Zdrava hrana 2024, September
Hrana, ki redči kri in preprečuje nastajanje krvnih strdkov: seznam najučinkovitejših
Če je kri pregosta, se kalcijeve soli, maščobe in strdki usedejo na stene arterij in tako izzovejo aterosklerozo. Z napačno prehrano se stanje le še poslabša. Če ne jeste hrane, ki redči kri, se krvni strdki zgostijo in, če pridejo v srce, povzročijo srčni infarkt, možgansko kap in pljučno embolijo v pljučih
Surov krompir: koristi in škode za telo
Surov krompir je bogat z velikim številom uporabnih elementov v sledovih. V tem članku je govora o koristih soka iz te korenovke, pa tudi o možnih kontraindikacijah. Ljudje, ki imajo težave z želodcem in ne samo oni, bodo z zanimanjem prebrali vsebino besedila
Ali lahko jem grozdje ponoči? Koliko grozdja se prebavi v želodcu? Katero grozdje je bolj zdravo
Grozdje je zelo uporaben izdelek. Ali ga je v redu jesti ponoči? Je res, da če ješ jagode, se lahko ozdraviš? O vsem tem boste izvedeli v tem članku
Kateri je najboljši čaj za hujšanje?
Verjetno vsak prebivalec Zemlje redno uživa čaj: nekdo manj, drugi več. Tisti ljudje, ki ne morejo živeti brez čaja, se imenujejo ljubitelji čaja. A obstajajo tisti, ki uporabljajo čaj za hujšanje
Kako uporabljati ingver? Koristni namigi
Ingver je univerzalno zdravilo. Uporablja se tako v medicini kot pri pripravi številnih jedi. Ingver spada v razred "zelo pekočih" začimb. Hkrati pa oster in sladek okus ingverja ne ustvarja samo edinstvenega "ognjenega" občutka v notranjosti, ampak tudi izboljša krvni obtok
Testenine: koristi in škode. Kako pogosto lahko jeste testenine?
Ali imate radi testenine? Veliko ljudi bo odgovorilo pritrdilno, vendar jih nočejo jesti, ker se bojijo pridobiti na teži. Danes želimo razmisliti o koristih in škodi testenin. Pravzaprav z izbiro kakovostnega izdelka ne samo, da ne boste škodili figuri, ampak boste telesu zagotovili tudi bistvena hranila
Goji jagode kako kuhati? Kako kuhati goji jagode
Goji jagode so plodovi edinstvene rastline, ki raste v subtropskem podnebju jugovzhodne Azije
Dieta brez ogljikovih hidratov je učinkovit način za hujšanje
Prekomerna telesna teža za mnoge - ne le nenaklonjenost videti svoj odsev v ogledalu, ampak tudi vzrok za številne zdravstvene težave. Dieta brez ogljikovih hidratov je danes ena najbolj priljubljenih diet. Kaj je njen pomen? Ugotovimo to v članku
Blackberry. Kalorije izdelka. Sestavljen
Koristne lastnosti in kalorična vsebnost robid. Kaj je vključeno v sestavo jagodičja in v kakšni obliki se uporablja. Kontraindikacije za uporabo
Banana za gastritis: prepovedano sadje ali zdravilo?
