Zdrava hrana 2024, September
Norman Walker v harmoniji z naravo
Norman Walker je človek, ki je živel več kot 100 let in je s svojim zgledom pomagal drugim ljudem narediti enako. Temeljito je preučeval lastnosti zelenjavnih in sadnih sokov ter jih spretno uporabljal
Kateri so vitamini v jabolku? Koristi jabolk za telo
Jabolka so najbolj priljubljeno in cenovno najbolj dostopno sadje pri nas. Zaužijemo jih v obliki svežega sadja, sokov, uporabljajo pa se tudi kot sestavina pekovskih izdelkov in jedi. So okusne in zdrave. Razmislite, kateri vitamini v jabolku so odgovorni za zdravilne lastnosti sadja za telo
Ali je mogoče piti energijske pijače: prednosti in slabosti pitja energijskih pijač
Samo majhen kozarec - in energija spet preplavi. Proizvajalci te čudežne pijače trdijo, da energetska pijača ne škodi, njen učinek na telo je primerljiv z učinkom navadnega čaja. Ampak vse bi bilo v redu, če ne bi bilo enega ampak
Kefir za drisko: značilnosti uporabe in priporočila
Kefir uvrščamo med koristne fermentirane mlečne izdelke, ki lahko izboljšajo delovanje prebavil in obnovijo njegovo mikrofloro. Nekateri strokovnjaki priporočajo pitje pri prebavnih motnjah. Ali je mogoče imeti kefir z drisko, ker so pri tej bolezni vprašljivi vsi mlečni izdelki?
Ali lahko dobim banano za drisko?
Vsak človek je imel vsaj enkrat v življenju razburjen želodec. Ta težava se pogosto pojavi, ko smo odsotni od doma
Dieta za otroke: pregled, značilnosti prehrane
Prehrana malčkov in odraslih je zelo različna. Zato je treba vsako dieto za otroke pripraviti posebej. Odvisno bo od številnih dejavnikov in vključuje le uporabne in visokokakovostne izdelke. V tem članku bomo izvedeli, kaj so diete za otroke in kakšne so njihove značilnosti
Dietna hrana je ključ do zdravja
Zelo pomembno je razmišljati o tem, kaj jemo. In niti ne gre za to, da tako imenovana junk food poveča naše parametre. In dejstvo, da podhranjenost sčasoma vodi do pojava različnih neprijetnih bolezni. Če torej želite biti ne le lepi, ampak tudi zdravi, naj se v vašem hladilniku naselijo dietna hrana
Kako in kako lahko očistite jetra?
Vedno se spomnimo na čistočo v hiši, na čistočo našega telesa. Redno umivajte tla, odnašajte smeti, se tuširajte, umijte zobe. Toda malo ljudi se spomni notranje čistoče svojega telesa, saj higiena notranjih organov ni nič manj pomembna. Še posebej pomembno je vedeti, kako očistiti jetra
Kako zamenjati mlečne izdelke: nasveti in priporočila vodilnih strokovnjakov
Kaj lahko nadomesti mlečne izdelke, če oseba ne prenaša laktoze ali je alergična? In želim si telo vsak dan napolniti z vsemi koristnimi elementi, ki jih vsebuje takšna hrana, vendar brez škode za moje zdravje. Obstaja več kot en izhod iz te situacije
Koristne lastnosti hrušk - pomoč pri boleznih
Kaj vemo o hruški? Je okusno, sladko … ne samo. Koristne lastnosti hrušk bodo pomagale pri preprečevanju številnih bolezni
Katero sadje lahko jeste z razjedo na želodcu: seznam dovoljenih, pozitiven učinek na želodec in približen jedilnik za razjedo
Katero sadje lahko jeste pri razjedi na želodcu? Katere so popolnoma kontraindicirane? Vse, kar zaužijemo v sebi, nas nasiči z energijo. To še posebej velja za zelenjavo, sadje in jagode v poletni sezoni. Poleti in jeseni se moramo vso zimo nahraniti z vitamini. Kaj pa nekdo, ki ima razjede in nekatera živila, na primer grozdje, povzročajo akutno bolečino?
