Zdrava hrana 2024, September
Kaj je uporaba skute za moške: koristi skute, pozitiven učinek na telo, recepti, kalorije, indikacije in kontraindikacije
Skuta je izdelek, ki že dolgo slovi po svojih koristnih lastnostih. Ta poslastica, ljubljena že od otroštva, je ugodna za telo tako kot samostojen izdelek kot v kombinaciji z medom, jagodami, sadjem in zelenjavo. Kaj je koristna skuta za moške? Ali je mogoče z njegovo uporabo rešiti zdravstvene težave?
Kisla smetana med dojenjem: koristi in škode, učinki na materino telo in otrokov želodec
V obdobju dojenja se ženska po svojih najboljših močeh trudi, da otrok odraste zdravo. To velja za vse, še posebej za pravilno in uravnoteženo prehrano. Ali je med dojenjem možno jesti kislo smetano? Članek bo obravnaval koristi in škodo izdelka za telo matere in otroka, pa tudi njegove lastnosti in metode za pravilno izbiro in pripravo
Kaj je bolj zdravo - beljakovine ali rumenjak? Vsa resnica o piščančjih jajcih
V mnogih državah sveta si ljudje ne morejo predstavljati polnega zajtrka brez piščančjega jajca. Načini priprave jajc se razlikujejo glede na želje: kuhajte, cvrejte, pecite, jejte surovo. Nekdo ima rad samo beljakovine, nekdo pa rumenjak. Kaj je bolj zdravo v jajcu, rumenjak ali beljak? Ugotovimo
Testenine med dojenjem: je možno ali ne?
Priljubljenost testenin v Rusiji je enaka kot v Italiji. Pripraviti jih ni mogoče le hitro. Imajo določene okusne lastnosti, ki tako navdušijo gurmane. Kot veste, je prehrana doječih mater zelo omejena. Kaj naj storijo, če so testenine njihov najljubši izdelek? Ali je mogoče dojiti testenine? V kakšnih količinah jih je treba zaužiti? Kaj je treba upoštevati pri pripravi testenin za doječe matere?
Avokado: kemična sestava, hranilna vrednost, vsebnost kalorij, koristne in škodljive lastnosti
Avokado je neverjeten izdelek. Zelo je podoben zelenjavi, vendar ga še vedno uvrščamo med sadje. Sadje se ponaša s čudovito sestavo. Avokado vsebuje številne vitaminske in mineralne komplekse, zaradi česar je sadje koristno za človeško telo. Članek bo obravnaval vsebnost kalorij, hranilno vrednost in kemično sestavo avokada
Kakšna je uporaba soli za telo? Dnevni vnos soli za osebo
Po mnenju znanstvenikov bo majhna količina soli na dan pozitivno vplivala na naše zdravje. Vendar je glavna stvar, da ga ne zlorabite. Mimogrede, telo odrasle osebe vsebuje približno dvesto do tristo gramov soli. Natrijev klorid vpliva na vodno ravnovesje, sodeluje pri transportu snovi in pomaga pri delu notranjih organov. Zato bomo v tem članku odgovorili na vprašanje, zakaj je sol koristna, in tudi kakšna je njena dnevna norma
Zelenjavna juha za pankreatitis: recepti in sestavine. Kaj jesti in česa ne jesti s pankreatitisom
Pankreatitis je vnetje tkiv trebušne slinavke. Bolnik pogosto čuti ostre bolečine, ki se po zaužitju težke hrane za prebavo okrepijo in postanejo neznosne. Pankreatitis je nevaren predvsem zaradi možnosti razvoja nekroze trebušne slinavke. Ta bolezen zelo pogosto vodi v smrt, če ni pravočasne zdravstvene oskrbe. Članek opisuje načela prehrane: kaj lahko jeste, česa ne
Pritisk in radič. Kako radič vpliva na krvni tlak
V Rusiji so pogoste štiri vrste radiča, znanih pa jih je le približno dvanajst. Njena korenina vsebuje številne zdravilne snovi, ki ugodno vplivajo na srčno-žilni, prebavni, endokrini in živčni sistem. Kakšne zdravilne lastnosti ima ta čudovita korenina, kako iz nje pripraviti zdravilne odvarke, kako cikorija vpliva na krvni tlak in druge kazalnike telesa?
