Zdrava hrana 2024, September
Dieta za žolčne kamne: kaj lahko in česa ne
Ali vam priporočamo dieto za zdravljenje žolčnih kamnov? Ste zmedeni glede tega, katera živila so užitna in katera ne? Ni treba panike! Poglejmo skupaj vsa dovoljena in prepovedana živila, preučimo osnovne zahteve te diete
Idealna dieta je, ko hrana kuri maščobo
Zdravniki močno svetujejo uživanje več hrane, ki kuri maščobo. Lahko je: losos, kava, jogurt, čili, grenivka, zeleni čaj, avokado, robida, brokoli, ovsena kaša in drugo. In če k pravilni prehrani dodate malo gimnastike, potem lahko enostavno odstranite maščobo na trebuhu in straneh
Avokado: koristi in škode za človeško telo
Avokado je eksotično sadje. Plodovi so pripeljani iz tujine, zato so na prodajnih policah skozi vse leto. Običajno avokado raste v obliki hruške ali ovalne oblike, lahko je dolg 18 cm in tehta 1,7 kg. Izdelek ima trdo temno zeleno lupino, pod katero se skrivajo vse dragocene lastnosti. Koristi in škode avokada za človeško telo so opisane v članku
Kokos: koristi in škode za človeško telo
Lokalno zelenjavo in sadje dobro poznamo, a kaj nam obeta eksotična hrana? Članek podrobno opisuje koristi kokosa, njegov učinek na telo, sestavo in morebitno škodo
Sveže stisnjen sok rdeče pese: koristi in škode, kako uporabljati
V naravi obstaja več kot 10 sort pese, vendar je ta korenovka najbolj razširjena v obliki navadne, namizne in krme. Za pripravo pijače se praviloma uporablja namizna sorta. Članek bo razpravljal o koristih in škodi soka pese
Korenje: koristi in škode za telo, kalorije, vitamini, dnevni vnos
Kako izgleda korenček, ve čisto vsak otrok. Kakšne so pozitivne lastnosti takšne zelenjave? Ali je lahko njegova uporaba škodljiva? Na ta vprašanja ne zna odgovoriti niti vsak odrasel
Semena melone: uporabne lastnosti
Srednjeveški perzijski znanstvenik in zdravnik Ibn Sina (Avicenna) je z velikim spoštovanjem obravnaval semena melone. Vabimo vas, da bolje spoznate to nenavadno zdravilo
Enote kruha za diabetike
Enote kruha - izvensistemsko merilo porabe ogljikovih hidratov, ki jih vsebujejo nekateri izdelki. Rojstni kraj te merske enote je Nemčija. Potem je ta metoda zaradi svoje preprostosti osvojila ves svet. Nemški nutricionisti so to dobro opravili. Danes se te enote uporabljajo povsod, ne le za bolne ljudi, ampak tudi za ljudi, ki vodijo aktiven življenjski slog in pazijo na svojo prehrano
Kaj jesti po treningu - hrana za lepo telo
Vsi športniki vedo, da je brez uravnotežene prehrane nemogoče doseči neverjetne rezultate pri "klesanju" telesa. Kaj jesti po treningu, bo povedal naš članek
Zelenjava za pankreatitis: kaj storiti in ne. Tabela številka 5
Zelenjava je temelj zdrave prehrane. Vsebujejo veliko količino vlaknin in vitaminov, kompleksnih ogljikovih hidratov. Vsi so potrebni za presnovne procese. So del vseh prehranskih miz, tako za zdrave ljudi kot za ljudi s kroničnimi boleznimi. Zelenjava za pankreatitis je osnova prehrane skupaj z žiti in kislimi mlečnimi izdelki
Ingver za hujšanje: pregledi gostiteljev
Vsak človek prej ali slej opazi, da ima že gube v pasu, majhen trebušček. Tehtnice kažejo daleč od številk, ki bi jih želel videti. Začne se iskanje vseh vrst diet, nasveti strokovnjakov, številni načini in izdelki, ki pomagajo v boju proti prekomerni teži. Ta članek bo obravnaval eno od teh metod
Učinkovita prehrana za pitje: pregledi, značilnosti in rezultati
Z obstoječo raznolikostjo prehranjevalnih sistemov se pitna dieta odlikuje po posebnih lastnostih. Ljudje, ki so ga izbrali kot način hujšanja, bi morali razumeti, da hrane ne bodo žvečili dlje časa. In uporabljal se bo samo v tekoči obliki. Kljub temu so ocene o prehrani pitja večinoma pozitivne
Opomba za gostiteljico: kako namočiti biskvit?
Iz biskvita lahko naredite ogromno občutljivih, zračnih in mehkih slaščic. Bujne, mehke biskvitne torte iz moke so čudovita osnova za pripravo vseh vrst sladic z marmelado, smetano, marmelado in celo sadjem in jagodičevjem
Beljakovine - kaj je to? Seznam živil z visoko vsebnostjo beljakovin
Danes so vsi že slišali za prednosti beljakovin, vendar malo ljudi ve, kaj je vir te snovi in katera živila jo vsebujejo v največji količini. Članek bo dal odgovore na ta vprašanja
Kalijeva dieta: opis, značilnosti
Kalijeva dieta, ki je zdrava za srce tako za otroke kot za odrasle, je prehranski program, ki se osredotoča na živila, bogata s kalijem. Takšna prehrana ni primerna za vsakogar, in preden preidete na omejitve pri izbiri izdelkov, se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom
Jabolka ali hruške: kaj je bolj zdravo?
