Zdrava hrana 2024, September
Kje najdemo vitamine B6? Vitamin B6 v hrani
Lastnosti vitamina B6. Kakšno vlogo ima v človeškem telesu in katere izdelke vsebuje? Zakaj telo potrebuje naravne maščobe? Koristi in škode pistacij. Podroben opis živil, ki vsebujejo piridoksin, seznam najbogatejših virov
Kako izbrati laneno olje? Kakšen bi moral biti okus lanenega olja? Laneno olje: koristi in škode, kako jemati
Laneno olje je eno najpomembnejših rastlinskih olj. Vsebuje veliko vitaminov, mineralov in drugih koristnih snovi. Kako izbrati laneno olje? Članek bo razpravljal o koristnih lastnostih izdelka, izbiri pravega izdelka in njegovih vrstah
Ali lahko doječa mati ima kislo smetano: dovoljena in prepovedana živila, približna prehrana, nasveti
Kisla smetana je tradicionalni ruski izdelek, ki ima blag okus in v svoji sestavi ogromno hranilnih snovi. Lahko ga kupite v katerem koli supermarketu ali dajete prednost domači proizvodnji. Kislo smetano dodajamo različnim jedem, sladicam, pecivu in solatam. Obožujejo jo odrasli, otroci in vsi hišni ljubljenčki. Toda kljub vsem prednostim nekateri zdravniki ženskam, ki dojijo, prepovedujejo uporabo
Kaj jesti z nizkim hemoglobinom: seznam izdelkov, pravila zdrave prehrane, sadje, zelenjava, žitarice in nasveti zdravnika
Trenutno se skoraj vsak lahko sooči s problemom nizkega hemoglobina. V obdobju zniževanja tega indikatorja v krvi morate skrbno sestaviti svojo prehrano. Članek bo razpravljal o tem, kaj je hemoglobin, kaj vpliva na njegovo raven in kaj morate jesti z nizkim hemoglobinom
Škoda sladko za telo. Koliko sladkarij lahko pojeste na dan? Sladkor in sladilo
Sladka škoda za telo je že dolgo dokazana in nihče ne dvomi. Kršitev insulinske rezistence in posledično močan občutek lakote sta neizogibna po zaužitju obrokov s sladkorjem. Z redno zlorabo sladkarij se razvijejo debelost in presnovne motnje. Tudi nedolžna skodelica kave z navadnim sladkorjem vodi do povečanja insulina in posledično do zgodnjega občutka lakote
Voda z limono ponoči: recepti, ocene, koristi in škode
Mnogi poznajo problem prekomerne telesne teže. Nekateri ljudje morajo izgubiti nekaj kilogramov, drugi pa morajo ohraniti normalno težo. Na poti do idealne postave predstavniki lepe polovice človeštva sprejemajo različne ukrepe, včasih se zatekajo k kompleksnim dietam in prehranskim dopolnilom. Pomembno je, da je izbrano zdravilo naravno. Tukaj, kot nič boljšega, bo pomagala topla voda z limono ponoči. To je peni, a učinkovit način v boju proti odvečnim kilogramom in depozitom
Limonina voda zjutraj: recept za pijačo, odmerek, pravila uporabe, indikacije in kontraindikacije
Vsi želimo biti mladi, zdravi in lepi čim dlje in brez dodatnih stroškov. Iščemo vse vrste načinov in priprav za dosego tega cilja. Internet je poln vseh vrst ekstra-, super- in mega-folk zdravil s sodelovanjem limone. Ljudje uporabljajo limono za pomivanje posode, za čiščenje gospodinjskih aparatov, za lepotne tretmaje, za hujšanje, za čiščenje in celo za raka. Kako razumeti, kaj je res in kaj le fikcija, placebo ali panacea?