Dieta s peskom v ledvicah: prehrana, pravilna prehrana, dovoljena in prepovedana živila
Zelo pomembno je upoštevati dieto s peskom v ledvicah. Po pravilni prehrani bo mogoče preprečiti nadaljnji razvoj bolezni in nastanek pravih kamnov. In zdaj je vredno na kratko govoriti o dovoljenih in prepovedanih izdelkih ter biti pozoren na druge nianse, povezane s to temo
Koristni izdelki za živčni sistem: seznam, kuharski recepti
Znanstveniki so izvedli raziskavo in zagotovili popoln seznam organskih spojin, elementov v sledovih, vitaminov, katerih uporaba bo naravno in varno spravila človeške živčne celice v red. Ponujamo več receptov za jedi, ki so dobre za telo, govorimo tudi o vplivu, ki ga imajo različna živila na živčni sistem
Dieta "1200 kalorij": pregledi, možnosti prehrane, cilji, naloge, vzorčni meni za teden, indikacije, kontraindikacije, priporočila in rezultati
Razvito je veliko število diet, med katerimi lahko vsaka ženska najde možnost po svojem okusu. Med njimi so metode hujšanja, ki izključujejo strogo omejitev pri uporabi določenih izdelkov. Toda vsi se ne morejo "pohvaliti" z dobrimi ocenami. Dieta 1200 kalorij je najvarnejši in najučinkovitejši način za hujšanje. Zasnovan je na optimalnem, uravnoteženem meniju, katerega dnevna vsebnost kalorij ne presega 1200 kcal
Osnovna načela diete s povišanim kreatininom v krvi, vzorčni meni
Povišan kreatinin je glavni simptom razvoja kronične odpovedi ledvic. Pacient bo moral enkrat za vselej spremeniti svoj življenjski slog, da ne bi postal invalid. Prehrana s povečano vsebnostjo kreatinina v krvi je eden od glavnih pogojev za ohranjanje delovne sposobnosti in normalnega počutja
Ali lahko pijem vino med dojenjem? Ali lahko doječa mati pije kavo? Prehrana s HB
Tiste ženske, ki so pred kratkim rodile, razumejo, da se je vredno držati določene diete. Med njo ne morete jesti številnih živil. Konec koncev je rojstvo otroka zelo pomemben trenutek v življenju ženske, zato matere zavračajo nekaj hrane, da ne bi škodile otrokovemu telesu, ki še ni popolnoma oblikovano
Otroška skuta Agusha: sestava, fotografije, ocene
Zdravilne lastnosti mlečnih izdelkov so že dolgo znane. Vsebujejo kalcij, pomagajo krepiti kosti, spodbujajo rast las. Na policah številnih trgovin je mogoče videti različne takšne izdelke. Zdaj se proizvaja ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke
Ali so hrustljavi kruhki zdravi? Sestava, kalorije, proizvajalci
Proces hujšanja je redko brez omejitev. Še posebej pogosto prepovedi veljajo za sladko in škrobno hrano. Človek pa je tako urejen, da ne more brez kruha, žemljic, peciva in peciva
Koristne lastnosti feijoe. Kako jesti sadje?
Feijoa je nenavadno eksotično sadje, ki se je na policah naših trgovin pojavilo relativno nedavno. Ni le prijetnega okusa, ampak vsebuje tudi veliko količino vitaminov in mineralov. Kakšne so prednosti feijoe in kako jo pravilno jesti, je opisano v tem članku
Koristne lastnosti muškatnega oreščka in njegova uporaba v tradicionalni medicini
Muškatni orešček ni nič drugega kot ovalno seme z nežno, nežno aromo. Za ta dar narave so značilne številne uporabne lastnosti, ki pomagajo krepiti imunski sistem telesa. Prav tako muškatni orešček odlično tonira in deluje kot močan stimulans, ki pospešuje prebavni proces
Vlaknine: kaj so, koristi in škode, vsebnost v hrani
Kaj so vlaknine? Katere so glavne lastnosti prehranskih vlaknin? Koliko vlaknin bi morali zaužiti na dan?
Ali lahko jem jabolka z gastritisom: značilnosti kuhanja in priporočila
Gastritis je ena najpogostejših bolezni prebavil. Zdravljenje te bolezni vključuje ne le jemanje zdravil, ki jih predpiše zdravnik, ampak tudi upoštevanje določene prehrane. Po branju današnjega članka boste razumeli, ali je mogoče jesti jabolka z gastritisom
Po možganski kapi, prehrana doma: prava prehrana
Članek je posvečen načelom prehrane, ki so pomembna za ljudi, ki so doživeli možgansko kap in potrebujejo kakovostno okrevanje
Ali hruške oslabijo ali okrepijo? Pa ugotovimo
Hruška je človeštvu poznana že od nekdaj. Že stari Sumerci so to preprosto sadje uporabljali v zdravilne namene. Njegov opis najdemo celo v Homerjevi Odiseji
Mangosteen: ocene, opis, uporabne lastnosti, priprava soka in sirupa
Različno eksotično sadje je pogosto osnova za nova učinkovita zdravila. Kjer rastejo, se ne uporabljajo samo za hrano, ampak tudi v medicinske namene. Toda mnogi med njimi ne prenašajo dolgotrajnega prevoza, zato lahko Evropejci njihove koristne lastnosti izkusijo le kot del koncentratov. Eno takšnih sadežev je mangostin. Ocene tistih, ki so poskusili samo sadje ali sirup iz njega, so le pozitivni
Kakšna naj bo prehrana z visokim sladkorjem?