Dieta za protin: vzorčni meni in pravila
Dieta za protin je glavna metoda zdravljenja in preprečevanja poslabšanj. Za pripravo ustrezne prehrane je treba upoštevati posamezne značilnosti telesa, pa tudi prisotnost kakršnih koli bolezni. Glavni cilj terapije je zmanjšati koncentracijo sečne kisline v krvi
Mlečni čaj za hujšanje, vse podrobnosti metode
Vsem, ki se borite z odvečno težo, je koristno vedeti o čudoviti pijači, ki je sestavljena iz dveh izdelkov: čaja in mleka. Mlečni čaj za hujšanje ima dobro učinkovitost in le malo ljudi ve o edinstvenosti dveh preprostih izdelkov, potem ko sta združena
Kako izbrati živila z najvišjo vsebnostjo beljakovin?
Hrana z najvišjo vsebnostjo beljakovin je zdrava in vam bo omogočila povečanje mišične mase brez kopičenja maščobe. Še posebej so pomembni za ljudi, ki se ukvarjajo s športom. Katera živila imajo največ beljakovin?
Dieta za dojenje za hujšanje brez škode za zdravje otroka
Pogosta težava žensk, ki so nedavno rodile, je pridobivanje teže. Intenzivna vadba v telovadnici in stroge diete pogosto pomagajo pri soočanju z napakami v figuri, vendar se mlade mamice ne morejo tako izčrpavati, saj morajo svojega otroka dojiti. V tem primeru bi bila idealna rešitev dieta za dojenje za hujšanje
Rženi kruh: škoda in korist, kalorije
Rženi kruh je vredna alternativa navadnemu kruhu. Vsebujejo manj kalorij in se veliko hitreje prebavijo
Kalorična vsebnost sira Adyghe in njegove prednosti v prehranski prehrani
Ta sir je dobro jesti ob "spremstvu" suhega rdečega vina in sveže zelenjave. Domačini ga pogosto uporabljajo tudi za pripravo cheesecakes, khachapuri in drugih jedi. Prodajamo predvsem sveže bel izdelek, izjemno priljubljena pa je tudi dimljena različica. Takšen sir Adyghe se pripravlja doma. Večinoma se izvaja na tradicionalnem ognjišču in v kadilnici
Odvajalni izdelki proti zaprtju
Kdor je doživel takšen pojav, kot je zaprtje, dobro pozna boleče in neprijetne občutke. Mnogi v tem primeru običajno posežejo po kompletu prve pomoči za odvajala. Toda v večini primerov je razlog v kršitvi prehrane ali neuravnoteženi prehrani. Če ta pojav ni povezan z nepravilnostmi v strukturi črevesja ali prisotnostjo tumorjev, bo sprememba prehrane prinesla dolgo pričakovano olajšanje. Zlasti je treba v jedilnik vključiti odvajalne izdelke
Koristne lastnosti jagod: skladišče vitaminov v majhnem jagodičju
Mnogi gojijo jagode na svojih dačah. Dejansko je to zelo dragocena rastlina, ki se pogosto uporablja v medicini. Vsebuje vitamin C, vitamine B1 in B6, karoten, folno kislino, pa tudi esencialne elemente v sledovih, pektine in organske kisline. Poleg tega koristne lastnosti jagod niso samo v jagodičevju, za zdravljenje se lahko uporablja celotna rastlina - in korenine, listi in plodovi
Kaj je meni zdrave hrane?
