Zdrava hrana 2024, September
Skutna enolončnica za dojenje: recepti in nasveti za kuhanje
Da bi skutna enolončnica med dojenjem prinesla le koristi, morate skrbno razmisliti o izbiri sestavin za kuhanje. Skuta naj bo samo sveža, najbolje pa je domačo
Izdelki, ki vsebujejo estrogen za ženske: seznam in priporočila za uporabo
Katera živila vsebujejo estrogen za ženske. Zakaj je pomanjkanje tega hormona nevarno. Simptomi pomanjkanja in presežka estrogena. Ali je ta hormon v pivu. Katera rastlina ima največ? Kaj jesti za povečanje ravni estrogena
Kava za gastritis: prednosti in slabosti. Pravila prehrane za gastritis
Pri boleznih prebavil je nezaželeno pitje toplih napitkov. Povzročajo draženje sluznice. V kavi so sestavine, ki dramatično povečajo količino klorovodikove kisline, vendar obstajajo tudi pomembni "ampak". Ali naj pijem kavo z gastritisom ali jo je bolje zavrniti? Odgovor na to vprašanje je predstavljen v članku
Kateri kruh je bolj zdrav, črn ali bel: cela resnica
Pšenični (beli) in rženi (črni) sta že vrsto let glavni vrsti kruha. Danes je na policah trgovin mogoče najti številne druge sorte kruha. Vendar ti dve vrsti svoje priljubljenosti ne izgubita. Zato ljudi zanima, kateri kruh je bolj zdrav – črn ali bel
Perlovka: glikemični indeks, kalorije, uporabne lastnosti in stopnje porabe
Morda marsikdo ve, kako uporabne so žitarice, iz katerih lahko kuhate različna žita. Takšne jedi ne prinašajo le koristi, ampak tudi pripomorejo k raznolikosti prehrane. Ječmen je še posebej priljubljen med široko paleto žit, vendar vsi ne vedo, kakšne so njegove lastnosti, zato ga obravnavajo z določeno mero prezira
Kaj se zgodi, če jeste surova jajca? Rok uporabnosti surovih jajc v hladilniku in pravila za uporabo
Mnenje o tem, ali je jajca mogoče jesti surova, je mešana. Mnogi ljudje mislijo, da to ni potrebno. Dejansko se v izdelku, ki ni bil toplotno obdelan, množijo nevarni mikrobi. Na primer, povzročitelji salmoneloze. Vendar nekateri menijo, da je uživanje takšne hrane sprejemljivo. Kaj se zgodi, če jeste surova jajca? To vprašanje zanima mnoge
Slive, koristi in kontraindikacije
Slive, v korist katerih nihče ne dvomi, so eno najbolj zdravih suhih sadežev. Poleg tega je indiciran pri zaprtju, kot blago odvajalo, za nosečnice
Bučna semena: koristi in škode za otroke in odrasle, kako jemati, dnevni odmerek
Kakšne so koristi in škode bučnih semen? Kako jemati to zdravilo in pri zdravljenju katerih bolezni so še posebej potrebni? Vse to naprej
Brazilski oreščki: koristi in škode, sestava, kalorije, priporočila za uporabo
Plodovi drevesa Bertholium so znani po odličnem okusu po oreščkih in blagodejnih lastnostih. Znani so tudi kot brazilski oreščki. Izdelek je obogaten s številnimi dragocenimi sestavinami in vitamini. Koristi in škode brazilskih oreščkov so opisane v članku
Kateri vitamin je v velikih količinah v korenju?