Po mnenju strokovnjakov je dieta z visoko vsebnostjo sladkorja najpogostejša zdrava prehrana, ki izključuje vso ocvrto in slano ter mastno hrano. Da bi zahtevana količina ogljikovih hidratov enakomerno vstopila v telo ves dan, je treba jesti v majhnih porcijah in pogosto. V tem članku bomo o tem vprašanju govorili podrobneje
Cimet: uporabne lastnosti in kontraindikacije. Jedi s cimetom
Kaj najbolje poudari toplino ognjišča? Seveda tople in dišeče žemljice. In popolna začimba zanje je cimet. Nemogoče je ravnodušno mimo peke, ki ji je dodan. Toda ali so ljudje začeli uporabljati to začimbo samo zaradi vonja? Danes obravnavamo koristne lastnosti cimeta
Ali lahko doječe matere riž: koristne in škodljive lastnosti, priporočila strokovnjakov
Ali lahko doječa mati jedo riž? Spada med najpogostejše žitne pridelke v državi. Riž lahko uporabimo kot prilogo k mesnim in ribjim jedem, juham, enolončnicam in pudingom. Po eni strani bo pozitivno vplival na telo ženske in njenega otroka, po drugi strani pa lahko škoduje prebavnemu procesu. Preden ta izdelek vključi v svoj jedilnik, mora doječa mati preučiti vse njegove lastnosti in učinke na telo
Ali lahko doječa mati ima majonezo: ali je otroku kaj škoda, nasveti in triki
Ustrezna prehrana doječe matere je ključ do dobrega zdravja njenega otroka. V tem obdobju ženska omeji svojo prehrano z nezdravo hrano. Najbolj nevarni izdelki med dojenjem so majoneza, zlasti kupljena. Ali lahko doječa mati ima majonezo? Članek bo obravnaval koristi in škode izdelka
Ali je mogoče, da ima doječa mati skuto: uporabne lastnosti, priporočila za uporabo
Vsi vedo o prednostih skute že od otroštva. Ta fermentirani mlečni izdelek je nasičen s kalcijem in železom, kar ugodno vpliva na telo ne le doječe osebe, ampak tudi vsakega človeka. Ženske, ki so se odločile za dojenje, se pogosto sprašujejo, ali lahko doječe matere jedo skuto. Vsekakor je v prvem mesecu dojenja bolje, da se v ta izdelek ne vpletate. Za začetek je treba fermentirano mleko vnesti v majhnih porcijah in pogledati reakcijo otroka
Ali je mogoče piti mleko za doječe matere: koristi ali škoda, nasveti zdravnikov
Ali lahko doječa mati pije mleko? O tem vprašanju že dolgo razpravljajo pediatri, drugi specialisti in ženske same. Polemika se nadaljuje še danes. Enotnega odgovora ni. Kljub temu, da je mleko zdrav izdelek, lahko pri otroku povzroči alergijske reakcije. Nekateri otroci razvijejo intoleranco za laktozo. Zato upoštevamo vse koristi in škode mleka med dojenjem
Kaj jesti, da se izognete aknam: pravila zdrave prehrane, sadje, zelenjava, žitarice, prehranska piramida, da dobite vse potrebne vitamine in minerale
Mnogi ljudje sploh ne vedo, da njihova hrana vpliva na akne. Kako lahko to, kar jemo, vpliva na našo kožo? Ko toksini ali presežek maščob in enostavnih ogljikovih hidratov vstopijo v telo, se to takoj odrazi na obrazu. Lahko pridobi masten lesk, na njem pa se lahko pojavijo izpuščaji. Če svojih prehranjevalnih navad ne boste pravočasno spremenili, se bo stanje kože tako poslabšalo, da boste morali poiskati zdravniško pomoč
10 nasvetov, ki vam bodo pomagali premagati odvisnost od sladkorja
Odvisnost od sladkorja je podobna odvisnosti od drog: ko človek poskuša odstraniti ta preprost ogljikov hidrat iz svojega življenja, naleti na odtegnitveni sindrom – začne si neznosno hrepeniti po sladkem. Povedali vam bomo, kaj morate storiti, da se odrečete sladkorju in ne škodujete telesu
Katera živila vsebujejo žveplo in kakšne so njegove koristi za telo
Med elementi v sledovih, ki jih naše telo potrebuje, je žveplo skoraj na prvem mestu. Je del aminokislin in hormonov in je najpogosteje lokaliziran v laseh, koži, sklepih in nohtih. Zahtevana dnevna norma žvepla za osebo je 500-1200 mg. Pomanjkanje tega mikroelementa v telesu je mogoče enostavno odpraviti s pomočjo izdelkov, ki ga vsebujejo. Kateri izdelki vsebujejo žveplo in želimo govoriti o njegovih koristih za človeka danes
Kozje mleko za pankreatitis: vitamini, minerali in hranila v mleku, prednosti in slabosti pitja, njegov učinek na telo in nasvet zdravnika
Izdelki iz tega mleka so priporočljivi za dietno prehrano, saj vsebujejo veliko različnih mineralnih spojin, poleg tega pa dragocene beljakovine skupaj z vitamini. Vendar pa so ta živila nizkokalorična. Dovoljeno je jemati kozje mleko pri pankreatitisu in poleg tega pri nekaterih drugih boleznih. Katere koristne sestavine so vključene v to zdravilo?
