Zdrava hrana 2024, September
Dieta za avtoimunski tiroiditis: režim in načela prehrane, dovoljena in prepovedana živila
Avtoimunski tiroiditis je kronična vnetna bolezen ščitnice avtoimunskega izvora. Na žalost je vsaka oseba, ki se z njo sreča, prisiljena slediti posebnemu življenjskemu slogu in prehrani. Pri avtoimunskem tiroiditisu obstaja veliko omejitev. Možno pa je narediti uravnoteženo prehrano
Kaj vsebuje železo: hrana, seznam, lastnosti in učinki na telo, stopnje porabe
Kaj vsebuje železo? Te izdelke običajno vedno najdemo na naši mizi ali vrtni parceli. Nekje je njegova vsebina precej velika, nekje pa zelo malo. Zato, če morate nadoknaditi pomanjkanje tega uporabnega elementa v sledovih, morate vedeti, kateri izdelki iz železa vsebujejo največ
Kompot iz suhega sadja za dojenje: sestavine, recept, koristi in škode
Po rojstvu otroka ima veliko žensk željo, da si skuhajo okusno in na videz zdravo pijačo iz naravnih surovin. Ker pa živčni sistem žensk še ni močan, se lahko prikradejo dvomi. Še posebej, ali bo med dojenjem koristno jesti kompot iz suhega sadja? To vprašanje je povsem naravno in zahteva natančno analizo. Da se pomirimo, lahko takoj rečemo eno stvar - vsekakor je korist. Ampak ne vse naenkrat
Katehini: kaj je to, koristi in škode za telo, kje jih najdemo
Katehini, kaj je to? Koliko ljudi se je postavilo na to vprašanje? Najverjetneje je malo ljudi o tem sploh razmišljalo. Medtem pa lahko te snovi prinesejo velike koristi človeškemu telesu. In kar je značilno, človeštvo ve za njihov obstoj že nekaj tisoč let, od časa Aztekov
Kaj je bolj zdravo, puran ali piščanec? Prednosti purana
Zdravniki pravijo, da je perutninsko meso veliko bolj zdravo kot svinjina, govedina ali jagnjetina. Nimamo razloga, da ne bi zaupali strokovnjakom. Toda danes je na policah tako velik izbor izdelkov! Katero ptico izbrati? Kaj je bolj zdravo, puran ali piščanec? O teh vprašanjih razpravljamo v našem članku
Kaj jesti, da se izognemo aknam: pravila, hrana in priporočila
Kaj naj jem, da se izognem aknam? Katerim živilom se je treba izogibati? Kako jesti na splošno, da ni aken? Odgovore na ta in druga vprašanja boste našli v našem članku. Znano je, da se akne pojavljajo pri otrocih v adolescenci. V tem obdobju se v človeškem telesu pojavijo hormonske spremembe, povezane z zorenjem telesa. Vendar pa obstajajo primeri, ko ljudje razvijejo akne v odrasli dobi
Prehrana ljudi vrst: potrebni izdelki, pravila in priporočila strokovnjakov
Teorija o prehrani vrst pomaga razumeti, kako pomembna je hrana za zdravje ljudi, koliko popravlja stanje telesa. Znanstveniki že dolgo razmišljajo o tem, kakšna hrana je najbolj pravilna in zdrava, kaj je treba vključiti v prehrano, da človek prejme ves potreben nabor prehranskih spojin
Dieta za težave s črevesjem: osnovna priporočila, prepovedana živila, vzorčni meni
Črevesje je skromen delavec, ki opravi ogromen del vsega dela, povezanega s predelavo in absorpcijo hrane, a hkrati ostaja v senci, neviden. Ampak to je le dokler ne začne boleti. Ne bo več mogoče reči, da ne veste, kje se nahaja v vas. Bolečine so izrazite, zato je nemogoče prezreti simptome. Prehrana za težave s črevesjem je najpomembnejši dejavnik zdravljenja
Živila, bogata s cinkom: tabela, seznam, vnos, recepti in kuharski nasveti
Cink je bistven element v sledovih, hkrati pa strukturna sestavina encimov, beljakovin, celičnih receptorjev in membran. Ljudem je potreben za popolno razgradnjo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, nastanek genetskega celičnega materiala in presnovo nukleinskih kislin
Ali je mogoče piti radič ponoči: učinki na telo, koristi in škode, recept
Danes večina nutricionistov priporoča, da ženske in moški uživajo tako instant napitek, kot je radič. Poleg tega je odlična alternativa kavi. Korenina te rastline napolni telo z energijo in poživi. Po okusnih lastnostih se radič praktično ne razlikuje od kave, zato ji mnogi dajejo prednost. Toda ali je mogoče piti radič ponoči?