Gastritis je danes pogosta bolezen pri ljudeh vseh starosti. Njegova začetna faza ne predstavlja resne nevarnosti za zdravje, vendar lahko kasnejši razvoj povzroči pomembne zaplete. Zaradi tega je treba do simptomov te bolezni vzeti izjemno odgovorno. Zapleti ne bodo presenečeni le s pravočasnim prehodom preventive in zdravljenja
Habibi dieta je popoln način, da hitro izgubite težo, ne da bi si odrekli hrano
Želite shujšati, vendar se bojite postati žrtev anoreksije. Potem potrebujete celovito prehrano, ki vam omogoča, da se resnično počutite siti. Priporočamo Habibi dieto
Pravilna prehrana: ocene. Program pravilne prehrane. Ustrezen zajtrk, kosilo in večerja
Program pravilne prehrane je nepogrešljiva stvar za tiste, ki želijo voditi zdrav življenjski slog. Uravnotežen obrok vam omogoča, da se počutite bolje, ste bolj pozorni, aktivni in zabavni. Ta članek bo opisal osnovna načela pravilne prehrane. Po njih boste zelo kmalu začutili naval moči in energije
Piščančji želodec: kalorije in hranilna vrednost
Članek je posvečen priljubljeni drobovini - piščančjim želodčkom. Upošteva se vsebnost kalorij in hranilna vrednost izdelka in jedi, pripravljenih iz njega. Piščančji želodec, katerega vsebnost kalorij je precej nizka, je dovoljeno vključiti v meni za hujšanje
Češnjeve jagode: uporabne lastnosti in kontraindikacije
Raskost češnjevih sadovnjakov je bila opevana v pesmih in pesmih. Danes lahko v neverjetnem okusu zrelih jagod ne le uživate, temveč tudi zdravite različne bolezni. Zaradi bogastva koristnih lastnosti češenj za telo se pogosto uporablja v medicini, kuhanju in kozmetologiji
Nizkokalorična okroška na kefirju
Najnižja kalorična okroška na kefirju je približno petdeset kilokalorij na sto gramov. Takšno hrano lahko varno uživate ves dan in se ne bojite povečanja telesne mase
Kalorična vsebnost vina in njegove koristi za telo
Kalorična vsebnost vina je odvisna od njegove moči in vsebnosti sladkorja. Morate izbrati pravi alkohol in ne zlorabljati njegove količine. Pogovorimo se podrobneje o koristih vinskih pijač in njihovi škodi za telo in postavo
Kako zmanjšati apetit: skrivnosti prehrane
Ko sledite dieti za hujšanje, se morate založiti ne le z voljo, ampak tudi z nekaj nasveti za zmanjšanje apetita. Pomagali bodo pri obvladovanju napadov lakote, ki se pojavijo pri omejevanju vnosa kalorij
Kalorije kakava. Ugotovite, kakšna je kalorična vsebnost kakava z mlekom
Kakav je najljubša pijača že od otroštva, ki tudi poživlja in je le okusen in zdrav dodatek k zajtrku ali popoldanskemu prigrizku. Tisti, ki natančno štejejo kalorije, morajo poznati kalorično vsebnost kakava, saj pogosto preprosto ne upoštevamo energijske vrednosti tega, kar popijemo na dan. V našem članku si bomo podrobneje ogledali različne vrste pijače in ugotovili, ali se jo splača piti med dieto in ali se "prilega" v pravilno prehrano
Zdrava prehrana za doječe matere - za enostavno hujšanje
Doječa mati nima prostega časa zase, vendar je treba po porodu povrniti normalno težo. Ta članek vam bo pomagal enostavno izbrati meni zdrave prehrane za optimalno hujšanje. Takšna izguba teže ne bo škodila laktaciji
Kisle kumare: vsebnost kalorij in metode za izračun, pa tudi koristne lastnosti te zelenjave
Energijska vrednost vloženih kumar je odvisna od tega, kaj natančno in v kakšni količini je bilo dodano marinadi
Brazilska dieta za hujšanje za 7 ali 14 dni
Brazilke veljajo za ene najlepših žensk. Odlikujejo jih temna koža, gosti lasje, tanek pas, dolge noge in razkošni boki. Številne manekenke iz Brazilije navdušujejo s svojo lepoto na najbolj znanih svetovnih modnih pistah. Vendar pa niso prejeli svojih zapeljivih linij le po zaslugi genov, temveč tudi po posebni prehrani. Brazilska dieta, ki jo bomo obravnavali danes, vam bo omogočila, da se v kratkem času poslovite od nekaj kilogramov odvečne teže
Kakšna je uporaba jagod za telo in kakšne so kontraindikacije? Kateri vitamini so v jagodah
Sočne in nežne jagode so "kraljica poletnih jagod". Redko je najti človeka, ki bi bil popolnoma ravnodušen do njegovega okusa in arome. Jagode so najbolj priljubljeno jagodičje pri nas. Ima veliko pozitivnih lastnosti. Kakšne so prednosti jagod? Članek bo obravnaval pozitivne lastnosti jagodičja in njegove kontraindikacije
Kateri vitamini so v lubenici in kako vplivajo na zdravje? Kemična sestava lubenice, vsebnost kalorij, hranilna vrednost
Lubenica ni le neverjetno zdrava in okusna, ampak tudi prehransko sadje z veliko količino vitaminov in mineralov
Kaj je uporabna rabarbara in kako jo uporabiti
Danes je asortiman v trgovinah in na trgu zelo pester. Supermarketi nam ponujajo veliko izbiro eksotičnega sadja in zelenjave. Mnogi od njih so zelo koristni za zdravje, vsebujejo vitamine, potrebne za telo. Vendar vam ni treba iti daleč, zelo uporaben izdelek, ki bo pomagal izboljšati vaše zdravje, raste na vsakem vrtu - to je rabarbara
Kaj lahko jeste z zgago? Dieta za zgago - pravilna prehrana
Kaj lahko jeste z zgago? Katerim živilom se morate le odpovedati? Se lahko počutite bolje? O tem bomo govorili v okviru tega gradiva
Kakšna je prehrana po operaciji želodca?