Ljudem, ki pridejo v kavarno ali restavracijo, postrežejo s katalogom jedi, ki jih lahko naročite za večerjo ali kosilo. Ta seznam je razdeljen na skupine (hladni prigrizki, pijače, tople jedi) in se imenuje "meni". A včasih se v pojem vnese drugačna vsebina, glede na to, da lahko prehrana bistveno vpliva na potek bolezni in bolnikovo okrevanje
Ribe in morski sadeži: hranilna vrednost. Ribe: kemična sestava, koristi za telo
Če želite videti atletsko in fit, se počutiti zdravo in veselo, presenetiti druge z lepoto in mladostjo, morate voditi pravi življenjski slog. Pomemben del dnevne rutine je prehrana, pri izbiri katere se upošteva vsebnost kalorij v izdelku in njegova hranilna vrednost. Ribe so v tem pogledu vodilne, tako znane po svojih prehranskih lastnostih, bogati vitaminski sestavi in odličnem okusu
Katera živila vsebujejo gluten, laktozo in kazein?
Zaradi vašega zdravja vas želimo opozoriti na snovi, kot so gluten, laktoza in kazein, vam povedati o prednostih in slabostih njihove uporabe in zagotoviti, da jih naše telo potrebuje
Najbolj popoln seznam živil za doječe matere
O prednostih materinega mleka je bilo napisanih veliko člankov in dovolj besed pediatrov. Kljub temu se še vedno mnogi zastavljajo vprašanje prehrane mater. Kar ženska poje, pride do njenega otroka skozi materino mleko
Arabski gumi: kaj je to, kakšna je njegova škoda?
Arabski gumi: kaj je to in kje se uporablja? Prehranski aditiv gumi arabik ali stabilizator E 414 se dodaja pripravi slaščičarskih izdelkov, je vključen v tehnologijo izdelave piva za gašenje pene, v vinarstvu za fiksiranje barve vin. Široko se uporablja v mesni, ribi in mlečni industriji
Funkcionalna prehrana. Funkcionalna živila. Osnove zdrave prehrane
Poslabšanje okolja je pomembno vplivalo na kakovost in pričakovano življenjsko dobo sodobnega človeka. Da bi vedno ostali v formi, je treba ne le poznati osnove zdrave prehrane, ampak tudi telovaditi. V visoko razvitih industrijskih državah je šport zelo priljubljen. V kombinaciji s pravilno prehrano boste dobili neverjeten rezultat: lepo napeto telo in odlično počutje. Funkcionalna prehrana obogati telo z vsemi potrebnimi vitamini in minerali
Sladkorna bolezen. Prehrana je pomembna
Bolniki s sladkorno boleznijo bi morali posvetiti veliko pozornost popolni in pravilni prehrani. Prav tako se je treba držati zdravega načina življenja in se vzdržati pitja alkohola
Ali lahko doječa mati jedo redkev v prvih mesecih?
Upoštevajte, da nekatera zelenjava zahteva posebno pozornost. Ena izmed njih je redkev. Ženske, ki so rodile spomladi, se pogosto sprašujejo, ali lahko doječe matere jedo redkev? Jesti ga je treba previdno. Redkev je treba v prehrano vnesti pravočasno in zaužiti v omejenih količinah
Ali je redkvica dobra za nosečnost?
Ženska, ki pričakuje otroka, potrebuje zdravo obogateno hrano, to nikomur ni skrivnost. Zato mora prehrana bodoče matere vključevati sadje in zelenjavo, ki vsebuje vitamine, vlaknine, kisline in mineralne soli
Po porodu: kaj jedo doječe matere
Novopeče matere po porodu imajo pogosto vprašanja o tem, kaj jedo doječe matere in katero hrano je treba zavreči
Piščančja dieta za hujšanje - učinkovit meni in povratne informacije o rezultatih
Katero hrano izključiš z jedilnika, ko se odločiš izgubiti nekaj kilogramov? Sladkarije, kruh, vse mastno in ocvrto. To so pravilni in upravičeni ukrepi. Vedno pa ostaja vprašanje, kaj potem jesti? In če želite doseči bolj radikalno hujšanje? Potem bi bila najboljša možnost prehrana s piščancem. Ta izdelek je idealen za dietno, otroško in medicinsko prehrano
Kako se izboljšati brez škode za zdravje: ocene
Ni skrivnost, da se med priljubljenimi razpravami na temo idealne teže pogosteje sliši vprašanje "Kako shujšati, ne da bi zbolel?". Toda teža je težavna stvar. Nekatere muči njegov presežek, druge - pomanjkanje. In zdaj se že sliši "jok duše": "Kako bo okreval brez škode za zdravje?"