Vaikule Lime Diet: dovoljena in prepovedana živila, pravila kuhanja in vzorčni jedilnik za teden
Slavna pevka Laima Vaikule je vedno imela vitko in graciozno postavo. Kljub odlični genetiki mora včasih na svoj način shujšati. Kakšna je posebnost diete Laima Vaikule?
Ali je mogoče shujšati, če jeste malo: velikost porcije, kalorije, hranilna vrednost in izguba teže
V članku bomo razmislili, ali je mogoče shujšati, če je malo. Kako postopoma prilagoditi telo, da bo potrebovalo veliko manj hrane, da se nasiti, kot jo je prej absorbiralo. Kako kompenzirati zmanjšanje količine zaužite hrane za želodec, da bi se počutili čim bolj umirjeno. Upoštevajte koristne nasvete ljudi, ki so se spopadli z nalogo in brez truda zmanjšali svojo težo na normalno
Koliko kalorij potrebujete, da izgubite težo: norma, pravila štetja in približna velikost serviranja
Vsak človek, tudi najbolj oddaljen od težav s prehrano, ve, da vsak izdelek vsebuje določeno število kalorij. Če jih je na dan več, kot jih človek porabi, bo zaradi nastajajoče maščobe pridobil odvečno težo. Maščobne obloge dajejo figuri grdo silhueto, na pasu, straneh in hrbtu se pojavijo gube. Sčasoma se polna oseba pojavi naravno vprašanje: koliko kalorij morate zaužiti, da izgubite težo?
Dovoljena in prepovedana hrana za pankreatitis: seznam, kako ustvariti meni
Katera živila so prepovedana za osebo s pankreatitisom? Značilnosti razvoja bolezni, njeni izraziti simptomi in oblike razvoja. Kako odpraviti bolezen s spremembo prehrane in izločanjem škodljivih živil?
"Leovit Stevia": ocene in opis dodatka
Danes so nadomestki sladkorja sestavni del zdrave prehrane. Številna podjetja se ukvarjajo s proizvodnjo izdelkov na osnovi stevije. Ta rastlina se uporablja namesto sladkarij in je primerna za tiste, ki pazijo na svojo težo. Strokovnjaki pravijo, da koristi telesu in pomaga pri opuščanju sladkorja. Ta članek govori o izdelkih podjetja "Leovit" - "Stevia", pregledih tega dodatka, njegovih lastnostih
Glikemični indeks surovega in kuhanega korenja. Prednosti korenja Recepti
Kako uporabno je korenje in kakšen je njihov glikemični indeks, odvisno od načina priprave? Ali vam lahko korenje pomaga pri izgubi teže in ali ga lahko jeste v neomejenih količinah? Odgovore na ta vprašanja boste našli v našem članku
Hrana, uporabna za sklepe: seznam, recepti in prehranska pravila
Vsa hrana ni enaka. Obstajajo živila, ki krepijo imunski sistem. Hrana, ki pomaga v boju proti zaprtju ali driski. In obstajajo živila, ki so dobra za sklepe. Katera hrana je na tem seznamu? Kateri hrani se je najbolje izogibati? Tukaj je tisto, kar pogosto zanima ljudi, ki se že soočajo z bolečinami v sklepih
Izdelki brez beljakovin: seznam izdelkov, hranilna vrednost, ocene
Beljakovine so osnova za izgradnjo novih celic v telesu. Toda včasih morate zaradi zdravstvenih razlogov zmanjšati vnos beljakovin. Ob pomanjkanju gradbenega materiala se sinteza albumina upočasni, telo porabi mišice za vzdrževanje osnovnih funkcij. Za zdravega človeka lahko živila brez beljakovin uživate največ en teden, sicer se bodo pojavile zdravstvene težave
Voda "Arkhyz": ocene zdravnikov
Spodnje plasti kavkaških ledenikov se nenehno topijo. Njihova taljena voda prodre skozi kamnine, obogatena s koristnimi mikroelementi, se spremeni v vodo, ki je primarni vir Arkhyza. Njegova molekularna sestava je podobna tekočini človeške celice
