Zdrava hrana 2024, September
Sladkarije: koristi in škode za telo, sorte, sestava
Niso vsi bonboni tako škodljivi, kot mnogi verjamejo. Če govorimo o grenki čokoladi, potem ima veliko več prednosti kot karamela in druge sorte sladkarij. Članek opisuje značilnosti glavnih sort sladkarij
Izdelki, ki zvišujejo hemoglobin v krvi: seznam, značilnosti uporabe in priporočila
Nizek hemoglobin, povezan s pomanjkanjem železa v telesu, se hitro pozdravi z uravnoteženo prehrano in jemanjem dodatkov železa. Veliko železa najdemo v živilih živalskega izvora, čeprav to ne pomeni, da ga ni v vegetarijanski prehrani. Najnujnejše snovi za tvorbo hemoglobina, beljakovine in železo, vstopijo v telo s hrano, zato je popolna in uravnotežena prehrana še posebej pomembna
Borovnice pri dojenju: je možno ali ne? Borovnice med dojenjem
Borovnice so dragoceno jagodičje, ki nasiči telo s številnimi koristnimi snovmi. Zaužijemo ga svežega, iz njega pa pripravljajo različne jedi. Glavna stvar je, da to storite zmerno, da ne škodujete telesu. Ali je možno jesti borovnice med dojenjem novorojenčka? To je obravnavano v članku
Hipoholesterolemična dieta: vzorčni meni
Hipoholesterolemična dieta omogoča ne samo odstranjevanje odvečne teže, ampak tudi izboljšanje splošnega počutja, povečanje intelektualne zmogljivosti in čiščenje krvnih žil pred holesterolom. Že v prvem tednu lahko občutite izboljšanje v prebavnem traktu, po enem mesecu pa se bo običajna bolečina v srcu končno umirila
Sezamovo seme - Odprite Sezam
Sezamovo seme je čaroben Sezam! Je res? Kaj je izjemnega pri teh majhnih klikajočih zrnih in olju, pridobljenem iz njih? Ta članek govori o tem
Izdelki, ki vsebujejo železo za dvig hemoglobina: seznam
Glavni element v sledovih, ki zagotavlja proizvodnjo hemoglobina, je železo. Prav zaradi njegovega pomanjkanja se najpogosteje pojavi anemija. V tem stanju so predpisana zdravila, ki zvišujejo hemoglobin. Prehrano pa lahko preprosto prilagodite tako, da vanjo redno vključite živila, ki vsebujejo železo
GERB: zdravljenje, prehrana. Dieta za GERB: meni, recepti
Kaj je torej GERB? Kako zdraviti to bolezen? Spodaj so navedeni dieta za GERB, recepti in grobo sestavljen jedilnik
Ovseni kosmiči. Vsebnost kalorij in koristi
Gojenje semenskega ovsa se je začelo v Rusiji okoli sedmega stoletja našega štetja. Zdrop, pridobljen iz te kulture, se uporablja pri pripravi žit. Hkrati je ovsena kaša eden najbolj hranljivih in koristnih izdelkov za telo. Kaša iz tega žita ima bogato sestavo hranil
Kateri vitamini so v limoni? Koliko vitamina C je v limoni?