Kljub precej nejasnim napovedim zdravnikov, mnogi bolniki živijo desetletja po operaciji, precej polno in srečno življenje. Vendar obstaja eno opozorilo - upoštevati morate dieto. Po operaciji na želodcu je veliko odvisno od prehrane: proces okrevanja po operaciji, bolnikovo počutje in živahnost ter prisotnost možnih zapletov
Katera živila vsebujejo cink: seznam, značilnosti absorpcije v telesu
Zdravje in dobro počutje človeka sta močno odvisna od prisotnosti elementov v sledovih v telesu. Eden najpomembnejših za življenje je cink. Potreben je za delovanje številnih organov, za vzdrževanje normalnega delovanja celic. Cink vstopi v telo samo s hrano. Sodobnim ljudem zaradi ekološke situacije in mode različnih diet pogosto primanjkuje tega elementa v sledovih. To lahko vpliva na stanje kože, las, vida in celo psiho
Alkohol po odstranitvi žolčnika: značilnosti uporabe in ocene
Večino bolnikov, ki so bili podvrženi holecistektomiji ali operaciji odstranitve žolčnika, zanima, kakšne omejitve jih čakajo v poznejšem življenju. Navsezadnje obstajajo določene prepovedi telesne dejavnosti, potrebna je terapevtska prehrana in podporna terapija. Vendar pa je eno najbolj priljubljenih vprašanj: "Ali je mogoče piti alkohol po odstranitvi žolčnika?". Raziščimo to temo podrobneje
Dieta za bolezni jeter in žolčnika: zdrava hrana, recepti in meniji
Pri vseh boleznih notranjih organov človek potrebuje posebno prehrano. To še posebej velja za bolezni jeter in žolčnika. Diete se na splošno dobro prenašajo. Nekatere jedi po okusu niso slabše od prepovedanih živil. Glavna stvar pri boleznih prebavil je izključiti najbolj škodljiva živila in v dnevni meni dodati največjo količino koristnih živil
Kateri vitamini in minerali so v mesu?