Katero sadje poveča hemoglobin: seznam, pozitiven učinek na raven hemoglobina v krvi, vzorčni meni in nasveti zdravnikov
Hemoglobin je organski protein, ki vsebuje železo. Nahaja se na površini rdečih krvnih celic - eritrocitov. Glavna naloga hemoglobina je oskrba vseh telesnih tkiv s kisikom. V skladu s tem, ko se raven beljakovin, ki vsebujejo železo, v krvi zniža, zdravniki govorijo o hipoksiji. Stradanje s kisikom vodi do razvoja nevarnih posledic. V zvezi s tem je treba sprejeti ukrepe ob prvih znakih hipoksije
Katera živila čistijo krvne žile: zdravi recepti, vpliv prehrane na človeško telo in ocene
Uporaba izdelkov za čiščenje krvnih žil pred holesterolnimi oblogami. Pravila za pripravo tinktur in decokcij. Vzroki za nastanek plakov na stenah krvnih žil in preprečevanje njihovega nastanka. Ocene in priporočila uporabnikov
Koliko lahko spijete kefirja na dan za odraslega? Kefirjeve diete
Uporaben izdelek - kefir, in okusno! Pomaga pri izgubi teže in odlično poteši tako lakoto kot žejo. Nekateri ga pijejo dobesedno na liter. Toda ali je to dovoljeno? V našem članku bomo razpravljali o tem, koliko kefirja na dan lahko popije odrasla oseba, da se njegove koristi ne spremenijo v škodo. Na poti razmislite o lastnostih tega priljubljenega mlečnega izdelka
Izdelki za vitalnost in energijo: pravila prehrane, zdrava hrana, funkcije kuhanja
Zagotovo so vsi slišali, da je treba pravilno jesti in jesti zdravo hrano, vendar vsi ne razumejo v celoti prednosti določenega izdelka in kako lahko vpliva na telo. Toda večina izdelkov za živahnost in energijo je na voljo in prikrajšana za pozornost ali pa sploh ni vključena v vsakodnevno prehrano
Vegetarijanstvo: kje začeti? Kako preiti na vegetarijanstvo. Prednosti in slabosti vegetarijanstva
V sodobnem svetu postaja vse bolj priljubljena prehrana, ki izključuje živalske proizvode – to je vegetarijanstvo. Kje začeti s spremembo prehrane? Kakšna živila je mogoče jesti? Ali je vegetarijanstvo lahko škodljivo za zdravje ljudi? Ta vprašanja zanimajo veliko ljudi
Juha iz zelene za hujšanje: recept
Z nastopom pomladi postane tema hujšanja aktualna za skoraj vsako žensko. Navsezadnje si res želite kupiti oprijeto obleko in čevlje z visoko peto ter vse navdušiti s svojo postavo. Če še zdaleč ni vse tako rožnato, kot bi si želeli, potem moramo nujno poskrbeti zase. In danes želimo govoriti o juhi iz zelene za hujšanje. To je čudovito zdravilo, ki lahko pomaga tudi tistim, ki že dolgo obupajo, da bi ponovno pridobili svoje prejšnje oblike
Čarobna dieta za hujšanje trebuha in bokov ali kaj je skrivnost lepe postave
Glavna priporočila za pridobivanje fit postave: prehrana za hujšanje trebuha in bokov ter trening
Kateri vitamini se nahajajo v korenju in jetrih in kakšne so njihove koristi
Že od otroštva se matere trudijo svojim otrokom privzgojiti ljubezen do hrane, kot so jetra in korenje. Menijo, da so najprej bogati z rastnim vitaminom A, ki je tako potreben v procesu razvoja otroka. Katere vitamine torej najdemo v korenju in jetrih?
Oreh: koristne lastnosti za telo, recepti, kontraindikacije
Oreh velja za eno najbolj hranljivih in zdravih vrst oreščkov. Koristi orehov za telo so zelo pomembne, zato njihova redna uporaba pomaga ohranjati telo mlado, močno in zdravo. Kaj je tako posebnega pri orehih?
