Zdrava hrana 2024, September
Buča: koristi in škoda za telo
Ni skrivnost, da ima buča številne zdravstvene koristi. Je kaj škode? Je kakšna nevarnost povezana z uživanjem plodov te priljubljene buče? In ali je korist tako nedvoumna, ali vemo vse o njej? Poskusimo razumeti glavne značilnosti plodov rastline, pa tudi njene posamezne dele
Proteinske palačinke: najboljši recepti za ohranjanje zdravja in lepote
Ni skrivnost, da je za ohranjanje telesa v dobri formi potrebno upoštevati dieto. Nutricionisti priporočajo izločitev moke in visokokalorične hrane, da bi dosegli hujšanje. Poleg tega bo uživanje zdrave hrane pomagalo preprečiti številne bolezni, povezane s srčno-žilnim sistemom in prebavil. Toda vsi se niso pripravljeni odreči svoji najljubši hrani v korist zdrave prehrane
Sestava energijske diete. Značilnosti uporabe in učinkovitost funkcionalne prehrane
Zdrava prehrana, atletska postava - to so teme, ki zadevajo skoraj vse. Danes si želimo podrobneje ogledati koktajle iz serije Energy Diet. Zanimajo nas njihove lastnosti, učinkovitost in možne alternative
Tako različna zelenjava: seznam škrobne in neškrobne zelenjave
Prehrana vsakega zdravega človeka mora vsebovati zelenjavo. Seznam gojene zelenjave je izjemno širok in obsega več deset artiklov. Toda vse zelenjave ni mogoče kombinirati v prehrani z drugimi skupinami živil
Kemična dieta za hujšanje: meni, pravila, rezultati in ocene
Mnogi se zatekajo k različnim dietam, ki pomagajo izgubiti neželene kilograme v relativno kratkem času. Med takšne programe lahko prištejemo tudi kemične diete. Po ocenah ta način prispeva k razmeroma hitri in enostavni izgubi teže
Kaj naredijo slive: oslabijo ali okrepijo blato?
Sočna, dišeča in okusna sliva ima številne zdravilne lastnosti. Vsebuje približno 45 uporabnih snovi, zanj pa je značilna tudi nizka vsebnost kalorij
Pogoji. med katerim bo Dan razkladanja na jabolka dal lahkotnost in zdravje
Postni dan na jabolkih je preizkušeno orodje za ohranjanje vitke postave. Članek, ki govori o pomembnih pogojih za postne dneve, bo koristen za tiste, ki se želijo zateči k preprostemu in precej prijetnemu načinu hujšanja
Pitna voda najvišje kategorije. ocena ustekleničene vode
Ne vejo vsi natančno, kaj je pitna voda najvišje kategorije. Ocena prikazuje, katere blagovne znamke tega živilskega izdelka najbolj ustrezajo standardom kakovosti, ki jih urejata GOST in SanPiN. Nemogoče pa je zajeti vse vrste pitne vode, ki se zdaj proizvaja, saj jih je več kot sedemsto. Kako razumeti tako morje ustekleničene vode in ne kupiti ponaredka?
Oče je "dober" za otroško hrano NAS
Večina novopečenih staršev se sooča z enako situacijo, ko začnejo dojiti svojega otroka. Zgodba je načeloma dobro znana - mati je imela malo mleka, otrok pa se je izkazal za izjemno zahtevnega do nadomestkov. Želim govoriti o tem, kako nam je v tej zgodbi pomagala otroška hrana NAS
Ingver. Dieta za hujšanje
Da se ne bi mučili z napornimi načini hujšanja, je najbolje izbrati ingver. V tem članku je opisana dieta, s katero se lahko znebite odvečnih kilogramov
Koliko kalorij je v jagodah? Vprašanje, ki zanima mnoge
Že v starem Rimu so govorili o vključitvi jagod v prehrano in o njenih koristnih lastnostih. V Angliji in Franciji pa so začeli gojiti jagode v 18. stoletju in to kot okrasno rastlino, saj je videz tega jagodičja zelo lep in privlačen
Dnevni vnos kalorij za ženske in moške: značilnosti, izračun norme in priporočila
Članek bo obravnaval značilnosti izračunov za določitev dnevnega vnosa kalorij za moške in ženske. Zagotavlja tudi priporočila glede stopnje kalorij za tiste, ki želijo shujšati, in opisuje najboljše aplikacije, ki pomagajo pri štetju kalorij
Kako telo uporablja hranila?
Ni skrivnost, da telo porablja hranila iz hrane, poleg tega jih moramo nenehno dopolnjevati. Toda kakšno vlogo imajo in v katerih izdelkih so vsebovani? Skupno obstaja šest vrst hranil, ki jih človeško telo uporablja: voda, minerali, vitamini, beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati. To so glavna hranila, pridobljena s hrano, ki se uporabljajo za ohranjanje vitalnosti telesa
Akademik Ugolev, "Teorija ustrezne prehrane in trofologije"
Ali je teorija ustrezne prehrane napačna in koliko teorij o prehrani obstaja? Izvedite vse to v tem članku
Kakšen vitamin vsebuje čebula?