Korenje je skladišče vitaminov in mineralov. V ljudskem zdravilstvu se uporablja za zdravljenje in preprečevanje številnih bolezni, vključno z vitaminom, ki ga je v tej zelenjavi največ
Dieta z nizko vsebnostjo purinov: kdo jo potrebuje, seznam izdelkov, jedilnik
Dieta z nizko vsebnostjo purinov (znana tudi kot hipopurin) je miza za zdravljenje, namenjena ljudem, ki trpijo za protinom. Bolezen se pojavi kot posledica neuravnotežene, podhranjenosti, kar posledično vodi do kopičenja soli sečne kisline v sklepih. Zato je sprememba prehrane, pa tudi nadzor nad zaužito hrano, temeljni dejavnik pri zdravljenju protina
Sura buča. Koristi in škode surove buče
Buča je izjemno okusen in zdrav izdelek. Toda iz nekega razloga je običajno to zelenjavo v glavnem termično obdelati, medtem ko se surova buča redko uporablja. Koristi in škode tega izdelka določa njegova sestava, ki je bogata z vitamini, različnimi elementi v sledovih in vlakninami. Nizka kalorična vsebnost buče vam omogoča, da jo uporabite v prehrani in otroškem meniju
Če želite nekaj sladkega, kaj manjka vašemu telesu?
Velikokrat se zgodi, da si človek brez razloga zaželi sladkarij. Kaj v tem primeru manjka telesu, kako se spopasti s to potrebo, bi morali vedeti vsi
Kako začeti s surovo prehrano? Sistem za učinkovit prehod na surovo prehrano
Kako začeti s surovo prehrano? To je danes pogosto vprašanje. Poglejmo si podrobneje. Uživanje surove hrane je danes izjemno priljubljeno. Lahko celo rečete, da to ni navadna prehrana, ampak cel način življenja. Mnogi ljudje korenito spremenijo svoje življenje, ko postanejo surovojedi. Predvsem se spreminja krog prijateljev, poklic in interesi. Privrženci te ideje živijo v skladu z zakoni narave, povečujejo imuniteto s plavanjem v luknji, meditacijo, prinašajo pozitivno. Najprej pa jih zdravi s hrano
Dietna botra. Od buče do Pepelke in nazaj
V iskanju drugega čarobnega načina za hitro hujšanje naši sodobniki izkazujejo neverjetno vero v čudeže in plačujejo za želeno velikost oblačil z lastnim zdravjem
Korenček med dojenjem. Kaj lahko doječa mati v prvem mesecu
Kako korenje pomaga doječim materam pri krvavitvah, drozgi, hipovitaminozi in zaprtju. Koliko korenčkovega soka morate piti, da ne poškodujete sebe in svojega otroka v prvem mesecu
Koristne lastnosti irgija: okusno in učinkovito
Večini ljudi so koristi irgija dokaj dobro znane. To nezahtevno rastlino danes lahko najdemo na skoraj vsakem gospodinjskem zemljišču, saj imajo poleg zdravilnih lastnosti njene jagode tudi kulinarično vrednost
Naravno darilo. Hruška - korist in škoda
Hruška je visoko (30 m) drevo, znano po vsem svetu po svojih okusnih plodovih. Hruška je zelo bogata z vitamini in minerali. Če zaužijete en sadež, lahko pokrijete 10 % dnevne potrebe po vitaminu C. Vsebuje vitamine PP, P, B1, klorogensko, folno in druge organske kisline
Slive: koristne lastnosti za telo, kalorije, priporočila
Ljudje so se že dolgo naučili uporabljati velikodušne darove narave. Sadje in jagode so eni prvih prišli na mizo. Trenutno jih hranimo sveže in zamrznjene, konzervirane in posušene. Suhe slive se imenujejo suhe slive. V industriji se uporabljajo le nekatere sorte sadja. Kakšne so koristne lastnosti suhih sliv? Članek bo obravnaval pozitivne lastnosti in kontraindikacije suhega sadja za telo
Kakšna je kalorična vsebnost sveže kumare? Ali lahko shujšate na kumarični dieti?
Ali je mogoče shujšati na kumarični dieti? Kakšna je kalorična vsebnost sveže in slane kumare, kaj je koristno v njej in ali lahko vsakdo jedo sveže kumare brez omejitev?
