Zdrava hrana 2024, September
Za kaj je dober sok granatnega jabolka? O njegovih zdravilnih lastnostih
Sok granatnega jabolka je edinstvena zdravilna pijača. Spodbuja hujšanje, normalno delovanje srca in zniževanje krvnega tlaka. O teh in drugih lastnostih preberite v tem članku
"Jermuk" - voda, ki prinaša zdravje
Vode ne moremo samo piti, ampak jo uporabljamo tudi za inhalacije, kopanje, različne medicinske nege obraza in telesa. Številne bolezni je mogoče zdraviti z mineralno vodo "Jermuk"
Laneni kissel: koristi in škode
Veliko je znanega o prednostih lanenega semena. Pomaga v boju proti prekomerni teži, zdravi razjede in erozije. Primerno tudi za ljudi s sladkorno boleznijo
Dieta "6 cvetnih listov": meniji in recepti za vsak dan
Vsak dan milijoni žensk na planetu testirajo veliko diet. Nekateri preprosto zavračajo hrano in pojejo eno jabolko na dan, drugi pa se obračajo na strokovnjake za prehrano, da bi dobili dobro oblikovan jedilnik za vsak dan. Toda švedski dietetik je ugotovil, kako hujšanje spremeniti v razburljivo igro, in tako se je rodila dieta s 6 cvetnimi listi
Ali je Braggov post dober?
Presežna teža je škodljiva za zdravje - to vsi vedo. Toda malo ljudi se zaveda, da preprosto zmanjšanje prehrane ne vodi vedno do izboljšanja telesa. Zagotovo so mnogi slišali za post na Braggu. Ta članek govori o tem, kako pravilno očistiti telo s postom
Jajčna dieta za hujšanje v enem tednu
Kakšnih načinov hujšanja nam nutricionisti ne ponujajo! Sadna dieta, zelenjavna, kefirna, ajdova… Med njimi je tudi »jajčna«. Za hujšanje se izkaže, da jesti jajca sploh ni škodljiva
Kako prepoznati dober med? Kaj bi moral biti pravi med? Najboljše sorte medu
Med je naravni izdelek, ki ga proizvajajo čebele Apis mellifica iz cvetličnega nektarja. Ni samo odličnega okusa, ampak tudi krepi in neguje človeško telo. Njegova proizvodnja je dolgotrajen, delovno intenziven proces, zato vas visoka cena dobrega medu ne sme presenetiti
Terapevtska in preventivna prehrana: načrtovanje prehrane in pravilna organizacija
Vsi vedo, kakšno veliko vlogo ima pravilna prehrana za človeško telo. Med ljudmi obstaja celo pregovor: "Kar jemo, smo." Prehrana mora biti vedno premišljena, prehrana pa mora biti uravnotežena
Pravilna prehrana med nosečnostjo. Pomembno ali ne?
Ustrezna prehrana med nosečnostjo je nujna za popoln razvoj otroka. Pri tem je pomembno, da je jedilnik bodoče matere sestavljen iz vseh potrebnih hranil, vitaminov in elementov v sledovih, ki se bodo prenesli na nerojenega otroka
Kako je banana koristna za naše telo?
Kakšne so prednosti banan, ki jih tako obožujejo tako odrasli kot otroci? Mnogi so si zastavili to vprašanje. Lahko rečemo, da so njihove koristi neprecenljive, saj to sadje vsebuje veliko koristnih snovi v svoji sestavi in ne povzroča alergij
Aktivno oglje kontraindikacije in stranski učinki
Če poznate kontraindikacije aktivnega oglja, se lahko izognete neželenim učinkom na zdravje. Ne pozabite, da je medicinski premog zdravilo, za uporabo katerega obstajajo jasni indikacije
Prehrambena piramida. Prehranska piramida. Zdrava prehrana: prehranska piramida
Absolutno vsi vedo, da so zdravje in aktivnost človeka v veliki meri odvisni od tega, kaj poje. Trenutno so številni znanstveniki v visoko razvitih državah resno zaskrbljeni zaradi problema prekomerne telesne teže. Navsezadnje pogosto povzroča sladkorno bolezen, možgansko kap in srčni napad. Kot rezultat raziskav, ki so jih izvedli strokovnjaki, je bila razvita piramida zdrave prehrane. Nadalje v članku bomo razumeli, kaj je
Pesna dieta - ocene. Dieta s peso 7 dni. Dieta s peso 3 dni
Sedemdnevna dieta s peso in 3-dnevna dieta s peso sta dva pogosta načina za modeliranje postave, vzdrževanje optimalne telesne teže in optimizacijo delovanja prebavil. Mnoge ženske so že dale pozitivne povratne informacije o tej dieti
Izdelki, ki povečajo moško moč
Ta članek govori o potrebi po izbiri prave prehrane za povečanje moške moči. Indicirani so izdelki, ki povečujejo moč in njihove kombinacije
Kako dober je kivi za vaše zdravje in lepoto?