Prehrana za artrozo: zdrava in nezdrava hrana, čas obrokov
Artroza je bolezen, ki prizadene približno 15 % celotne populacije planeta. Kronična bolezen vodi do nepopravljive deformacije kostnega tkiva. Pravilna prehrana za artrozo je eden od načinov za lajšanje bolnikovega stanja in preventivni ukrep za preprečevanje poslabšanj
Ali se jetra lahko dojijo: značilnosti uporabe in priporočila
Mnoge nosečnice in tiste, ki so že rodile, zanima vprašanje, ali je možno imeti jetra med dojenjem? To vprašanje je res pomembno, saj otrok prejme vse potrebne vitamine in elemente iz materinega mleka, jetra pa pomagajo obogatiti telo, vendar morate vedeti, katera jetra so možna in katera je bolje zavrniti
Dietne praznične jedi: recepti
Prazniki niso le priložnost za dober čas z družino in prijatelji. Zahvaljujoč dolgim vikendom in družinskim pogostitvam lahko uživamo v okusni hrani, ki je mamljiva za vse gurmane
Kaj je bolje jesti za zajtrk, kosilo in večerjo ob pravilni prehrani? Recepti za okusno in zdravo hrano
Da bodo obroki okusni in zdravi, jih je treba načrtovati vnaprej. Kaj je bolje jesti za zajtrk, kosilo in večerjo, da ne bi pridobili presežka in ohranili postavo? Hkrati pa prehrana ne sme ustrezati le načelom zdrave prehrane, temveč tudi osebnim potrebam in željam
Pugacheva dieta je tisto, kar potrebujete
Alla Borisovna je morala, kot nihče drug, skozi vse svoje življenje na sebi preizkusiti veliko različnih diet, da je ostala v formi. Prizadevanja primadone niso bila zaman, uspela je razviti edinstven program za boj proti odvečnim kilogramom. Postala je tudi avtorica zeliščne diete, ki je mnogim znana kot dieta Pugačeva
Odgovorite na vprašanje, koliko kalorij je v pici?
Okusna, kuhana pica! No, ali ni veselje za želodec po napornem delovnem dnevu? Ko ga kupite, se takoj znebite skrbi, kot je izguba časa v kuhinji. Poleg tega ima ta jed široko paleto prelivov in komponent. Zaradi prisotnosti takšnih dodatkov je ta izdelek ne le zadovoljiv, ampak tudi precej energijsko dragocen. Toda postavlja se vprašanje: "In koliko kalorij je v pici?" Nanj je mogoče odgovoriti, če natančno preučite izdelke, iz katerih je sestavljen
Dieta brez soli je tisto, kar potrebujete
Z dieto brez soli ne smete absolutno zavrniti uživanja soli v hrani, saj je natrij, ki ga vsebuje, potreben za odstranjevanje odvečnega kalcija iz telesa, saj je njegov presežek škodljiv. Kako shujšati? Telo potrebuje sol, vendar jo je treba zaužiti v razumnih količinah
Trde diete za hitro hujšanje: tri možnosti
Na nosu zabave na plaži, prijateljeve poroke ali poslovne zabave, a niste v formi? Preizkusite dieto za hitro hujšanje! Z eno od spodnjih možnosti lahko v kratkem času in brez dodatnih stroškov izgubite nekaj kilogramov. Učinkovitost takšnih diet zagotavlja dokaj toga, nizkokalorična prehrana, ki je revna s koristnimi hranili: beljakovinami, minerali in vlakninami
Kako hitro odstraniti želodec brez težav
Dodatne gube okoli trebuha so težava, ki jo mnogi poznajo. Najpogostejši načini za boj proti njej so prehrana in vadba. Vendar je treba zapomniti, da te univerzalne metode niso priporočljive za vse. Na primer, če ste pred nekaj meseci postali mama ali dojite, vam ne bo ustrezalo nobeno