Kalorična kuhana jajca. Resnica in fikcija
Ta članek govori o takem živilskem izdelku, kot je jajce. Razkriva se vprašanje njegove vsebnosti kalorij in hranilne vrednosti
Ali lahko pijem mleko ponoči? Značilnosti uporabe mleka, lastnosti, koristi in škode
Mnogi od nas verjamejo, da je mleko zaželeno piti v topli obliki in pred spanjem. Poleg tega topla pijača v kombinaciji s propolisom, cimetom ali medom pomaga pri soočanju s številnimi boleznimi. Ali lahko pijete mleko ponoči ali ne in kako koristna je ta pijača, bomo razmislili v našem članku
Ali so kumare zdrave? Vsebnost kalorij v tej zelenjavi
Zelo zdrava zelenjava raste na vseh vrtovih poleti. To so kumare. Njihova kalorična vsebnost je nizka, zaradi česar so nepogrešljiv izdelek v prehranski prehrani in različnih dietah. Poleg sposobnosti zmanjšanja telesne teže imajo kumare številne druge prednosti
Dieta za holesterol: jedilnik za teden
V sodobnem svetu se vse več pozornosti posveča hitri hrani: je zelo priročna, a prav nič zdrava. Da bi se izognili posledicam jemanja takšne hrane, mnogi ljudje uporabljajo dieto s holesterolom, kaj je in katere lastnosti je podrobno opisano v članku
Ali je mogoče piti kefir pri driski - značilnosti in priporočila
Ali lahko pijem kefir pri driski? To vprašanje zanima veliko bolnikov, ki trpijo zaradi motenj prebavil. Kefir je uporaben izdelek, pogosto je vključen v prehranski meni za bolezni prebavil. Ta fermentirana mlečna pijača normalizira črevesno mikrofloro. Vendar pa ga z drisko ni mogoče vedno piti
Načela klinične prehrane: definicija, osnove, metode, organizacija, naloge, cilji in koristi za telo
Ne vejo vsi, kako dobra ali slaba je hrana za telo. Kot gorivo za človeško telo ima hrana pomemben vpliv nanj. Zato je tako pomembno vedeti o vseh njegovih niansah. Pravilna, čista in zdrava prehrana lahko v celoti obnovi človeka iz dolgotrajne bolezni, lajša hude simptome, izboljša njegovo počutje in poveča produktivnost
Prehrana za gastritis: osnovna načela
Sodoben življenjski ritem nas sili, da nenehno pospešujemo gibanje. Zaradi pomanjkanja časa zajtrkujemo s skodelico močne kave, prigriznemo sendviče kar na delovnem mestu, pozabimo na poln obrok, zvečer pa si privoščimo veliko porcijo težke mastne hrane. Takšna prehrana zelo pogosto postane vzrok za različne vrste bolezni. Gastritis je eden izmed njih
Katero sadje lahko jeste pri sladkorni bolezni? Katero sadje je prepovedano za diabetike?