Banane za sladkorno bolezen: dobre ali slabe lastnosti
Če imate sladkorno bolezen, zdravniki močno priporočajo, da skrbno spremljate svojo prehrano, izračunate količino porabe določenega izdelka. To je zato, ker se ta bolezen z napačno prehrano hitro poslabša
Torta za doječe matere: recepti za zdravo peko
Seveda je treba vedno upoštevati načela zdrave prehrane, s prihodom novorojenčka pa postanejo omejitve precej strožje. Sladkarije, pecivo in še marsikaj okusnega se izkažejo za prepovedano, a zelo zaželeno hrano. Danes bomo skupaj iskali recepte za torte za doječe matere. Verjemite, da so
Kisel z drisko: recepti za kuhanje, značilnosti uporabe in ocene
Ohlapno blato je precej občutljiva težava in zdravila niso vedno pri roki. Že iz časov babic je znano, da je najboljše zdravilo za drisko žele. Poleg tega za razliko od zdravil v njem ni kemije, kar pomeni, da ni škode za telo, ki ga oslabi driska. V članku vam bomo povedali, kako piti žele z drisko, zapisali bomo recepte za kuhanje in odmerek. Upoštevane bodo tudi značilnosti zdravljenja driske pri otrocih s pomočjo zdravega in vitaminskega želeja
Kaj je zdravo jesti za zajtrk: okusni recepti in priporočila
Trend zdravega načina življenja in pravilne prehrane raste iz dneva v dan. Ljudje so vse bolj zaskrbljeni za svoje zdravje. Obdobje instant obrokov je preteklost, danes je v modi jesti samo sveže, prave izdelke in to je dobra novica. Kaj je dobro jesti za zajtrk? O tem se pogovarjamo
Dieta za aterosklerozo možganskih žil
Pri aterosklerozi krvnih žil je prehrana eden od pomembnih elementov kompleksnega zdravljenja. Zahvaljujoč normalizaciji prehrane lahko ohranite telo normalno
Katera živila vsebujejo kalij? Posušene marelice, pšenični otrobi, rumeno korenje in druga živila, ki vsebujejo kalij
Ali nenehno želite spati, vsak gib je težak in ga spremljajo krči? Ali pa, nasprotno, srce bije v presledkih, nemir ne preneha, znoj se vlije v točo? Morda so ta stanja povezana s pomanjkanjem elementa, kot je kalij v telesu
Cvetača med dojenjem: značilnosti uporabe, recepti in ocene
Dojenje je naraven način, da otroku zagotovite vsa mikrohranila, ki jih potrebuje za življenje. Sestava materinega mleka se razlikuje glede na potrebe rastočega telesa otroka. Toda ženska mora sama prejeti dovolj hranil, da se počuti zdravo in energično
Živila, ki vsebujejo velike količine folne kisline (tabela)
Vitamini, ki vsebujejo folno kislino - BC in B9 - eni najbolj vitalnih za človeka, saj so potrebni za razvoj krvožilnega sistema, pa tudi za rast imunskega sistema. B9 je najpomembnejši vitamin za ženske
Prehrana doječe matere v prvem mesecu po porodu
Po težkem in težkem delu - porodu - telo ženske oslabi, pride do hormonskih sprememb in se navadi na normalen potek življenja. V tem času se začne pretok mleka, zato je zelo pomembno ugotoviti, kakšna naj bo prehrana doječe matere v prvem mesecu po rojstvu otroka, saj sta od tega odvisna njegovo zdravje in dobro počutje. Kakovostna sestava materinega mleka je neposredno odvisna od tega, kaj poje novopečena mati
Dieta za pankreatitis trebušne slinavke: meni za odrasle in otroke
V našem času se veliko ljudi sooča z boleznijo, kot je pankreatitis. To se zgodi, ker v supermarketih in trgovinah ne kupujemo vedno visokokakovostnih izdelkov. Tudi bolezen lahko prehiti, če se ne prehranjujete pravilno. Na primer, jeste čips, krekerje in drugo ne preveč zdravo hrano. Če ste že naleteli na takšno bolezen v blagi obliki, potem je v tem članku približna prehrana za pankreatitis
Kuhana pesa med dojenjem
S prihodom dolgo pričakovanega otroka se prehrana novopečene matere močno spremeni. Če si je med nosečnostjo lahko privoščila karkoli, se po porodu v prehrani pojavi veliko omejitev. Članek pove, kako koristna je pesa za dojenje, kako jo pravilno kuhati in kdaj se je izogibati
Kako dolgo lahko pijete čaj po jedi: priporočila in značilnosti
Ta članek je posvečen temi pitja čaja. Spominja na kratko zgodovino te tradicije. Avtor odgovarja tudi na vprašanje, kdaj je bolje piti čaj – po obroku ali pred njim. Po branju tega članka bo bralec poznal vse značilnosti čajne slovesnosti in kako iz nje doseči največje koristi za zdravje