Odvisnost od kave: glavni znaki, možne posledice, metode zdravljenja, ocene
Kava je dišeča in poživljajoča pijača. Skodelica vroče kave zjutraj je nepogrešljiv atribut ogromnega števila ljudi v majhnih mestih in megamestih. Znano je, da je že majhna količina te čudovite pijače dovolj, da se zlahka zbudite
Ali lahko doječa mati ima marmelado? Kaj jedo doječe matere v prvem mesecu
Rojstvo otroka je morda nekaj najlepšega, kar se lahko zgodi ženski. Poleg tega si lepa polovica človeštva preprosto ne more predstavljati svojega življenja brez hrepenenja po sladkem. Toda ali sta pojma »rojstvo otroka« in »ljubezen do sladkarij« združljiva? Odgovorimo na to vprašanje podrobno
Beljaki v steklenici: prednosti, priročnost in praktičnost
Jajca imajo veliko beljakovin oziroma impresiven nabor aminokislin, uporabnih za rast in gradnjo vaših celic. Velik plus je nizkokalorični izdelek, ki bo prišel prav ljudem na dieti
Pankreatitis: katerega sadja lahko jemo in katerega ne
Pankreatitis velja za bolezen ljudi, ki se ne držijo pravilne prehrane in prehrane, pa tudi tistih, ki zlorabljajo alkohol. Hkrati je prehrana eden glavnih pogojev za uspešno zdravljenje in hitro okrevanje. Ne pozabite opustiti tistih živil in jedi, ki izzovejo poslabšanje bolezni
Banana med dojenjem - je to mogoče ali ne?
Ko ženska rodi otroka, ga začne dojiti. In pravilna prehrana matere postane zelo pomembna, saj je zdravje novorojenih drobtin neposredno odvisno od tega. Banana med dojenjem - ali je to mogoče ali ne?
Skuta za pridobivanje mišične mase: uporabne lastnosti, priporočila za uporabo
Dobre rezultate pri trdem delu v telovadnici lahko dosežete le, če se držite pravilne prehrane. Dobro uravnotežena prehrana je ključ do uspeha. Na jedilniku vsakega športnika, ki želi zgraditi mišično maso, mora biti prisotna skuta. Ta izdelek je bogat z beljakovinami in je zato tako privlačen za tiste, ki želijo pridobiti na masi. V članku bomo razpravljali o tem, kakšna je skuta za pridobivanje mišične mase in kakšna je uporaba tega izdelka
Zeleni čaj za pankreatitis: je možno ali ne? Kako jesti s pankreatitisom?
Čaj je najbolj priljubljena pijača, ki se na naši mizi pojavlja skoraj vsak dan. Do danes obstaja ogromno število sort, od katerih ima vsaka svoje značilnosti okusa. Najbolj uporaben pa je zeleni čaj. Pri pankreatitisu je treba vašo prehrano popolnoma spremeniti, to velja tudi za pijače. Na srečo se vam ni treba odpovedati čaju. Strokovnjaki s področja zdrave prehrane menijo, da ne samo, da ni škodljiva, ampak lahko prinese tudi določene koristi
Kako ravnati z apetitom: nasveti
Občutek lakote nam signalizira, da se je v telesu ustvarilo pomanjkanje hranil. V tem primeru si morate vzeti odmor in malo pojesti. Po tem se lahko vrnete k običajnim dejavnostim. A največkrat je malo drugače