Katero sadje lahko jeste pri sladkorni bolezni? To vprašanje je zelo pomembno za vsako osebo, ki trpi za to boleznijo. Pri kateri koli vrsti sladkorne bolezni je treba posebno pozornost posvetiti svoji prehrani in dati prednost prehranskim izdelkom
Phacelia med: uporabne lastnosti in kontraindikacije, fotografija
Phacelium med velja za vrhunski izdelek. Pridobiva se iz rastline, ki velja za najbolj dragoceno in aktivno medonosno rastlino. Takšen med ima dišečo cvetlično aromo in kiselkast, a prijeten okus. Ta poslastica ima odlične zdravilne lastnosti, ki se aktivno uporabljajo tako v tradicionalni kot v ljudski medicini
Zdravstvene koristi jabolk. Koristi pečenih in svežih jabolk za telo
Seveda vsi vedo, da so zdravstvene koristi jabolk neprecenljive, to dejstvo poznajo tudi najmanjši. Vključeni so v prehrano bolnikov s težavami v prebavnem, srčno-žilnem in genitourinarnem sistemu. Njihova uporaba izboljša imuniteto in izboljša splošno stanje telesa. Vendar pa morate vedeti, katera jabolka so najbolj uporabna in kako jih pravilno izbrati
Dieta za protin in artritis: meni
Po statističnih podatkih vsak stoti človek na planetu zboli za artritisom, približno 2 % prebivalstva, starejšega od 40 let, pa že iz prve roke pozna simptome protina. To so pogoste in zelo neprijetne bolezni, ki prizadenejo sklepe in imajo veliko razlogov za njihov nastanek
Kaj je antioksidant in kakšna je njegova vloga v človeškem telesu
Za čim daljše in zdravo življenje so poklicani antioksidanti – snovi, ki uničujejo proste radikale, ki so nevarni za ljudi. Če veste, kaj je antioksidant, lahko bistveno izboljšate kakovost svojega življenja in mu dodate mnoga dragocena leta
Prednosti kefirja za človeško telo: katerega izbrati, ocene
Koristi kefirja za človeško telo so neprecenljive. In z branjem tega članka boste izvedeli veliko o tej pijači, vključno s tem, kako izbrati pravo
Nizkokalorična kuhana govedina je dobra izbira za dietno hrano
Kot veste, je meso v želodcu tri do štiri ure. Kuhana govedina je tri, pečena govedina pa štiri. Kalorična vsebnost kuhanega govejega mesa je veliko nižja od ocvrtega govejega mesa. Če je v kuhanem mesu približno tristo kilokalorij na sto gramov izdelka, potem v ocvrtem mesu - dvakrat več
Vedska hrana. Pravilna prehrana za zdravje in dolgoživost
Vedska prehrana ima izjemen vpliv na telesne, duševne in duhovne sposobnosti človeka. Pomembna sta tako prava živila, njihova priprava in čas uživanja. Preučili bomo osnovne postulate, na katerih temelji vedska prehrana, ter veliko nasvetov O. Torsunova, kako se prehranjevati, da ostanemo zdravi in živimo dolgo. Najprej razmislimo, kakšne diete obstajajo in kaj ponujajo Vede
Nelagodje v desnem hipohondriju je znak bolezni žolčnih kamnov
Nelagodje v desnem hipohondriju, ki se pojavi po jedi, kaže na bolezni jeter in žolčnika. Takoj je treba poiskati pomoč pri zdravniku in ne odlašati, da operacija ne bo potrebna
Ajda: vsebnost kalorij na 100 gramov je majhna, a koristi so velike
"Ajdova kaša je naša mati in rženi kruh je naš oče," glasno pravi ruski pregovor. Konec koncev je ajda v Rusiji znana že od antičnih časov. Od kod je prišla k nam?
Sladko zjutraj: značilnosti uporabe, priporočila in ocene
Ta članek obravnava koristne in škodljive lastnosti sladkarij ter opisuje značilnosti uporabe takšnih izdelkov zjutraj. Podanih je nekaj priporočil, kako in kdaj je bolje uživati sladico, da bi od nje kar najbolje izkoristili in ne škodovali postavi in telesu kot celoti
Morska krhlika: kemična sestava, uporabne lastnosti, kontraindikacije, uporaba
Kemična sestava in hranilna vrednost rakitovca sta koristna informacija za razumevanje, kako pomembni so plodovi tega grma za ljudi. Vendar se v medicinske namene ne uporabljajo samo jagode, ampak tudi zelenice: iz listov se pripravljajo decokcije. Analizirali bomo, kako je rakitov trn koristen in kako z njim izboljšati svoje zdravje
Dieta za odpornost proti insulinu: vzorčni meni, seznam dovoljenih in prepovedanih živil
Pogosto ima patologija izrazit simptom v obliki abdominalne debelosti, to je maščobno tkivo, ki se nahaja v trebuhu. Ta vrsta debelosti je izjemno nevarna, saj se maščoba nahaja na notranjih organih, kar povzroča zmanjšanje občutljivosti celic na inzulin. Nato razmislite o prehrani za odpornost proti insulinu