Članek opisuje vitaminsko-mineralno sestavo, nakazuje, kako je kivi koristen za hipertonike, športnike in tiste, ki želijo shujšati. Kivi v kozmetologiji
Stara angleška dieta - pot do tankega pasu
Po sprejetih pogledih bi morala imeti prava dama prefinjen um, tanko zapestje in ozek pas. V viktorijanski dobi je bila staroangleška prehrana zelo priljubljena, kar vam je omogočilo, da ohranite krhkost in milost figure. Preprosta hrana in nezapleten jedilnik so skrivnost uspeha diete
Protin: prehrana je zelo pomembna
Prehrana bolnikov s protinom je velikega pomena, usmerjena je v zmanjšanje nastajanja sečne kisline v človeškem telesu. Pravilna prehrana lahko znatno izboljša bolnikovo stanje, obstajajo primeri, ko se zaradi diete bolniki popolnoma opomorejo in simptomi njihove bolezni izginejo
Protialergena dieta: vzorčni meni in seznam živil, recepti
S sodobno ekologijo in življenjskim slogom so alergije postale pogosta bolezen. Antialergijska dieta je učinkovita metoda za lajšanje stanja. Če želite vzdrževati pravilno prehrano, morate vedeti, na kateri izdelek ste alergični. Čeprav ga ni vedno mogoče hitro prepoznati. Kaj je vključeno v antialergijski meni? Kdo naj sledi tej dieti? Več o tem kasneje
Otroška formula "NAN fermentirano mleko": opis izdelka
Na žalost normalno dojenje ni vedno mogoče. V primerih prekinitve dojenja je običajno za otroke uporabljati umetne mlečne formule. In danes je NAS kislo mleko še posebej priljubljeno. To je prilagojena mešanica, ki je primerna za hranjenje novorojenčka od prvih dni življenja
Kisla in alkalna živila: seznam
V zadnjih desetletjih je človeštvo bistveno spremenilo svojo prehrano. V veliki meri je to vplivalo na zdravje. Kisla in alkalna živila se uživajo neuravnoteženo, kar vodi v številne težave, različne bolezni: zmanjša se imuniteta, nastanejo ledvični kamni, poveča se tveganje za maligne tumorje. Alkalna hrana bo pomagala odpraviti bolezni in vzpostaviti naravno ravnovesje
Dieta za raka na želodcu: kaj je treba izključiti?
Kakšna naj bo prehrana za raka na želodcu? Priporočila, koristni nasveti in komentarji strokovnjakov vam bodo pomagali razumeti, kakšna prehrana je potrebna za bolnike z rakom na želodcu
Živila, ki odstranijo sečno kislino iz telesa: seznam, recepti in kuharski nasveti
Sečna kislina se lahko kopiči v krvi, v ledvicah, nato pa kristalizira in odpravlja napake v sklepih. Takoj, ko bolnik izve za svojo bolezen in njene vzroke, mora takoj posvetiti pozornost prehrani. Zaužiti je treba veliko izdelkov, ki odstranjujejo sečno kislino iz telesa, in iz dnevnega jedilnika odstraniti beljakovine, ki povečujejo kislino
Voda iz vodnjaka: sestava, koristi in škode
Voda iz vodnjaka je vedno veljala za najčistejšo. Vendar pa takšne tekočine ni vedno mogoče piti. Lahko vsebuje nevarne bakterije in mikroorganizme, ki lahko povzročijo hudo zastrupitev
Bran - kaj je to? Kako uporabljati otrobe
Otrobi so zdrav prehranski izdelek, ki odlično očisti naše telo. Pravilna uporaba otrobov bo pripomogla ne le k izboljšanju vašega zdravja, ampak tudi pri odpravljanju kroničnih bolezni
Hrana za sušenje za moške in dekleta
Športniki skrbno spremljajo svoja telesa. In pred tekmovanjem postanejo treningi še težji
Škoda glutena. Hrana brez glutena
Med ljudmi, ki pridigajo zdravo prehrano, je vprašanje glutena danes priljubljeno. kaj je to? Kakšna je škoda glutena? V katerih izdelkih se pojavlja? Vse to bo obravnavano v članku
Jemo prav. Katera živila so ogljikovi hidrati?
