, o koristih in škodi
Prehrana pred porodom: meniji, ocene in rezultati
Pred porodom mnogi ginekologi priporočajo nosečnicam, da prilagodijo svojo prehrano. Hkrati pa naj ne jedo samo morske hrane, mehkih sirov in agrumov. Najbolje je dati prednost beljakovinski hrani, mlečnim izdelkom in sveži zelenjavi. Prehrana pred porodom je še posebej pomembna. Dejansko v tem obdobju otrok še naprej pridobiva na teži, njegovi možgani in pljuča se aktivno razvijajo in zorijo. Hkrati se žensko telo bistveno spremeni in se pripravlja na rojstvo otroka
Pijte porjavelost: koristi in škode, sestava, učinki na telo
Ta članek bo izvedel, kakšne škode in koristi ima porjavelost fermentiranega mlečnega napitka. Poleg tega bo predstavljena zgodovina pijače, njena sestava in pravila, ki jih je treba upoštevati pri shranjevanju in izbiri porjavelosti v trgovini
Ali je mogoče piti kamilico kot čaj: uporabne lastnosti, kontraindikacije, recept
Zeliščni čaji so trenutno vse bolj priljubljeni: so zelo uporabni, imajo nenavaden okus, poleg tega pa so cenovno dostopni. Zeliščni čaji imajo vse potrebne lastnosti in vsebujejo snovi, ki krepijo zdravje. Nekateri potrošniki se sprašujejo: ali je mogoče piti kamilico kot čaj? Iz spodnjega gradiva boste izvedeli o koristnih lastnostih takšne pijače, kontraindikacijah in receptih za kuhanje
Kateri izdelki vsebujejo glukozamin in hondroitin: seznam, lastnosti in indikacije
Zdravje mišično-skeletnega sistema je neposredno odvisno od stanja mišično-skeletnega tkiva in hrustanca. Zdravniki močno priporočajo skrb za njihovo varnost skozi vse življenje. Z uživanjem zdrave hrane lahko dobite dovolj hranil, ki vam bodo zagotovila zdravje in vam omogočila polno življenje. Katera živila vsebujejo glukozamin in hondroitin, ki sta potrebna za vzdrževanje sklepnih tvorb, hrustanca in kit?
Ločena prehrana je Koncept, načela in bistvo
Ločena prehrana je prehranski sistem, ki naj bi izboljšal telo, zmanjšal odvečno težo. Že stoletja se ljudje prepirajo, katera živila je vredno kombinirati in katera ne. Članek bo govoril o ločeni prehrani
Bolezen jeter. Prehrana. Česa se ne sme jesti in kaj lahko?
Bolezni jeter so danes zelo razširjene zaradi naraščanja medicinskih, virusnih ali toksičnih učinkov na organ. Med boleznimi jeter je najpogostejši kronični hepatitis