Članek govori o tem, kateri vitamini so v limoni. Kakšne koristi prinašajo našemu telesu? Katere mikroelemente vsebuje limona, njihov podroben opis. Koristi in škode limone. Limona v zobozdravstvu
Kombucha - užitek in velike koristi
Mnogi se spominjamo, kako je moja babica v otroštvu nalivala kislo tekočino iz trilitrskega kozarca, v katerem je poleti plavalo nekaj podobnega meduzi. V pijačo smo dodali sladkor, ki je odlično potešil našo žejo. Ta napitek je bil prej narejen iz kombuče, danes pa bi vas rad spomnil, kaj je in kako se pripravlja
Laneno seme: uporabne lastnosti in kontraindikacije, kako jemati, pregledi
Najbolj poznamo uporabo lanu kot surovine za izdelavo vrvi in tkanin. Vendar je ta nizka rastlina iz družine oljnic, prijetna za oko s svojimi modrimi cvetovi, vir najdragocenejšega proizvoda za zdravje ljudi. Narejen je iz lanenega semena
Dieta brez mleka za hujšanje: značilnosti, meniji, recepti in ocene
Mnogi zmotno verjamejo, da je mleko popolnoma neškodljiv izdelek, uporaben za odrasle in otroke. Alergije so pogosta težava pri majhnih otrocih. Lahko se začne nenadoma in lahko ga izzovejo številni razlogi, med katerimi so glavni: hrana, mleko, zlasti
Hrana za hujšanje trebuha in bokov. Preprosti in cenovno dostopni recepti
Največja težava moških in žensk je odvečna maščoba na straneh in trebuhu, ki se je težko znebite. Dieta je tvegan korak, zato se je bolje predhodno posvetovati z dietetikom. Za boj proti prekomerni teži, skupaj z gimnastiko in povijanjem, je potrebna hrana za hujšanje trebuha in bokov
Rastlinske beljakovine in živali Zakaj jih telo potrebuje?
Lepota se najprej začne pri zdravju. In osnova dobrega zdravja je uravnotežena prehrana in razumna telesna aktivnost. Dnevni jedilnik naj vsebuje tiste izdelke, ki naše telo nasitijo z energijo in zagotavljajo snovi, potrebne za pravilno delovanje (vitamini, minerali, kisline itd.). Beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati so osnova vseh živih bitij. Brez njih ne bi mogli
Arahidonska kislina, korist ali škoda za človeško telo
Arahidonska kislina je odlično orodje, ki lahko podpira telo športnikov med treningom. Glavna prednost je, da po tečaju ni hitre izgube teže
Prava večerja: najboljši recepti, kuharske funkcije in priporočila. Kaj jesti za večerjo s pravilno prehrano
V današnjem članku bomo poskušali razkriti ne celotnega prehranskega sistema kot celote, temveč le en njegov del. Izvedeli bomo, kakšna je prava večerja in ali je mogoče skupaj združiti stališča nutricionistov in ljubiteljev različnih sladkarij, da bi našli zakladno zlato črto med zdravim in okusnim
Brezov sok: koristi in škode. Kako nabirati in shraniti brezov sok
Breza ni samo simbol ruskega ljudstva, ampak tudi vir zelo zdravilnega izdelka. Brezov sok (koristi in škode izdelka so dokazane), ki ga običajno imenujemo tudi breza, je pijača, ki je edinstvena po sestavi in je neprecenljiva za človeka
Prednosti kvasa ali je škodljiv?
Ne vedo vsi, da lahko kvas koristi telesu. Konec koncev, tisto, kar se prodaja v trgovinah, niti približno ne spominja na pravi kvas, čeprav vam embalaža pove drugače. Vedno se je bolje odločiti za naravne pijače, kot pa za njihove škodljive imitacije. Ta članek vam bo pomagal končno razumeti to vprašanje. Torej vseeno, kvas - dober ali slab?