Porcija kosmičev za zajtrk je ključ do aktivnega, zdravega dneva. Če vemo, katera živila so ogljikovi hidrati, jih lahko inteligentno vključimo v prehrano in dobimo največjo korist brez najmanjše škode za zdravje. Nasprotno, njihova odsotnost je polna težav in bolezni
Dieta za pankreatitis za odrasle in otroke. Pravilna prehrana - pankreatitis uspešno zdravljenje. Prehrana po pankreatitisu
V medicini pankreatitis razumemo kot bolezen, pri kateri pride do vnetja same trebušne slinavke. Opravlja veliko pomembnih funkcij, potrebnih za normalno delovanje celotnega organizma. Na primer, dobavlja veliko število različnih encimov v tanko črevo za zaporedno razgradnjo beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. Poleg tega trebušna slinavka proizvaja številne hormone, vključno z insulinom in glukagonom
Kako shujšati med dojenjem brez škode za novorojenčka
Devet dolgih mesecev nosečnosti se je izteklo in mladi mamici se zdi, da ji zdaj nič ne preprečuje, da bi si povrnila nekdanjo obliko in zlahka izgubila odvečne kilograme. Vendar ne pozabite, da bo vaše telo po rojstvu otroka še naprej potrebovalo veliko hrane, zlasti med dojenjem
Enostavni ogljikovi hidrati: sladkor. Granulirani sladkor: kalorije in uporabne lastnosti
Težko si je predstavljati svoje življenje brez sladkorja. Sladko pecivo, sadje, sladoled, torte - sladkor je povsod. Večina ljudi z njim pije kavo in čaj. In vsi vemo o nevarnostih sladkorja. Vendar njegove uporabe še nihče ni odpovedal. Članek bo govoril o prednostih belih kristalov, njihovih nevarnostih, kalorijah in hranilni vrednosti
Napitke za izgorevanje maščob doma: recepti, značilnosti uporabe in ocene
Za normalno delovanje svojega telesa mora vsak človek upoštevati režim pitja. Dva litra vode na dan je dovolj. Kaj pa, če ta volumen celic ne le nasiči z vlago, ampak tudi aktivira zmanjšanje maščobne plasti? To je mamljivo. In čisto resnična! Samo piti morate ne samo vodo, ampak tudi pijače, ki kurijo maščobe. In zdaj bomo govorili o tem, kako jih kuhati
Kako izračunati BJU: značilnosti, norme in priporočila
Za vzdrževanje telesne pripravljenosti, pridobivanje mišične mase ali uspešno hujšanje mora človek nadzorovati svojo prehrano, znati izračunati BJU, določiti energijsko in hranilno vrednost vsakega zaužitega obroka
Kalorična vsebnost beljakovin. Tabela kalorij izdelkov in pripravljenih jedi
Vsi vedo, da se vsebnost kalorij v živilih izračuna iz energije, ki se sprosti med prebavo hrane. Hkrati minerali in vitamini niso visokokalorični. Glavne hranilne sestavine, ki vplivajo na energijsko vrednost obrokov, so beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati. Pogovorimo se o tem podrobneje, zlasti o tem, kakšna je kalorična vsebnost beljakovin
Kaj lahko jeste ponoči, da ne bo bolje?
Zagotovo si je vsak od nas že večkrat zastavil vprašanje: "Kaj lahko jem ponoči?" V ljudeh je veliko pregovorov o nevarnosti jesti pred spanjem. Na primer: če želite biti lepi in vitki, pozabite na večerjo. Ali: zajtrk pojejte sami, kosilo delite s prijateljem, večerjo dajte sovražniku
Meni za teden za družino. Kako sestaviti tedenski jedilnik za svojo družino?
Kako narediti jedilnik za teden dni za družino, da bo hkrati okusen in poceni? In tudi zelo, zelo v pomoč. Konec koncev bi moral človek s hrano prejeti vse snovi, ki jih potrebuje, v določenem razmerju in ne naključno. Kako se drugi spopadajo s to težko nalogo, lahko ugotovite, če preberete literaturo na to temo, ali pa poskusite sami sestaviti jedilnik za teden za družino
Učinkovita prehrana za 4 dni
Ni takšne ženske na svetu, ki vsaj enkrat v življenju ne bi pomislila na dieto. Na svetu obstaja veliko različnih diet in vsaka ima svoj cilj. Ena izmed najbolj priljubljenih so hitre diete, katerih namen je v kratkem času izgubiti določeno količino kilogramov
Dietni recepti za hujšanje doma
Izdelava dietnega menija sama ali po že pripravljenih receptih je izbira vsake osebe. In to je odvisno le od prisotnosti domišljije in možnosti. Bogatejša kot je fantazija in širše so finančne možnosti, lažje je. Pomembno si je zapomniti, da mora biti jedilnik za hujšanje raznolik in prijeten za želodec in oči
Bon juha "pogori" 8 kilogramov
Sprva je bila Bon juha namenjena kategoriji ljudi s prekomerno telesno težo. Pojedli so predlagane izdelke, očistili svoje telo in odvečni kilogrami so dobesedno izginili. Pravzaprav so se rezultati zdeli tako neverjetni, da so kmalu mnogi začeli uporabljati to dieto
Tablete za dezinfekcijo vode za pitje: sestava, vrste in ocene
Uporaba posebnih kemikalij je najboljši način za razkuževanje vode. Tablete so učinkovite in enostavne za uporabo. Obstajajo zdravila domače in tuje proizvodnje, vendar vsa delujejo po istem principu
Dieta za koprivnico pri otrocih in odraslih. Dieta številka 5
Simptomi koprivnice lahko občutijo tako otrok kot odrasla oseba. Rdeči mehurji, srbenje, pekoč občutek - vse to so znaki alergijske reakcije telesa. Dieta za koprivnico je osnova vsakega zdravljenja. Pravilna prehrana bo pomagala prepoznati alergene v hrani in prispevala k hitremu okrevanju