Unabi: uporabne lastnosti in kontraindikacije. Unabi za sladkorno bolezen
Sadje in drugi deli rastline unabi se že dolgo uporabljajo v ljudski medicini. Koristne lastnosti in kontraindikacije izdelkov, pripravljenih na njegovi osnovi, se upoštevajo pri zdravljenju številnih bolezni
Laneno seme za hujšanje: vitko telo je enostavno in preprosto
Dnevno uživanje lanenega semena za hujšanje ugodno vpliva na črevesje. Povzroča odvajalni učinek, katerega posledica je odstranjevanje škodljivih snovi. Prav to seme je sposobno očistiti telo toksinov, nakopičenih v več letih
Kaj koristi zelena čebula
Zelenina obogati jedi z vitamini in minerali. Lahko ga sesekljamo v juho, dodamo glavnim jedem in pitam. Prednosti čebule, kopra, peteršilja so neprecenljive v boju proti spomladanskemu slabemu počutju. Še posebej zelena čebula
Jabolka za pankreatitis: prehrana za pankreatin, vpliv jabolk na prebavila, pravilna prehrana, dovoljena in prepovedana živila, obvezen zdravniški nadzor
Odrasli imajo pogosto težave s trebušno slinavko in z rastjo počutja ljudi je ta diagnoza vse pogostejša. Dejstvo je, da vnetje tega organa v večini primerov izzove podhranjenost - banalno prenajedanje, uživanje mastne, težke hrane, zloraba alkohola in druge manj globalne motnje hranjenja
Dojenje: prehrana za doječe matere, pravilna prehrana, dovoljena in prepovedana živila, pravila kuhanja, recepti in obvezno spremljanje otrokovega prebavnega trakta
Pri dojenju se mora ženska omejiti pri izbiri jedi. Nekatera živila pri otroku povzročajo alergije, druga motijo prebavo. Hkrati doječa mati ne bi smela občutiti pomanjkanja hranil. Ena najbolj kontroverznih jedi je svinjina. Ali je mogoče dojiti svinjino, bo povedal članek
Ali lahko jem datlje s sladkorno boleznijo? Posebna prehrana, pravilna prehrana, dovoljena in prepovedana živila za sladkorno bolezen. Prednosti in slabosti uživanja datljev
Do nedavnega so datlji veljali za prepovedan izdelek za sladkorno bolezen. Toda tukaj je primeren izraz, da mora biti v vsem mera. V tem članku bomo odgovorili, ali je mogoče jesti datlje s sladkorno boleznijo in v kakšni količini. Analizirali bomo tudi prednosti in slabosti uporabe tega izdelka
Ali je mogoče gobe dojiti? Strokovni nasvet
Med dojenjem mora ženska prilagoditi svojo prehrano. Jesti mora hrano, ki ne bo škodovala otrokovemu telesu, ampak ga le nasičila s koristnimi snovmi. Ali je mogoče gobe dojiti? Članek bo obravnaval posebno sestavo gob in možnost njihove vključitve v prehrano doječe matere
Ali je med dojenjem možno ječmen? Nasveti in triki
Pri dojenju mnoge matere spremenijo svojo prehrano in se začnejo držati določenih omejitev. Vsaka doječa ženska razume, da je zdravstveno stanje njenega otroka odvisno od vhodnih izdelkov. Nekateri od njih imajo vprašanje: "Ali je mogoče ječmen med dojenjem?" Od antičnih časov so jedi iz te kaše stregli le kraljevim ljudem
Kruh med dojenjem: seznam dovoljenih in prepovedanih živil, učinki na otroka, ocene
Torej je obdobje nosečnosti konec – čas, ko ste lahko jedli različno hrano in brez skrbi. Zdaj ima mama enako pomembno obdobje, dojenje. Kaj lahko ješ in česa ne? Običajna hrana je zdaj prepovedana, saj ima lahko otrok zaradi tega težave s trebuščkom. V članku boste izvedeli, katero hrano lahko jeste med dojenjem
Ali je mogoče dojiti sojino omako: značilnosti in ocene
Soja ima veliko uporabnih lastnosti. Če pa govorimo o omaki, ki je narejena iz tega izdelka, potem ni priporočljiva za vsakogar. Dojenček ima lahko zdravstvene težave, če njegova mama občasno uživa suši, začinjen s to pikantno tekočino
Solate za gastritis z visoko in nizko kislostjo: dietni recepti
Gastritis (vnetje želodčne sluznice) je dokaj pogosta bolezen. Običajno ima kroničen potek, mnogi bolniki trpijo za boleznijo več let. Poleg zdravljenja, ki ga predpiše zdravnik, je zelo pomembna pravilna prehrana. Stroga dieta je potrebna le v času poslabšanja, nato pa je prehrana lahko raznolika. Pomembna jed v prehrani so solate. Z gastritisom jih je treba jesti po preprostih pravilih kuhanja