Ta članek govori o loku. Podrobno opisuje, kateri vitamin vsebuje čebula, njeno sestavo in zdravilne lastnosti
Pravilna prehrana za moške
Zdrav življenjski slog ni le telovadnica in bazen, je tudi spretno izbrana prehrana, prava prehrana. Ali moški potrebujejo zdravo prehrano? Ne le nujno, zanje je izjemno pomembno in potrebno
Postrvi - kalorije in uporabne lastnosti
Ribje jedi imajo radi mnogi. Kakšna je kalorična vsebnost postrvi in kakšne koristi nam prinaša ta poslastica? Kaj določa hranilno vrednost te sorte rib in kako nanjo vplivati, poiščite preproste načine za pripravo zdrave jedi
Ustrezna prehrana za nosečnice je ključ do zdravja otroka
Vsaka ženska, ko izve, da je noseča, se sprašuje, kako je zaželeno jesti za dobro počutje in zdravje otroka. In dobra prehrana naredi prav to. Hrana mora biti sveža, okusna, skrbno pripravljena, raznolika, uravnotežena
Govedina: kalorije, koristi in škode
Govedina je dragocen vir beljakovin, vitaminov B in drugih koristnih snovi. Iz nje lahko skuhate veliko okusnih jedi. Goveje meso kuhamo, dušimo, pečemo na žaru, dimimo in pečemo
Proteinski maraton. Beljakovinska dieta za hujšanje
Ena izmed najbolj priljubljenih diet teh dni je beljakovinska dieta. Bistvo tega načina, kako se znebiti kilogramov, je precej preprosto, prehrana v tem obdobju temelji na skoraj neomejeni uporabi beljakovinskih živil, kot so pusto meso, skuta, jajca, ribe itd. živila, ki vsebujejo, so izključena iz prehrane za hujšanje. Dovoljena je minimalna poraba sadja in zelenjave
Diete s kefirjem in kumarami: ocene in koristi
Z nastopom toplih poletnih dni se za dekleta, ki želijo shujšati, odpre veliko priložnosti: težko hrano, katere uporaba vpliva na postavo na ne preveč prijeten način, jo je mogoče enostavno nadomestiti z različnimi sadji in zelenjavo. Dobra možnost je kumarična dieta, ki se je izkazala za precej učinkovito metodo kurjenja odvečnih kilogramov
Najbolj zdrava žita na svetu: ocena
Kako se imenuje najbolj uporabno žito na svetu, kakšne so njegove pozitivne lastnosti za telo? Ocena najbolj zdravih žitnih izdelkov
Črni ribez: kalorije. Črni ribez s sladkorjem: kalorije
Informacija o energijski vrednosti izdelkov pri pripravi dietne prehrane je izjemno pomembna. Ljudje, ki stremijo k idealnim oblikam, so prisiljeni šteti porabljene kalorije. In kako lepo se je zavedati, da okusna hrana poleg neverjetnih koristi vnese v človeško telo razumno količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Črni ribez, ki ga zaužijemo za sladico, katerega vsebnost kalorij na 100 gramov je 40 kcal, bo odlična alternativa smetanovi torti
Kaj je koristna voda in kako jo pravilno piti
Zdravnike že dolgo opozarjajo na potrebo po zaužitju določene količine tekočine za normalno delovanje telesa. Danes strokovnjaki za prehrano trdijo, da tekoča hrana in pijača ne zapolnijo zahtevane potrebe po navadni vodi, ki je ni mogoče nadomestiti s kavo ali čajem. Kakšna je uporaba vode in kako jo pravilno piti?
Katera živila povečajo testosteron pri moških?
Na svetu obstaja veliko zdravil, ki jih uporabljajo športniki, ki želijo hitro zgraditi mišično maso. Vendar pa mora biti njihova uporaba strogo dozirana in ne redna. V nasprotnem primeru se lahko ustavi naravna proizvodnja testosterona
Dieta za divertikulozo črevesja in sigmoidnega črevesa
Pri zdravljenju te bolezni je glavni poudarek na prehrani. Pri črevesni divertikulozi, ki najpogosteje prizadene sigmoidno regijo, morajo bolniki korenito spremeniti svojo prehrano
Aspartam: škoda in učinki na človeško telo
Zadnje čase se zelo aktivno širijo informacije, da je sladkor glavni sovražnik vitke postave in zdravja nasploh. Ljudem, ki se držijo pravil racionalne prehrane, svetujemo, naj se popolnoma odrečejo sladkorju, a žal nimajo vsi takšne volje. V tem primeru lahko na pomoč priskočijo sladila, med katerimi je najbolj priljubljen aspartam. Ali ta dodatek telesu prinaša škodo ali koristi?
Koliko gramov beljakovin je v enem jajcu?