Ta članek bo govoril o tem, kateri vitamini in minerali se nahajajo v različnih vrstah mesa. Povedane bodo vse prednosti uporabe teh izdelkov, pa tudi nekatere slabosti, ki vam bodo pomagale izbrati najbolj optimalno sestavino
Terapevtska dieta za razjede in gastritis. Načela prehrane, seznam uporabnih izdelkov, meni
Dieta za razjede in gastritis je ključna sestavina kompetentnega zdravljenja teh bolezni prebavil. Bolezni so resne, zato mora oseba, ki se sooči z eno od njih, svoji sluznici zagotoviti kemično in mehansko varčevanje ter se osredotočiti tudi na odpravljanje presnovnih motenj. Obstaja veliko odtenkov, nutricionist pacientu pove o vseh, a zdaj je kljub temu vredno govoriti o osnovnih načelih dietne terapije
Bolezni ščitnice: prehrana, dovoljena in prepovedana živila, recepti
Če ima oseba težave s ščitnico, se bo moral ne le zdraviti, ampak tudi pravilno jesti. Sprememba prehrane je eden ključnih dejavnikov, ki igrajo vlogo pri okrevanju. Kakšna točno bo prehrana za ščitnico - odvisno od bolezni
Kaj je koristna maščoba za žensko: lastnosti, koristi za telo in lastnosti
Slok je zelo uporabna živalska maščoba. Mnogi ljudje ga zaman štejejo za masten, škodljiv izdelek. Ima najbogatejšo sestavo in se pogosto uporablja za različne namene. O tem izdelku lahko poveste veliko zanimivih stvari, zdaj pa bo govorilo le o tem, kako je maščoba koristna za ženske
Pri kateri starosti je mogoče dati pomarančo otroku: značilnosti in priporočila
Vsaka mati skrbno spremlja prehrano svojega otroka. Če želite popestriti njegov jedilnik, bo preučila vse koristi in škode vsakega posameznega izdelka. Pri kateri starosti je mogoče dati pomarančo otroku? Članek bo razpravljal o koristih in škodi citrusov za otrokovo telo, pa tudi o značilnostih njihove uporabe
Katera živila imajo največ vitamina D: seznam, odstotek, značilnosti absorpcije v telesu
Občasno v našem telesu primanjkuje določenih vitaminov, kar vpliva na zdravje in videz. Za normalno delovanje vseh telesnih sistemov mora biti prehrana čim bolj uravnotežena in nasičena s tistimi minerali, ki vplivajo na delovanje določenih organov. Kako pa veste, kako oblikovati svoj dnevni jedilnik, da bodo naše celice dobile vse, kar potrebujejo?
Kako energijska pijača vpliva na telo? Kakšna so tveganja pitja energijskih pijač?
Energijske pijače se danes prodajajo v vsaki trgovini. Vendar trženje ne miruje. Ustvarja se vedno več novih reklam, izmišljajo se razne promocije - vse zato, da bi vas prepričali, da morate piti čudovite pijače. Prispeva k temu in sodobne realnosti. Večno pomanjkanje časa vodi v dejstvo, da ga mora človek vzeti iz spanja. In ko zmanjka moči, išče nekaj, kar bi spodbudilo svoje telo
Silicijev dioksid: vpliv na človeško telo, uporaba v živilski industriji. Emulgator za živila E551
Težko je preceniti učinek silicijevega dioksida na človeško telo. Mineral je odgovoren za elastičnost in prožnost kosti, trdnost nohtov, stanje las in pomaga tkivom, da si opomorejo hitreje. Akademik V. I. Vernadsky je pravilno trdil, da se noben organizem ne more razvijati in obstajati brez silicija
Rjavi riž: glikemični indeks, kalorije, norme BJU in uporabne lastnosti
To je stara žita. Takšni drobljenci uživajo široko priljubljenost v državah vzhoda. Tam se zaradi odlične uravnotežene sestave uživa dnevno. Vredno je govoriti več o koristih, glikemičnem indeksu in kalorični vsebnosti riža
Zakaj želite paradižnik? Lastnosti izdelka in njegove koristi za telo
Paradižnik so rastline, ki spadajo v družino velebelj. V to kategorijo spadajo tudi krompir, jajčevci in paprika. Ta izdelek se uporablja v različnih oblikah. Jedo ga surovo, dušeno, ocvrto in pečeno. Zelenjavo dodajamo prvim jedem in solatam, uporabljamo kot prilogo. Članek govori o tem, zakaj želite paradižnik, pa tudi o koristih in škodi hrane za telo
Kaj se zgodi, če kruha sploh ne jeste ali omejite njegovo porabo?
"Kruh je glava vsega" - ta pregovor iz otroštva vzbuja spoštovanje do tega živilskega izdelka. Vendar pa so zadnja leta v modi diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in dokazano je, da redno uživanje izdelkov iz moke vodi v trebušno debelost, povečuje tveganje za nastanek sladkorne bolezni in obremenjuje organe prebavil