Kakšna je uporaba mandljev za ženske - lastnosti, uporabne lastnosti in vsebnost kalorij
Prednosti mandljev za ženske so zanimive za mnoge pripadnice nežnejšega spola, saj mnogi nutricionisti in zdravniki priporočajo vključitev tega oreha v vašo dnevno prehrano
Whey protein: glavne lastnosti tega prehranskega dopolnila
Članek govori o beljakovinah sirotke in njihovih glavnih lastnostih. Navedene so tudi značilnosti vpliva tega aditiva za živila na človeško telo
Rženi otrobi - ostanki žita so sladki
Ta članek govori o tako priljubljenem živilskem izdelku danes, kot so otrobi. Rž, pšenica ali oves - so velikega pomena za ljubitelje zdravega načina življenja
Ovseni piškoti za diabetike: okusni recepti
Če je bila oseba diagnosticirana s sladkorno boleznijo, ne smete domnevati, da življenje ne bo več zaznamovalo gastronomskih barv. V tem času je vredno odkrivati nove okuse zase skupaj z recepti, preizkušati dietne sladkarije v obliki tort, piškotov in druge raznolikosti prehrane. Sladkorna bolezen je značilnost telesa, s katero lahko živite povsem normalno in ne samo obstajate, ob upoštevanju le nekaterih pravil
Vnos sode v notranjost: koristi in škode, priprava raztopine, pregledi
Soda ima tudi zdravilne lastnosti. Večina ljudi ve le, da lahko grgraje pri prehladu. Pravzaprav je obseg njegove uporabe veliko širši. V ljudskem zdravilstvu se pri številnih boleznih priporoča peroralna soda. Koristi in škode takšne pijače so predmet polemik. Zdravniki ga ne štejejo za zdravilo in ga svarijo pred uporabo
Korenčkova dieta - shujšajte pravilno
Korenčkova dieta ni le trendovska dieta za hujšanje, ampak tudi izjemno uporabna. Korenje vsebuje veliko število elementov v sledovih in lepotnih vitaminov - A, B, D, E, askorbinsko kislino, eterična olja in lecitin. Korenčkova dieta je priporočljiva tako za tiste, ki imajo radi hitre postne dneve ali kratkotrajne trde diete, kot za tiste, ki se procesu hujšanja lotevate temeljito in počasi
Otroška formula. Kako narediti pravo izbiro?
Otroška formula je nadomestek materinega mleka, ki je ključnega pomena za dojenčke v primeru nezadostne materine dojenja. Kljub temu, da formule za dojenčke niso zdravila, jih mora izbrati le zdravnik
Hipoalergena mešanica in njene vrste
Situacije nastanejo, ko otrok noče dojiti, materino mleko izgine ali ga ni dovolj. V takih primerih je treba za hranjenje otroka uporabiti formule. Toda ne vedno otroško telo dobro zazna umetno dopolnilno hrano, možne so manifestacije alergij. Nato se posvetujte s svojim zdravnikom, da vam bo pomagal izbrati, katera hipoalergena formula je prava za vašega otroka. Danes je v trgovinah velika izbira podobnih izdelkov, podrobneje jih bomo obravnavali
Dieta za Crohnovo bolezen: jedilnik in prehranske značilnosti
Težko je preceniti pomen prebavnega sistema za živi organizem. Navsezadnje je ona tista, ki zagotavlja prebavo in absorpcijo hranil iz hrane. Bolezni gastrointestinalnega trakta vplivajo na delo vseh organskih sistemov. Da bi umirili bolezen, se je najprej vredno držati določene prehrane. Danes je na dnevnem redu dieta za Crohnovo bolezen. Pokrivali bomo prepovedane in dovoljene izdelke ter splošna priporočila
Kako piti vodo čez dan za hujšanje?
Vsi vedo, da je voda življenje. Ali ste vedeli, da večina sodobnih ljudi trpi zaradi dehidracije, ne da bi se tega zavedali? O tem, kako piti vodo čez dan in katere bolezni se razvijejo z njenim pomanjkanjem v telesu
Mineralna voda - je dobra ali slaba za zdravje?