Piščančja jajca so nepogrešljiv vir hranil, potrebnih za izgradnjo mišičnega tkiva. Poleg tega se ta izdelek šteje za prehransko, zlasti beljakovinsko. Mnogi se zanimajo: koliko gramov beljakovin je v enem jajcu? To morate vedeti, če oseba vodi zdrav življenjski slog in izvaja strog izračun beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob
Česa ni mogoče jesti pri zaprtju? Živila, ki povzročajo zaprtje pri odraslih. Pravila prehrane pri zaprtju
Težave z blatom se lahko pojavijo pri kateri koli starosti. Toda najpogosteje ta bolezen prizadene otroke in starejše. V tem članku vam bomo povedali, zakaj se pojavi ta težava, kaj ne morete jesti z zaprtjem, kakšne nevarnosti predstavlja odsotnost blata
Kako povečati trombocite v krvi: recepti za zdravje
Trombociti igrajo pomembno vlogo pri zdravju vsakega človeka. Toda zgodi se, da se zaradi bolezni ali kemoterapije trombociti močno znižajo. Kako ravnati s tem? Kako povečati število trombocitov v krvi?
Beljakovinsko-zelenjavna dieta kot najlažji način za hujšanje
Beljakovinsko-zelenjavna dieta velja za enega najpreprostejših in najučinkovitejših načinov za hujšanje. Ime govori samo zase: brez dodatne razlage je jasno, da temelji na menjavanju in uživanju nizkokalorične zelenjave in beljakovinske hrane. A ni vse tako preprosto, kot se zdi na prvi pogled, saj ima tudi ta vrsta hrane svoja pravila in omejitve, o katerih bomo govorili
Poglejmo, kakšno sadje lahko jedo doječa mati
Mnoge ženske se sprašujejo, kakšno sadje lahko jedo doječe matere in ali se je vredno omejiti v prehrani v prvih mesecih otrokovega življenja? Poglejmo to vprašanje in razblinimo vse mite, povezane s pravilno prehrano med dojenjem
Koliko kalorij je v vinaigretu? Preštejmo
Kje lahko najdem informacije o energijski vrednosti vinaigreta? V imenikih, na spletnih straneh, v ženskih revijah je približen seznam, ki opisuje posamezne izdelke. Na podlagi teh podatkov lahko izračunate vsebnost kalorij v pripravljenih obrokih. Poskusimo izračunati, koliko kalorij v vinaigretu
Preštejmo, koliko kalorij je v piščančjih prsih
Izgledati lepo in vitko je ena glavnih zahtev, ki jih družba postavlja ženskam v zadnjem času. In ona, ki se skuša ujemati, za svojo prehrano izbere samo nizkokalorično hrano. V tem članku vam bomo pomagali pri tem in vam povedali, koliko kalorij je v piščančjih prsih in katere okusne jedi lahko skuhate iz njih
Prosena kaša - kalorije in koristi
Bojarska in jantarna kaša, kuleš, buče - to je le nekaj najbolj znanih jedi, ki jih brez prosa preprosto ni mogoče kuhati. Mnogi ljubitelji vitke postave in tisti, ki želijo hitro shujšati, verjamejo, da ima prosena kaša vsebnost kalorij, ki je preprosto previsoka. A ne vedo, kako se motijo. Danes je znanih veliko možnosti in receptov za proseno kašo, najpogostejša pa je bučna, o kateri bomo govorili
Muesli za hujšanje - zdravo in okusno
Izdelek, kot je müsli, je v začetku 20. stoletja izumil zdravnik iz Švice, katerega ime je bilo Maximilian Birker-Benner (vodilni član radikalne vegetarijanske družbe)
Acesulfam kalij - škoda za telo
Pojav nadomestkov za sladkor ali umetnih sladil v poznem 20. stoletju ni olajšal življenja tistim, ki želijo shujšati. Najpogosteje uporabljena sladila sta kalijev acesulfam in aspartam. To so najbolj nevarni aditivi za živila
Granatno jabolko: kalorije in koristi
Orientalsko sadje granatno jabolko, ki je popolnoma edinstveno po svojih lastnostih, ima dokaj nizko vsebnost kalorij. Zaradi tega se aktivno uporablja v prehranski prehrani
Zdravljenje ateroskleroze. Prehrana kot eden najpomembnejših dejavnikov pri zdravljenju
Veliko ljudi je slišalo za takšno bolezen, kot je ateroskleroza. Toda le redki si predstavljajo njeno resnično nevarnost in se zavedajo vpliva prehrane na zdravljenje ateroskleroze
Prehrana pri zastrupitvi s hrano: meniji, dovoljena in prepovedana živila
Verjetnost za zastrupitev s hrano je precej visoka. Zastrupitev telesa nastane zaradi uživanja nekvalitetne hrane, pri čemer je za hitro okrevanje izjemno pomembno pravočasno ukrepanje in upoštevanje načel pravilne prehrane v primeru zastrupitve s hrano, o čemer bomo podrobneje govorili v nadaljevanju. Poleg tega je pomembno, da ne izgubljate časa in nemudoma začnete z zdravljenjem, kar bo pomagalo znatno skrajšati obdobje okrevanja