Jabolka ali hruške - kaj je bolj zdravo? Kaj je boljšega okusa? Kaj je najljubše? Študije kažejo, da je pri nas prav po teh dveh sadežih povpraševanje večje kot po katerem koli drugem
Navadna zelena: kontraindikacije in koristne lastnosti
Uporaba zelene kot močnega afrodiziaka je bila znana že v stari Grčiji. Obstajala je celo posebna "pijača ljubezni", ki so jo pripravili iz njenega soka. Toda na žalost ima zelena poleg širokega spektra uporabe in zdravilnih lastnosti kontraindikacije za vsakodnevno uporabo
Detox: ocene, mnenja zdravnikov, program čiščenja telesa in rezultati
Telo sodobnega človeka je v našem okolju nevarnem svetu neizogibno zastrupljeno. Modna dieta "Detox" ponuja metodo, s katero poteka učinkovito razstrupljanje vseh telesnih sistemov. Najpogosteje program vključuje vse vrste koktajlov, tako domače kot industrijske priprave. Ocene zdravnikov o Detoxu so dvoumne. Znanstveniki so previdni pri izdelkih, ki obljubljajo hitre rezultate
Hrana, ki znižuje holesterol in čisti krvne žile
Dejstvo, da je holesterol škodljiv za srčno-žilni sistem, njegovo kopičenje v telesu pa vodi v razvoj bolezni, kot sta ateroskleroza in možganska kap, je znano mnogim. Zato je pomembno, da se držimo pravilne prehrane. Obstajajo živila, ki učinkovito znižujejo holesterol v krvi. O njih bomo govorili v tem članku. Najprej pa bi morali razumeti, kaj je holesterol in kakšne so njegove funkcije
Proteinska ploščica "Turboslim": ocene
Vsak, ki je bil na dietah, ve, da je občutek ob jedi še daleč, občutek lakote pa je zelo akuten. Ne bi smeli prenašati lakote, bolje je imeti pri roki palico Turboslim
Kako uporabljati ingverjevo korenino za zdravje in hujšanje?
Bledo smetanasta barva, neprivlačne mehurčke in pomanjkanje prijetnega okusa naredijo korenino ingverja manj zaželeno za uživanje. Vendar ga iz nekega razloga mnogi aktivno uporabljajo pri kuhanju, kuhanju čajev in nenavadnih energijskih pijač. In vse zahvaljujoč njegovemu čudežnemu učinku na telo in večkrat dokazani učinkovitosti. Vas zanima? Nato ugotovimo, kako uporabiti korenino ingverja, da bo okusno in zdravo
Koristne lastnosti redkvice in njena uporaba pri boleznih
Redkvica je dobro poznana korenovka in jo jemo surovo ter uporabljamo v različnih omakah in začimbah. Koristne lastnosti redkvice so znane že od nekdaj. Ker vztraja do zime, je lahko odličen pomočnik v boju proti beriberiju pozimi, ko naše telo tako potrebuje vitamine
Enodnevni post: koristi in škode, značilnosti in pravila
Enodnevni post: koristi in škode. Kako pristopiti k enodnevni zavrnitvi hrane? Kdaj je lahko učinkovit?
Hibiskus, čaj: uporabne lastnosti in kontraindikacije
Ugodne lastnosti hibiskusa so znane že od antičnih časov. Topel napitek iz cvetnih listov te rastline je priljubljen tonik. Lahko ga kupite v običajnem supermarketu. Vendar zdravniki opozarjajo: ne morejo vsi piti vročega ali hladnega čaja iz hibiskusa
Za kaj je zelje koristno: vitamini, koristne lastnosti in kontraindikacije
Belo zelje je najbolj priljubljena in pogosta zelenjava na planetu, ne le okusna, ampak tudi zdrava. Nizka vsebnost kalorij pomaga pri boju s prekomerno telesno težo. Dragocene lastnosti, zdravstvene koristi rastline v sveži in vloženi obliki so nesporne, vendar je pomembno zapomniti kontraindikacije
Dieta za visok holesterol pri ženskah: jedi in recepti. Kako jesti z visokim holesterolom
Sodobne študije kažejo, da se več kot 80 % ljudi, starejših od 30 let, sooča s problemom visokega holesterola v krvi. In tako ženske kot moški trpijo zaradi tega. Ker pa imata žensko in moško telo veliko razlik, je treba problem visokega holesterola odpraviti na različne načine. Kako jesti z visokim holesterolom in kaj storiti?