Vsi vedo, da je človeško telo 60% vode. V skladu s tem je treba to vodno ravnovesje vzdrževati z različnimi metodami, saj se presnovni procesi v telesnih tkivih izvajajo izključno v prisotnosti te snovi
Ali je možno jesti čokolado s HB: nasveti in priporočila strokovnjakov
Ženske, ki dojijo, se morajo držati določene prehrane. Konec koncev, vse, kar poje, gre v materino mleko. In otrokov prebavni sistem je še vedno nepopoln, zato lahko nekatera živila povzročijo alergijske reakcije, kolike in motnje blata. Zato doječe matere pogosto zanima, kaj lahko jedo in kaj ne. Še posebej veliko vprašanj se poraja o čokoladi. Pri HB ga mnogi zdravniki prepovedujejo jesti, saj velja za močan alergen
Proteinsko-maščobna dieta za hujšanje: osnovna načela, meniji in rezultati
Danes je beljakovinsko-maščobna dieta zelo priljubljena. Z njegovo pomočjo lahko izgubite tudi največjo odvečno težo brez najmanjše škode za zdravje. Nasprotno, občutili boste neverjeten priliv moči in ogromno energije. Ob upoštevanju vseh načel pravilne prehrane boste postopoma začeli opažati, kako dobite telo svojih sanj
Ogljikovi hidrati in maščobe, dobri in slabi za telo: seznam
Beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati so snovi, ki morajo biti v naši prehrani. Če ni dvoma o koristih beljakovin, potem lahko dolgo časa govorite o maščobah in ogljikovih hidratih
Heme železo: koncept, kaj izdelki vsebujejo. Živalski izdelki
Skupaj s hrano vstopata v človeško telo dve vrsti železa: hem in ne-hem. Kaj so ti elementi in kakšen pomen imajo za telo, je nekaj najpogostejših vprašanj. Še vedno je treba ugotoviti, katere so te vrste železa
Dieta za protin med poslabšanjem: miza hrane, vzorčni meni
Protin je posledica kršitve presnove beljakovin, povečanja koncentracije sečne kisline v krvi in tkivih. Dieta za protin (glej spodaj za vzorec prehranskega menija) bo izboljšala bolnikovo stanje in znatno zmanjšala število napadov
Tabela sadnih kalorij in njihovih koristi
Za ohranitev življenja vsak človek potrebuje glukozo, ki jo vsebuje večina sadja. Vsebujejo tudi ogromno vitaminov, kar igra pomembno vlogo pri uravnoteženi prehrani
Balastna snov: kaj je to? Kakšna je vloga balastnih snovi v telesu? Vsebnost balastnih snovi v hrani
Ne tako dolgo nazaj je bil v znanost uveden izraz "balastna snov". Te besede so označevale tiste sestavine hrane, ki jih človeško telo ne more absorbirati. Dolgo časa so znanstveniki celo priporočali izogibanje takšni hrani, saj od nje tako ali tako ni bilo smisla. Toda zahvaljujoč številnim raziskavam se je znanstveni svet zavedal, da balastna snov ne samo, da ne škoduje, ampak tudi koristi, saj pomaga pri reševanju številnih težav
Posušene breskve: ime, koristi in škode, kalorije
Breskva ne velja le za zelo okusno, ampak tudi zelo zdravo sadje. Njegova osvežilna, sočna in hranljiva kaša se popolnoma absorbira v človeško telo. Do nedavnega je bilo na policah mogoče najti le sveže ali konzervirano sadje. Toda že danes se na trgih in trgovinah prodaja posušena breskev. Kako se imenuje ta izdelek, boste izvedeli z branjem tega članka
Izdelki brez glutena: popoln seznam
Zdrava prehrana je vroča tema našega časa. Mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo uživanje hrane brez glutena
Sok kislega zelja. Prednosti kislega zelja in njegovega soka za moške in ženske, zdravilne lastnosti
Sok kislega zelja se v alternativni medicini uporablja za zdravljenje in preprečevanje različnih bolezni. Vsak od nas že od otroštva ve, da je to zelo učinkovito zdravilo za črve in druge parazite. A izkazalo se je, da slanica kislega zelja ni nič manj koristna za ljudi s prekomerno telesno težo, pa tudi za gastritis, pankreatitis in druge zdravstvene težave. Torej, kakšna je uporaba soka kislega zelja? zanimivo? Preberi več
Kefir ponoči: koristi ali škoda
Kefir je znana fermentirana mlečna pijača. Za njegovo proizvodnjo se mleko fermentira s posebno glivo. Ima tekočo konsistenco. Vsebnost maščob se giblje od 0% do 3,2%. Menijo, da je kefir ponoči zelo koristen za telo