Ali je med dojenjem možno papriko: priporočila
Poroda je bilo končno konec in kot kaže je bil čas, da se srečna mamica odpočije od svojih strahov in dvomov. Toda ne, v poporodni fazi se starš sooča z nič manj resnimi težavami, ki so zdaj povezane z dojenjem
Bučna semena: kemična sestava, uporabne lastnosti in vsebnost kalorij
Zaradi svoje bogate kemične sestave lahko bučna semena prinesejo velike koristi človeškemu telesu. Buča se ne uporablja samo v kulinaričnih receptih, ampak tudi na področju alternativne medicine za zdravljenje številnih bolezni. Semena te rastline imajo zdravilne lastnosti
Meni za dojenje, 1 mesec - značilnosti, recepti in priporočila
Prehrana doječe matere (meni za dojenje pri 1 mesecu in več) neposredno vpliva na počutje otroka. Skupaj z mlekom dojenček prejme elemente hrane, ki jo zaužije mati. Lahko so koristni vitamini ali škodljive snovi. Zato je tako pomembno, da ženska spremlja svojo prehrano, zlasti v prvem mesecu po rojstvu otroka, ko otrok še ni močan. V tem času se telo novorojenčka prilagaja novi hrani
Ali je riž mogoče dojiti - značilnosti, priporočila in ocene
Ženska od trenutka spočetja začne skrbeti za zdravje svojega otroka. Zato svojo prehrano jemlje zelo resno. Po rojstvu otroka še naprej sledi posebni prehrani, saj vsi izdelki morda niso koristni. Ta članek bo razpravljal o tem, ali lahko doječa mati uživa riž. Opisane bodo tudi lastnosti tega žita in kako ga pravilno kuhati
Katera živila vsebujejo kalcij: seznam izdelkov, odmerjanje, pravila za uporabo, norme in značilnosti absorpcije kalcija
Kalcij je najpomembnejši element anorganske narave, ki vpliva na življenjsko podporo človeka. Zelo pomembno je, da ga telo prejme v zadostnih količinah. Da bi raven tega makrohranila ostala normalna, je treba v svojo prehrano vključiti živila, v katerih ga vsebuje. Zdaj bomo govorili o tem, kateri izdelki vsebujejo kalcij
Dieta brez mesa za hujšanje: možnosti prehrane, cilji, naloge, vzorčni jedilnik za teden, indikacije, kontraindikacije, priporočila, pregledi in rezultati
Dieta brez mesa za hujšanje - je to resničnost ali mit? Ni zaman, da je na svetu toliko sistemov prehrane, ki temeljijo na vegetarijanstvu in veganstvo. Takšna prehrana pomeni popolno zavrnitev mesa. Odvisno od prepričanja osebe lahko zavrne tudi mlečne izdelke in jajca. Toda to je preveč radikalna možnost: navsezadnje mora telo prejemati beljakovine. V članku je predstavljen jedilnik za hujšanje brez mesa, opisana pa so tudi osnovna načela hujšanja na takšni dieti
Grah: kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, koristi in škode
Grah je najstarejši član družine stročnic. Ljudje poznajo to kulturo že od antičnih časov. Za kraje izvora graha veljajo Indija, starodavna Kitajska, pa tudi nekatere države Sredozemlja. Po Evropi in Novem svetu se je razširil prav iz azijskih dežel. Kitajci že dolgo častijo grah kot simbol plodnosti in materialnega bogastva
Škoda in koristi vode z limono in medom za hujšanje (recenzije)
Danes lahko pogosto najdete priporočila za uporabo limone za hujšanje. Je tako varno in učinkovito? Tema našega članka je škoda in koristi vode z limono. Ugotovimo skupaj
Dieta za okužbo z rotavirusi pri odraslih: vzorčni meni in recepti
Rotavirusna okužba ali črevesna gripa je nalezljiva bolezen, ki prizadene prebavila. Ker zdravila za zdravljenje te bolezni še niso izumljena, ostaja glavna terapevtska metoda sestavljanje in uporaba posebne prehrane. Prehrana za rotavirusno okužbo pri odraslih pomaga odpraviti neprijetne simptome, zmanjšati verjetnost dehidracije in vodi do popolnega okrevanja
Ali je mogoče med dojenjem dušiti zelje: značilnosti in priporočila
Jelovnik doječe matere je precej omejen. V tem obdobju bi moralo žensko telo prejeti čim več hranilnih snovi. Prednosti zelja so znane vsem. Res je, v sveži obliki povzroča povečano tvorbo plina. V članku vam bomo povedali, ali je mogoče dušeno zelje med dojenjem. Upoštevali bomo tudi koristi in škode te jedi za telo matere in otroka