Kateri vitamini so v kakiju? Kaj je koristen kaki
S približevanjem zime se na policah trgovin pojavi pravi okras - sočen svetel okusen kaki. Jasno se razlikuje od drugih jagod in sadja. In ne samo sonce. To je skladišče vitaminov, mikroelementov, fruktoze in glukoze, zaradi česar je zaželeno na mizi vsakega doma
Cimet z medom pri zdravljenju različnih bolezni
V boju proti boleznim nam nekatere začimbe postanejo zanesljivi zavezniki. Primer je znani cimet. Je začimba, ki se uporablja pri kuhanju. Poleg tega se pogosto uporablja v ljudski medicini
Voda za hujšanje. Več načinov za izgubo teže s tekočino
Voda za hujšanje je cenovno ugoden način za dobro hujšanje. Članek predlaga več načinov za hujšanje s to tekočino. Izberete lahko najbolj primerno za vas
Dietoterapija je terapevtska prehrana. Načela, pomen in učinkovitost
Dietoterapija je osnova, na kateri se gradi obnova zdravja ljudi v primeru bolezni večine notranjih organov in sistemov. Želodec, ledvice, jetra, celo avtoimunske bolezni se zdravijo s pravilno prehrano. Glede na stanje telesa in bolezen jo mora zdravnik vsakič popraviti. Za udobje so strokovnjaki razvili dietne mize
Sestava in uporabne lastnosti čičerike
Že od antičnih časov so ljudje uporabljali koristne lastnosti čičerike, imenovane tudi jagnjetina ali turški grah. Starost ostankov čičerike, odkritih na Bližnjem vzhodu med izkopavanji starodavnih naselij, je 7,5 tisoč let
Jagode in robidni listi: uporabne lastnosti in kontraindikacije
Ugodnosti robid so znane že dolgo. Ta rastlina ne raste le v gozdovih, ampak se aktivno goji tudi na gospodinjskih parcelah. Trenutno je vzrejenih več kot dvajset sort tega pridelka. Vse vrste imajo edinstvene koristne lastnosti
Hranila so biološko pomembni elementi. Sodobna hranila: opis, vrste, vloga
Ali veste, kaj so hranila? Za kaj so in kakšno vlogo imajo v našem telesu? Če ne, potem je bil ta članek ustvarjen posebej za vas
Odpor do mesa: vzroki, simptomi, kaj je nevarno, možne zdravstvene težave, nasveti in priporočila zdravnikov
Ne glede na to, kako presenetljivo se sliši, se zgodi, da se človek zgraža nad mesom. Tega ne smemo prezreti. Ker lahko takšno vedenje telesa kaže na resne patologije. In pomanjkanje mesa v prehrani bo povzročilo druge posledice. V tem članku vam bomo povedali, zakaj obstaja odpor do mesa, zakaj je nevarno
Dieta proti holesterolu: izdelki, jedilnik za teden
Dieta proti holesterolu vam bo pomagala izboljšati počutje, odstraniti odvečne kilograme. Hrana je lahko okusna in raznolika
Sublimirani izdelki - dragoceno darilo znanosti človeštvu
Inovativne tehnologije vdrejo v naš vsakdan kot vihra. V sodobnih domovih uspešno sobivajo novi higienski izdelki in gospodinjske kemikalije, še nikoli videni kuhinjski pripomočki, potrošniška elektronika, visokotehnološke tkanine. Inovativnost je prišla do naše mize, do naših krožnikov in kozarcev. V zadnjih desetletjih so zaradi zanimanja ljudi za tematiko zdrave prehrane vse bolj priljubljeni liofilizirani izdelki
Obnova imunosti po antibiotikih - učinkovite metode in priporočila strokovnjakov
Ni skrivnost, da pri dolgotrajni uporabi antibiotikov imuniteta telesa postopoma izgublja svojo zaščitno funkcijo. Toda kdo se želi boriti celo s preprostim kašljem s kupom tablet? Ta članek bo govoril o tem, kako obnoviti imuniteto po antibiotikih z ljudskimi in medicinskimi zdravili
Kako jesti manj in biti siti?
V prizadevanju za vitko telo večina ljudi sedi na izčrpavajočih in pogosto škodljivih dietah za telo, kar je v osnovi napačno. Da bi dosegli rezultat, je v večini primerov dovolj, da zmanjšate količino hrane iz želene in običajne na potrebno in koristno, pri tem pa ne čutite lakote
Dieta za pielonefritis pri odraslih in otrocih
Pyelonefritis je nalezljiva bolezen ledvic. Zaradi fizioloških značilnosti jih najpogosteje trpijo ženske in otroci. Lahko prizadene tudi starejše moške, pri katerih je bila diagnosticirana sladkorna bolezen ali adenom prostate. V tem primeru je uspeh zdravljenja v veliki meri odvisen ne le od pravilnih zdravil, temveč tudi od upoštevanja posebne prehrane za pielonefritis - tabela 7
Prehrana za hemoroide: pravi meni
Hemoroidi so kronična bolezen, ki je danes zelo razširjena. V zgodnji fazi razvoja bolnika običajno ne moti in se spomni le na rahlo nelagodje v anusu. Če pa se potek bolezni poslabša, se lahko pojavijo številni neprijetni simptomi. Preprečevanje razvoja bolezni in njenih poslabšanj je v veliki meri odvisno od skladnosti s pravili prehrane za hemoroide