B7 vitamin (biotin): lastnosti, učinki na telo in kje se nahaja
Kaj je vitamin B7? Lastnosti in kje je ta vitamin vsebovan sta dve pomembni temi, ki ju bomo obravnavali v članku. Povedali vam bomo tudi, kaj je ta element, kako vpliva na človeško telo
Kuhano jajce: koristi in škode. Koristi in škode kuhanih piščančjih in prepeličjih jajc
Nutricionisti se nenehno prepirajo o tem, kaj daje telesu kuhano jajce. Koristi in škode tega izdelka so relativne: vse je odvisno od zdravstvenega stanja in količine zaužitega izdelka. Danes bomo podrobno opisali koristi za zdravje, hranilno vrednost in opozorila dietetika, ki jih morate upoštevati. Torej
Okusne so tudi enostavne diete za hitro hujšanje
Mnoge ženske želijo preseči svojo najljubšo hrano in hkrati videti lepo in vitko. Nekateri pa so nagnjeni k prekomerni telesni teži, najtežje se obdržijo v formi. Pogosto hitro hujšanje povzroči izgubo teže obraza, prsnega koša, zadnjice in šele nato izginejo boki in trebuh. Katero metodo znebiti odvečne teže torej izbrati?
Šparglji: precej malo kalorij
Prehrana ljudi je povsem individualen proces. Pravilno izbrana prehrana nam bo pomagala podaljšati življenje in ga naredila svetlo in zanimivo. Eden od univerzalnih izdelkov, priporočenih za vsakodnevno uporabo, so šparglji, katerih kalorična vsebnost jih uvršča v edinstven prehranski izdelek
Kako jesti grenivko: nekaj odtenkov
Grenivka je danes eden najbolj skrivnostnih sadežev, ne le zaradi svojega kontroverznega okusa, ampak tudi zaradi ogromnega števila legend in mitov o njegovem izvoru in lastnostih. Nekateri ga imajo za zdrav sadež, drugi skoraj za povzročitelja raka. kdo ima prav? Kako grenivko jedo tisti, ki so že ugotovili njeno škodo in koristi?
Kaj je makrobiotična prehrana? Makrobiotična prehrana po Lebedevu: recepti
Makrobiotika je sistem pravil življenja in prehrane, ki uravnavajo naše psihofizično stanje. Zdravniki in filozofi z različnih koncev sveta so s tem izrazom opredelili življenje v popolni harmoniji z okoliško naravo. V tem članku bomo ugotovili, kaj je makrobiotična prehrana, kaj je, zgodovino njenega nastanka in podali tudi seznam jedi, ki ustrezajo temu sistemu
Prehrana za osteohondrozo: zdrava hrana, prehrana, meniji, recepti
Osteohondroza se vedno znova vrača? Ne hitite s ponovnim jemanjem zdravil. Morda bi bilo vredno dodati dieto. Danes bomo govorili o pravilni prehrani za osteohondrozo
Katera hrana je predpisana za bolezni trebušne slinavke?
Zdravljenje bolezni prebavil, zlasti trebušne slinavke, je nemogoče brez diete. Poleg tega je pravilna prehrana ključ do okrevanja, zdravila pa so že na drugem mestu po učinkovitosti, čeprav so potrebna tudi za lajšanje poslabšanj in draženja
Kaj lahko jeste pri bolezni trebušne slinavke: prehranske značilnosti in priporočila
Če imate kronične bolezni prebavil, bo dieta postala stalni način življenja. Vendar pa je treba posebno vrstico omeniti pankreatitis. To je bolezen, za katero je značilna huda bolečina ob kršitvi terapevtske prehrane, ki jo je treba upoštevati. Zato želimo danes razmisliti, kaj lahko jeste s to boleznijo in kaj bi morali zavrniti
Klinika dr. Gavrilova, center za hujšanje: naslov, ocene
Tim somišljenikov pod vodstvom dr. Gavrilova si že 20 let prizadeva za reševanje težav ne le s telesno težo, ampak tudi vzgaja ljubezen do zdravega načina življenja. Glavna dejavnost je hujšanje s psihološko korekcijo
Pevznerjeva terapevtska dieta: osnovna načela. Prehranske mize št. 4 in št. 5
Manuil Isaakovič Pevzner je v prvi polovici dvajsetega stoletja razvil številne univerzalne prehranske mize. Načela terapevtske prehrane, ki jih je oblikoval (za popravljanje presnove diabetikov, lajšanje simptomov zastrupitve itd.), so še danes aktualna. Po branju tega članka se boste zagotovo strinjali, da je Pevznerjeva dieta veliko boljši način za prilagoditev prehrane kot številne trendovske enodnevne diete
Prehrana in prehrana po operaciji črevesja
Opis načel prehrane po operaciji črevesja. Splošna pravila za razširitev prehrane in recepti za jedi, ki jih lahko jeste brez strahu po operaciji